หัวข้อ: โรคไมเกรน กำเริบ 8 วิธีป้องกัน เริ่มหัวข้อโดย: suChompunuch ที่ พฤศจิกายน 22, 2019, 08:32:11 pm โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย โรคไมเกรน เป็นโรคที่พบได้บ่อยในวัยเรียน วัยทำงาน โดยจะมีอาการที่ทราบกันดีว่าเป็นอาการปวดศีรษะที่รุนแรงกว่าอาการปวดศีรษะตามปกติ ในบางรายอาจไม่สามารถลดระดับอาการปวดศีรษะลงได้ด้วยยาแก้ปวดธรรมดาอย่าง พาราเซตามอล จึงต้องทานยาแก้ปวดที่มีฤทธิ์แรงขึ้น หรือยาที่ลดอาการปวดศีรษะจากไมเกรนโดยเฉพาะ อย่างไรก็ตาม เราสามารถป้องกันอาการปวดศีรษะจากไมเกรนได้ด้วยตนเองได้ง่ายๆ ตามเคล็ดลับดังนี้ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่านอนดึก หรือนอนไม่พอ หากมีอาการอ่อนเพลียจากการทำงานหนัก เล่นกีฬา หรือทำกิจกรรมอื่นๆ ควรพักผ่อนให้หายเพลียก่อนทำกิจกรรมอื่นๆ ต่อไป ลดอาการเครียด ด้วยการผ่อนคลายสมองจากการทำงานด้วยการนอนหลับ พักผ่อน ฟังเพลง ทานอาหาร ทำกิจกรรมที่ชอบ เป็นต้น หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ที่มีแสงสว่างจ้าจนแสบตาเป็นเวลานานๆ หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ที่มีเสียงอึกทึกครึกโครม ลดการทานอาหารบางประเภทที่อาจทำให้อาการปวดศีรษะจากไมเกรนกำเริบ เช่น เนย ช็อกโกแลต ถั่ว อาหารหมักดอง เป็นต้น (คลิกอ่าน! >> 7 อาหารที่ควรหยุดทาน ถ้าอยากหายปวดหัวไมเกรน) ลดการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เช่น ไวน์ เบียร์ เหล้า แชมเปญ อย่าปล่อยให้ตัวเองหิวจัด หรืออดอาหารมากจนเกินไป (https://s.isanook.com/he/0/rp/r/w700/ya0xa0m1w0/aHR0cHM6Ly9zLmlzYW5vb2suY29tL2hlLzAvdWQvMi8xNDE3Ny9oZWFkYWNoZS5qcGc=.jpg) ติดตามวิธีป้องกันรักษาโรคไมเกรนกำเริบได้ที่ https://www.sanook.com/health/14177/ คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : เคล็ดลับสุขภาพ Tags : การดูแลสุขภาพ, ลดความอ้วน
|