ล้อแม็ก แม็ก แม็กล้อ แม็กซ์แต่งรถ ล้อแม็กคุณภาพ รวมล้อแม็กลายใหม่ๆ

เหนียง ได้ยินคำกล่าวนี้แล้วมันบาดใจเหลือเกิน อยากถ่ายเซลฟี่ก็หามุมหลบเหนียงย๊ากยาก ชีวันลำบากแล้วทีนี้ ทำยังไงดีนะ ก่อนจะกลุ้มใจกันไปมากกว่านี้ วันนี้เราจะมาบอกเคล็ดลับวิธีลดเหนียงอย่างไรง่ายๆกัน แต่ระดับแรกเรามาดูพฤติกรรมของเรากันก่อนว่า สิ่งที่เราทำอยู่เป็นประจำนั้นเป็นสาเหตุของการก่อเหนียงของเรารึเปล่า

วิธีลดเหนียงข้างใต้คาง ลดแก้ม
เหนียงก่อเกิดจากอย่างไร?
ละเลยการออกกำลัง แหม ยิ่งพระชนมพรรษาเพิ่มมากขึ้น ระบบเผาผลาญก็แย่ลง ถ้าเอาแต่กินไม่ลด ไม่เอาออกบ้าง เหนียงก็ถามหาสิจ๊ะเธอจ๋า
นั่ง ยืน เดิน หลังค่อม การทำค่อมจนแต้มเป็นนิสัยทำให้เห็นเหนียงได้ชัดขึ้น ซึ่งมันก็ไม่ดีต่อบุคลิกทั้งสองอย่างเลยนะคะ หลังก็ค่อมเหนียงก็โผล่อีก เพราะว่าฉะนั้น ปรับท่าทางของตัวเอง ให้นั่ง ยืน เดิน ด้วยลักษณะหลังตรง เชิดหัว ยกคางสูงเล็กน้อยให้รู้สึกตึงๆ ช่วงคอ ฝึกให้เป็นประจำ จะทำให้พิศไม่อ่อยเห็นเหนียงและได้บุคลิกภาพที่บริสุทธ์ขึ้นอีกด้วยนะคะ
เคี้ยวอาหารรวดเร็วทันใจเกินไป ทำให้กล้ามเนื้อเนื้อส่วนคางไม่หาได้ออกกำลัง ก่อให้เกิดไขมัน เพราะฉะนั้น ควรเคี้ยวอาหารให้ได้รับคำละประมาณ 20 ครั้ง วิธีนี้นอกจะจะช่วยลดเหนียง ยังเป็นวิธีหนึ่งที่ทำให้เรารู้สึกตัวตอนรับประทานอาหาร จะได้ยั้งใจไม่กินเยอะเกินไปด้วยนะคะ นอกจากนี้ ยังสามารถเคี้ยวหมากฝรั่งหรืออาหารจำพวกปลาหมึกแห้งเพื่อช่วยบริหารกล้ามเนื้อส่วนคางก็ได้ค่ะ อร่อยด้วย เหนียงหายเพราะว่า ยิงปืนนัดเดียวได้นกถึงสองตัวเลย เก๋ๆ
เอาล่ะค่ะ ก็พอจะทราบสาเหตุการตกฟากเหนียงและวิธีแก้ง่ายๆ ไปบ้างแล้ว ต่อไปเรามาดูท่าว่าการเพื่อลดเหนียงโดยเฉพาะกันดีกว่า

ท่า|พอร์ต|ท่าเรือ|ท่าอากาศยาน|ตีนท่า|ท่วงท่า|ท่วงที|ท่าทาง|อิริยาบถ|อาการ|ทีท่า|กิริยาอาการ|ลีลา|กิริยาท่าทาง|ท่าที|อริยาบท|อากัปกิริยา|อากัปกริยา|การวางท่า|ท่าน้ำ|กระบวน|จริต}ดูแลลดเหนียง
ท่าชิน ลิฟท์ (Chin Lifts) นั่งหลังแน่ว ตามมองข้างหน้า เชิดคางขึ้นให้ตึงส่วนคอ ค้างไว้ประมาณ 20 – 30 วินาที ทำซ้ำ 2 เซ็ต เซ็ตละ 20 โอกาส
ท่าฟิช เฟซ (Fish Face) นั่งหลังตรง เงยฤดูจนสุด ทำปากจู๋ ค้างเก็บประมาณ 20 – 3- วินาที ทำซ้ำ 2 เซ็ต เซ็ตละ 20 ครั้ง
ท่าเฟค ซิลวิ่ง กัม (Fake Gum Chewing) นั่งหลังตรง เงยหน้าจนสุด ทำท่าเคี้ยวลมโดยห้ามเหิดปาก ทำประมาณ 20 – 3- วินาที ทำซ้ำ 2 เซ็ต เซ็ตละ 20 ครั้ง
ท่ายืดกล้ามเนื้อแข็งข้าง (Side Neck Stretch) นั่งหลังตรง มองไปด้านหน้า เอนศีรษะไปทางด้านขวาให้แตะกับไหล่ได้มากที่สุด สามารถใช้มือช่วยได้ จริงๆ ถ้าไม่ถูกไหล่ก็ไม่เป็นอย่างไรนะคะ เอาเท่าที่พอทำได้มา ถ้าฝืนจะเจ็บตัวเปล่าๆ เอาพอดีๆ นะคะ ค้างไว้ประมาณ 20 – 30 วินาทีแล้วเปลี่ยนข้าง ทำสลับข้างละ 3 ครั้ง
เป็นระบิลไรกันบ้างคะวิธีพิชิตเหนียงที่นำมาฝาก ยังไงก็ลองนำไปใช้กันดูนะคะ

