ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม หรืออาหารเสริม โดยความเป็นจริงแล้ว ยังมีความจำเป็นอยู่สำหรับบางท่าน ที่ได้รับสารอาหารไม่พอ วิตาม่ิน
อาหารเสริมต่างๆ ก็ยังมีความจำเป็นอยู่ เพื่อให้เรือนร่างของเราได้รับสารอาหารครบถ้วนทั้งห้าหมู่ สำหรับบางคนอาจจะไม่จำเป็นต้องการอาหารเสริมเพิ่มเติมก็ได้ ถ้าร่างกายได้รับสารอาหารครบบริบูรณ์ ทานอาหารได้ครบทั้งห้าหมู่ มีการออกกำลังกายอย่างเป็นนิสัย คนกลุ่มนี้ก็ไม่มีความจำเป็นต้องทานอาหารเสริม ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม หรือวิตามินตัวอื่นๆ เพิ่มเติมแต่อย่างใด สำหรับคนที่ต้องฉันอาหารเสริม ก็ควรทำตามข้อเสนอแนะของหมอผู้เชี่ยวชาญ
(http://oi63.tinypic.com/rm0kck.jpg)
คำแนะแนวในการเลือกทานอาหารเสริม
- ดูว่าร่างกายของเรามีความจำเป็นต้องทานอาหารเสริมหรือไม่ ถ้าเราเป็นคนที่ชอบรับประทานผัก ผลไม้ ก็อาจจะไม่มีความจำเป็นที่ต้องทานอาหารเสริม วิตามิน ต่างๆ เลยก็ได้เพราะในผัก และผลไม้มีแร่ธาตุ และวิตามินที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายอยู่ เช่นนั้นการที่เราไปรับประทานอาหารเสริมเพิ่มเติม ก็อาจเป็นการทวีค่าใช้จ่ายให้กับตัวเรา เพราะพวกอาหารเสริม ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมแต่ละอย่างมีสนนราคาค่อนข้างแพง
- สังเกตถึงความน่าเชื่อถือของผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่เราจะเลือกรับประทาน ควรเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพดี ได้หลักเกณฑ์ มีความน่าเชื่อถือ ได้รับการยืนยันจากทาง อ.ย.
- ก่อนเลือกซื้อหรือรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมใดๆ ควรอ่านฉลากของผลิตภัณฑอย่างรัดกุม เพื่อความปลอดภัยต่อร่างกายของเรา ถ้ามีตรงส่วนไหนอ่านแล้วไม่เข้าใจควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ หรือปรึกษาแพทย์
- การรับประทานอาหารเสริม ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม วิตามิน ถ้ารู้สึกว่าร่างกายมีความแปลกประหลาด ควรหยุดกินทันที แล้วรีบปรึกษาแพทย์
- การเลือกซื้ออาหารเสริมไม่ควรจะเชื่อแต่คำป่าวประกาศจากผู้ขายอย่างเดียว ควรทำการศึกษาข้อมูลผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่สนใจอย่างละเอีย่ด
- ไม่ควรรับประทานอาหารเสริมติดต่อกันเป็นระยะเวลานานๆ ควรกินอาหารให้ครบถ้วนทั้งห้าหมุ่และหมั่นออกกำลังกายอย่างมาโดยตลอด
- ถ้าเราสามารถเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์แทนการรับประทานอาหารเสริมได้ ควรใช้วิธีบริโภคอาหารที่มีประโยชน์จะดีกว่า
- ถ้าจำเป็นต้องซื้ออาหารเสริมมารับประทาน ควรเลือกซื้อจากรัานที่น่าเชื่อถือ มีที่ตั้งแน่นอน ไม่ควรซื้ออาหารเสริมที่มีการโพสต์ขายตามกระดานต่างๆ เพราะส่วนใหญ่อาหารเสริมเหล่านั้นเป็นอาหารเสริมที่ไม่ได้มาตรฐาน
เหล่านี้เป็นข้อเสนอแนะสำหรับการเลือกซื้อ เลือกรับประทานอาหารเสริม หรือ
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม วิตามิน ต่างๆ ที่เราควรต้องเรียนรู้ และทำความเข้าใจกับตัวผลิตภัณฑ์แต่ละชนิดก่อน
เครดิตบทความจาก :
http://www.xn--12caa4evamj9ddr4dzaee4hg9c4iof0dn.com/webboard/index.php?topic=548205.new#newTags : อาหารเสริม,ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร,ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม