|
หัวข้อ: ก้าวต่อไปสำหรับผู้ที่พึ่งจะเริ่มเล่นพิลาทิส เริ่มหัวข้อโดย: promiruntee ที่ มกราคม 22, 2020, 06:24:30 pm ไม่ค่อยมีอะไรดังการเริ่มเล่นพิลาทิส หลายท่านมีความคิดว่ามันเป็นเรื่องที่ยากสำหรับการทำความเข้าใจระบบการออกกำลังกายที่ไม่ได้ให้เฉพาะผลดีทางร่างกาย อาทิเช่น ความแข็งแรงของร่างกายศูนย์กลาง การพัฒนากล้ามเนื้ออย่างสมดุล และความยืดหยุ่นของร่างกายแค่นั้น แต่มันยังเป็นการปรับปรุงอีกทั้งร่างกาย, จิตใจ รวมทั้งจิตวิญญาณ
การเริ่มต้นเล่นพิลาทิสนั้นอาจจะเป็นช่วงๆที่เกิดความรู้สึกท้อแท้ได้ คุณอาจเคยอ่านข้อแนะนำส่วนใหญ่สำหรับผู้ที่พึ่งจะเริ่มเล่นพิลาทิส ตั้งแต่ข้อมูลสำหรับคนเริ่มต้น แต่ว่าที่ฉันอยากจะบอกก็คือคุณไม่มีความจำเป็นที่จะต้องทำทั้งหมดทุกอย่างให้เสร็จในคราวเดียว การเล่นนั้นมีเครื่องใช้ไม้สอยและท่าบริหารร่างกายที่นานาประการ แต่มันก็มีพื้นฐานที่คุณจะได้ปรับปรุงเมื่อฝึกไปเรื่อยซึ่งจะมีผลให้พิลาทิสกลายเป็นการบริหารร่างกายที่น่าดึงดูดไปตลอดชีวิตของคุณ สิ่งที่จำเป็นที่สุดก็คือการสอนที่ดี คุณสามารถศึกษาการเล่นพิลาทิสได้จากชั้นเรียนฟรี, จากการดูดีวีดี รวมทั้งห้องเรียนออนไลน์ แต่พื้นฐานที่ดีเยี่ยมที่สุดแล้วก็จะก่อให้คุณเจริญสูงที่สุดนั้นเป็นการได้รับข้อเสนอสำหรับในการฝึกอย่างสม่ำเสมอจากครู จากนั้นคุณอาจจะถอยออกมามองการฝึกของคุณและก็พัฒนาการฝึกฝนเพื่อให้มันสร้างการเปลี่ยนแปลงให้กับร่างกายและชีวิตของคุณ สมัครเรียนพิลาทิส – คุณอาจจะอยากไปเข้าชั้นเรียนทีละครั้งเมื่อคุณเริ่มต้น ซึ่งโน่นเกิดเรื่องที่โอเค เพราะคุณอยากได้หาอาจารย์แล้วก็ชั้นเรียนที่เหมาะสมกับคุณ แต่ขอแนะนำให้ท่านลงทะเบียนหลายๆชั่วโมงล่วงหน้า เพราะเหตุว่าอย่าลืมว่าผู้ที่มีความเชี่ยวชาญพบว่ามันจำเป็นต้องใช้เวลาขั้นต่ำ 3 อาทิตย์เพื่อทำให้บางอย่างกายเป็นความเคยชิน การที่คุณลงทะเบียนจะก่อให้คุณต้องมาเรียน ทุ่มเทให้กับการศึกษาเล่าเรียน – คุณอาจจะยังไม่ได้นำการออกกำลังกายเข้ามารวมอยู่ในตารางเวลาของคุณรวมทั้งคุณอาจจะยังมิได้รู้สึกชื่นชอบการเล่นพิลาทิส ด้วยเหตุดังกล่าว ไม่ว่าคุณจะต้องการไปบริหารร่างกายที่ยิม ที่บ้าน หรือทั้งยัง 2 ที่ ก็ขอให้คุณลองวางตารางแล้วก็จัดการเล่นพิลาทิสลงไปในนั้น จัดมุมหนึ่งของบ้านให้เป็นมุมออกกำลังกาย – แม้คุณสามารถไปเข้าชั้นเรียนได้โดยประมาณอาทิตย์ละ 3 ครั้ง คุณก็ไม่มีความจำเป็นที่ต้องกลุ้มอกกลุ้มใจเกี่ยวกับการบริหารร่างกายที่บ้าน แม้กระนั้นสำหรับผู้คนจำนวนมาก การมีมุมออกกำลังกายที่บ้านนั้นเป็นวิธีที่เยี่ยมและก็ช่วยทำให้สามารถฝึกพิลาทิสได้โดยตลอด สร้างการฝึกของคุณจากเรื่องเบื้องต้น – พิลาทิสนั้นไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย แต่ยังเป็นการฝึกฝนร่างกายและจิตใจที่มักหมกมุ่นอยู่กับเส้นรวมทั้งการทำงาน การเคลื่อนไหวที่เหมาะสม มันมีความคิดพื้นฐานอยู่ในทุกก้าวเมื่อพวกเราเล่นพิลาทิสและแม้คุณเข้าใจในจุดนั้น ทุกสิ่งทุกอย่างก็จะเป็นไปได้อย่างราบรื่น รู้จักการบริหารร่างกายสำหรับตัวเอง – การบริหารร่างกายเบื้องต้นของการเล่นพิลาทิสนั้นมิได้ซับซ้อน มันค่อนข้างง่ายแต่ว่าทรงอำนาจ แต่ถ้าหากคุณอยู่ในชั้นเรียนหรือดูดีวีดีสอนเล่นพิลาทิสและพวกเขาไม่ได้มีการถ่ายทำการขยับเขยื้อนที่คุณกำลังสนใจแล้วล่ะก็ มันก็จะไม่มีประสิทธิภาพซักเท่าไหร่ ขั้นตอนนี้เป็นขั้นตอนที่ใช้เวลา คุณไม่มีความจำเป็นที่จะต้องจำการออกกำลังกายทั้งหมดทั้งปวงในตอนเริ่มต้น แต่ถ้าคุณสามารถจำว่าคุณจะต้องทำเช่นไรบ้างมันก็จะช่วยได้ โชคดีที่มีหลายแหล่งข้อมูลที่คุณสามารถใช้เพื่อรู้เรื่องการออกกำลังกายแต่ละอย่างตามการใช้เวลาของคุณเองได้ ยินดีต้อนรับเข้าสู่การเล่นพิลาทิส คุณกำลังสร้างแนวทางไปสู่การเล่นพิลาทิส ว่าแต่คุณรู้หรือไม่ว่า Joseph Pilates เป็นคนที่คิดค้นการเล่นนี้ขึ้น ? คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : contestedstreets Tags : contestedstreets,contestedstreets.org,http://contestedstreets.org
|