นอกจากนี้ยังมีอีก 4 วิธีลดเหนียงมากล่าวถึงอีกด้วยค่ะ

• ออกกำลังกาย น้ำหนักหาย เหนียงก็หมดไปด้วย

คุณเป็นอีกคนหนึ่งที่อ้วนแล้วชอบออกหน้าหรือเปล่า? บางทีเหนียงที่เกิดขึ้นใต้คาง อาจเป็นสัญญาณบอกเราว่า น้ำหนักคุณขึ้นเสียแล้ว แต่โชคไม่ดีตรงที่ว่า เราจักมาเน้นย้ำลดแค่ตรงเหนียงใต้คางอย่างเดียวไม่ได้ แต่เราต้องลดน้ำหนักทุกสัดส่วนของร่างกาย เหนียงของเราถึงจะหายไปได้ ก็เอาเป็นว่า ถ้าอยากลดเหนียงก็ต้องออกกำลังกายให้เผาผลาญทั้งร่างกายค่ะ ถือซะว่าได้โอกาสลุกขึ้นมาสู่ออกกำลังกาย ได้ทั้งหุ่นเพริศ ผิวสวย เหนียงหาย  พร้อมสุขภาพอนามัยดีด้วย

• นั่งตัวปรี่

การนั่งให้ไม่ผิดท่าก็ช่วยเรื่องของเหนียงได้เหมือนกันนะ เนื่องจากการนั่งตัวตรง นอกจากจะช่วยให้บุคลิกของเราดีแล้ว ยังช่วยให้กล้ามเนื้อช่วงใต้คาง ขากรรไกรยานตึงได้ การที่ดำรงตำแหน่งผิดท่าเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นขาดความแข็งแรง ทำให้ย่อนคล้อย กลายเป็นเหนียงได้ ใครมีปมปัญหาเหนียงใต้คาง แล้วชอบนั่งตัวงอ ถึงภายนั่งยืดหลังตรงกันได้แล้วค่ะ

• อาบครีมยกกระชับผิวคอ

ไม่ต้องไปหาซื้อครีมที่ไหนทวีคูณ แต่แค่ทาครีมเลยยอมมาให้ถึงคอเท่านั้นเองค่ะ บริเวณต้นคอ ใต้คาง เป็นพื้นที่ที่ใครหลายคนลืมทาครีม เลยทำให้มีเหนียงใต้คางได้ เราสมรรถเพิ่มความกระชับด้วยการใช้ครีมที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ครีมลดเลือนริ้วรอยทาเลยลงมาถึงบริเวณคอ แล้วทาครีมลูบสวนตอบขึ้นไปข้างบน เกี่ยวกับเพิ่มความกระชับ ลดเหนียงค่ะ

• อย่าน้อมโจ้โทรศัพท์มือถือมากเกินไป

แม้ว่าทุกวันนี้โทรศัพท์มือถือจะเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตประจำวันเอามากๆ แต่ก็ขอบอกว่า อย่าเล่นมากจนเกินไป เพราะการก้มเล่นโทรศัพท์บ่อยๆ อาจทำให้เกิดเหนียงใต้คางได้! กล้ามเนื้อบริเวณใต้คาง หรือช่วงขากรรไกรหย่อนคล้อยที่นอกจากจะไม่ช่วยลดเหนียงยังทำให้มีเหนียงเพิ่มขึ้นอีกด้วยแล้วไปไล่ตามแรงโน้มถ่วงได้ครามครันขึ้น กล้ามเนื้อไม่แคบกระชับ ทำให้เกิดเหนียงใต้คางได้ ถ้าไม่อยากมีเหนียงไปมากกว่านี้ อาจจะเพลาๆ การก้มเล่นโทรศัพท์กันบ้างแล้ว หรือถ้าจำเป็นต้องใช้โทรศัพท์เนือง ก็ให้ยกขึ้นมาสูงอีกนิดนึง อย่าก้มมากมากเกินไปค่ะ
 

Tags : ลดเหนียง,วิธีลดเหนียง,อยากลดเหนียง

ฐานข้อมูลผิดพลาด

ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย