ล้อแม็ก แม็ก แม็กล้อ แม็กซ์แต่งรถ ล้อแม็กคุณภาพ รวมล้อแม็กลายใหม่ๆ

ชี้แนะแนวทางปั่นเครื่องปั่นจักรยานในฟิตเนส
เครื่องปั่นจักรยานในคลาส RPM เป็นการจำลองการปั่นรถจักรยานในแบบอย่างทางเลียบและก็การปั่นขึ้นไปบน ประกอบเสียงดนตรีเพิ่มความสนุกสนานในความเร็วที่สม่ำเสมอโดยใช้ความหนืดเป็นตัวกำหนดสำหรับเพื่อการออกแรงปั่น และก็เพิ่มความยากในการออกแรงจากการยืนปั่นในตอนที่มีความหนืด พูดได้ว่าเครื่องปั่นจักรยาน เป็นคลาสที่ Heart Rate พุ่งกระฉูด เหงื่อมาเป็นปีบๆ
คลาสเครื่องปั่นจักรยาน RPM เหมาะกับคนใด ?
- เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักแบบจริงจังที่เบื่ออยู่บนทางวิ่งเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆเครื่องปั่นจักรยานถ้าเกิดผู้ใดกันแน่ได้มาลองปั่นแล้ว 50 นาทีนี้ผ่านไปไวจริงๆสนุกและได้ลดน้ำหนักไปด้วย
- เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเติมความแก่จัดให้กับร่าง บริหารงานการไหลเวียนของกล้ามเนื้อหัวใจแล้วก็ขา พอกพูนความฟิตให้กับตนเองตลอดระยะเวลา ปั่นจักรยาน RPM อย่างไรอำนวยเห็นผล สิ่งแรกเลยเอาอย่างโค้ชแนะนำ เพราะเหตุว่านั่นเป็นการปั่นที่เหมาะสมที่สุด ในการทำให้เสมอความหนืดหรือลดประเภทตามโปรแกรม เครื่องปั่นจักรยานอย่าปรับให้ค่อยจนถึงหมดแรงต้านเนื่องจากว่ากล้ามเนื้อจะมิได้ให้กำเนิดกล้าต้านทาน ไม่ก็ด้วยว่าผู้เริ่มปั่นในครั้งแรกควรจะฟังข้อเสนอแนะก่อนเริ่มปั่น ควรจะติดสอยห้อยตามสถิติการปั่น ลูกจากการวัดผลชีพจร ระดับแคลอรี่ เพื่อวิวัฒนาการปั่นภายในคราวถัดไป
ก่อนปั่นจะต้องทำยังไง ?
ควรจะวอร์ม เนื้อตัวให้พร้อมด้วยกับการกรอเครื่องปั่นจักรยาน เพราะว่ายานกล้ามเนื้อส่วนขาให้พร้อมเหมือนแต่ก่อนวิ่ง ปรับโทษจักรยานให้พอดีกับรูปทรงรวมทั้งถูกต้อง ควรจะสอบถามครูฝึกเพื่อความถูกต้องบัดกรีรถจักรยาน เช็คทำเนียบที่วางเท้าให้กระชับไม่หละหลวมเหรอคับคั่งเกินไปเกลี่ยความขี้ตืดให้อยู่ในระดับปกติ ปรับเบาะนั่งให้อยู่ลำดับขั้นเอวในช่วงยืน ระยะห่างเบาะพร้อมทั้ง Hand ราวๆข้อศอกวัดโดยการทาบ ข้อความสูงสิ่งของ Hand เหตุด้วยมือใหม่ให้ปรับสูงขึ้นมากยิ่งกว่าเบาะนั่งหรือไม่เท่ากับที่นอน งานปั่นแยกออกเข่าอยู่ตรง ไม่ควรเบี้ยวออก
ชนิดของเครื่องปั่นจักรยาน RPM แห่งฟิตเนสกอบด้วยสิ่งไรมั่ง
-RPM เป็นคลาสที่การเผาเขาหินญแคลอรี่ สนุกและก็สุดมันส์ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและก็การเต้นข้าวของหัวใจที่คงทนถาวรเครื่องปั่นจักรยาน เริ่มปั่นไปพรึบสัมผัสเสียงเพลง เช่นเดียวกันความแตกต่างของเส้นทาง
-RPM Challenge บวกความเหี้ยมโหดมาเป็น 60 นาที ปั่นเพื่อเวคปกติสลับกับปั่นขึ้นเขาด้วยความหนืดที่นานขึ้น เหมาะสำหรับผู้ปั่นที่เคยชินกับการปั่นแล้วโปรดการไหม้หน้าผาญและเพิ่มเติมอัตรการเต้นใจ เพิ่มความแน่นหนาให้กับกล้ามเนื้อคะ
-Bike Tour เหมาะสำหรับคนเริ่มต้นปั่น SpinBike โดยสนุกสนานกับการปั่นตามจังหวะเสียงดนตรีในคลาสนี้ เครื่องปั่นจักรยานโดยทางการปั่นไม่เอาจริงเอาจังมากมาย กระแสความเร็วมัชฌิมและก็ความหนืดที่เบา ถ้าหากชอบชั่วร้ายๆบางทีอาจจะไม่ค่อยสนุกสนานและคลาสนี้ แต่ว่าหากทิวาไหนอยากปั่นชิลล์ๆคลาสนี้เหมาะสมอย่างยิ่ง
-Pro Cycling สนุกสนานกับการปั่น Spin Bike แบบอย่างมืออาชีพช่วงเวลาราว 30-45 นาที เครื่องปั่นจักรยานยังไม่ตายคลาสที่ชดใช้ฤกษ์กระจิดริดแม้กระนั้นคลอกหน้าผาญแคลอรี่ได้มิดหมี ถ้าเกิดผู้ใดกันถูกใจขึ้นเขาหลายๆลูก เสนอแนะคลาสนี้เลยเหมาะกับขาแข้งโหดเหี้ยมเท่านั้น
-Express เป็นคลาสแบบอย่าง RPM ที่ผสมผสานการปั่นสลับเบาในช่วงเวลาสั้น เพิ่มเติมสิ่งจูงใจการปั่นด้วยเสียงดนตรีในที่ต้นแบบปั่นเสี่ยงภัย ปั่นได้อย่างสม่ำเสมอเครื่องปั่นจักรยาน สำหรับคนที่คุ้นปั่น Spin Bike ลงมา
 

เว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง : http://scdc10.com/forum/index.php?topic=6667.0

Tags : จักรยานออกกําลังกาย,เครื่องปั่นจักรยาน,จักรยาน

ฐานข้อมูลผิดพลาด

ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย