Advertisement
เครื่องเดินวงรีกับเครื่องปั่นจักรยาน แบบไหนเผาผลาญดีมากยิ่งกว่ากันเป้าหมายที่คนบริหารร่างกายเครื่องเดินวงรีส่วนใดส่วนหนึ่งก้เป็นเพื่อลดหุ่น ซึ่งการบริหารร่างกายของแต่ละคนก็มีวิธีการแตกต่างออกไป บางคนเลือกเล่นกีฬา บ้างออกไปวิ่ง เต้นแอโรบิค รวมทั้งมีอีก
อุปกรณ์ฟิตเนสจำนวนมากเลือกใช้เครื่องบริหารร่างกายเป็นตัวช่วยสำหรับการลดน้ำหนัก ซึ่งเครื่องออกกำลังกายแต่ละชนิดก็มีวิธีการสลายไขมันแตกต่างกันไป โดย 2 เครื่องที่อยากได้รับความชื่นชอบมากก็คือ เครื่องเดินวงรี และก็ เครื่องปั่นจักรยาน จนมีคำถามที่ต้องถามกลับมามากไม่น้อยเลยทีเดียวว่า สรุปแล้วเครื่องออกกำลังกายทั้ง 2 จำพวกนี้แบบไหนเผาผลาญดียิ่งกว่ากัน วันนี้เราจะขอมาชี้แจงให้ทุกคนได้เห็นภาพลักษณะการทำงานของเครื่องบริหารร่างกายทั้งสองประเภทนี้พร้อมปริมาณแคลอรีที่เผาผลาญได้อย่างแจ่มแจ้งกันครับผม
- เครื่องเดินวงรี นับว่าเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสที่กำลังมาแรงในระยะนี้ การบริหารร่างกายด้วยการใช้
เครื่องเดินวงรีจะเป็นการประสมประสานระหว่างการเดินขึ้นบันไดกับการเล่นสกี เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีเยี่ยม สร้างกล้ามให้ดูกระชับในหลายสัดส่วน ดังเช่น บั้นท้าย ท้อง เอว แขนรวมทั้งขา คนไหนที่น้ำหนักตัวเยอะมากๆหรือมีปัญหาเกี่ยวกับหัวเข่า การเล่นเครื่องเดินวงรีจะนับว่าเป็นยอดเยี่ยมที่การบริหารร่างกายเหตุเพราะช่วยลดแรงชนได้ดียิ่งไปกว่าลู่วิ่งกระแสไฟฟ้า
ส่วนวิธีการเล่นเครื่องเดินวงรีไม่มีอะไรยุ่งยากเลยเพียงแค่ขึ้นไปเหยียบบนที่วางเท้าสองข้างแล้วต่อจากนั้นก็โยกเหยียบไปตามจังหวะ แต่หากว่าต้องการใช้ให้ได้ประสิทธิภาพสูงที่สุดแถมยังเป็นการช่วยลดอาการเจ็บให้อุตสาหะยืดอกออกแล้วบล็อกข้างหลังให้ตรง ตามองไปด้านหน้า มือสองข้างจับราวให้แน่น รวมทั้งอย่างยกส้นตีนขึ้นเมื่อกำลังใช้งาน โดยจำนวนเผาผลาญพลังงานราว 600 – 800 Kcal./ชั่วโมง
- เครื่องปั่นจักรยาน เครื่องบริหารร่างกาย อุปกรณ์ฟิตเนส ยอดนิยมที่คนลดความอ้วนไม่น้อยเลยทีเดียวนิยมใช้ หรือถ้าเกิดดูเข้าไปให้ฟิตเนสแห่งไหนก็ต้องมีตั้งเรียงรายเต็มไปหมด ผู้ใดกันเครื่องเดินวงรีรังเกียจวิ่งก็มักเลือกใช้รถจักรยานช่วยเบิร์นไขมัน นับว่าเป็นเครื่องไม้เครื่องมือฟิตเนสที่ดีเลิศๆอีกเครื่อง ไม่มีความจำเป็นที่ต้องรับน้ำหนักร่างกายมาก กรรมวิธีการเล่นเครื่องนี้ก็ง่ายดายมาก เป็นก้าวขึ้นไปแล้วปั่นให้ได้ระยะทางหรือปริมาณเวลาตามเหมาะสม มีการปรับระดับความหนักให้พอดีกับความอยาก แต่ข้อระวังเล็กน้อยเป็นประเด็นการปรับความสูงของที่นั่งให้ขาข้างหนึ่งตึงสุดๆส่วนอีกข้างงอนิดเดียวไม่ต้องตึงมากมายเพราะว่ากล้ามจะทำงานมาก เครื่องเดินวงรีโดยจำนวนเผาผลาญพลังงานราว 450 – 1000 Kcal./ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับความเร็วที่ปั่นและก็ชนิดเครื่องปั่นรถจักรยานที่ใช้
เมื่อดูถึงปริมาณการเผาผลาญของเครื่องบริหารร่างกาย 2 จำพวกนี้จำต้องพูดว่าแทบไม่ต่างอะไรกัน ดังนั้นเครื่องเดินวงรีแม้คนใดกันรู้สึกชื่นชอบใช้แบบใดก็เอาที่ตนเองรู้สึกดีจะได้มีพลังใจสำหรับในการอุปกรณ์ฟิตเนสออกกำลังกายนานๆเพื่อรูปร่างรวมทั้งสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงเครื่องเดินวงรีของคุณเอง
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
ลู่วิ่งไฟฟ้าTags : ลู่วิ่งไฟฟ้า,เครื่องเดินวงรี
