ล้อแม็ก แม็ก แม็กล้อ แม็กซ์แต่งรถ ล้อแม็กคุณภาพ รวมล้อแม็กลายใหม่ๆ

คุณประโยช์จากนมอัลมอนด์ ลู่ทางสำหรับคนที่แพ้นมวัว

นมอัลมอนด์ เป็นเครื่องดื่มที่ผลิตมาจากเมล็ดอัลมอนด์ โดยนำเมล็ดอัลมอนด์มาปั่นกับน้ำดื่มแล้วคั้นกรองเอานมออกมาด้วยค่าทางสารอาหารและปริมาณแคลอรี่ที่ต่ำนมอัลมอนด์จึงเป็นที่นิยมในหมู่คนรักสุขภาพแล้วก็ผู้ที่กินอาหารมังสวิรัติ รวมทั้งยังเป็นผลิตภัณฑ์ลู่ทางให้กับผู้ที่แพ้นมวัวได้เลือกดื่มแทนนมวัวอีกด้วย นมอัลมอนด์เป็นผลดีต่อร่างกายอย่างไรบ้าง คำตอบอยู่ในเนื้อหานี้แล้ว

- นมอัลมอนด์พร้อมนมวัวไม่เหมือนกันเช่นไร

นมวัวนั้นอุดมไปด้วยโปรตีนรวมทั้งสารอาหารสำคัญอย่างไขมันรวมทั้งคาร์โบไฮเดรต รวมถึงยังมีคุณสมบัติต้านเชื้อจุลินทรีย์ ซึ่งมีนักศึกษาค้นคว้าบางรายสันนิษฐานว่านมวัวบางทีอาจช่วยป้องกันการเกิดไข้แล้วก็โรคติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจของเด็กอ่อนได้ แต่ว่าการดื่มนมวัวเองก็บางทีอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้เหมือนกัน เพราะว่าเด็กแรกเกิดและเด็กหลายชิ้นมีลักษณะอาการแพ้นมวัว และก็คนแก่หลายรายก็เผชิญภาวการณ์การย่อยแลคโตสเปลี่ยนไปจากปกติ ซึ่งเป็นสภาวะที่ร่างกายขาดเอนไซม์ที่ใช้เพื่อสำหรับในการย่อยอาหารที่มีส่วนผสมของน้ำตาลแลคโตสอย่างนมวัว อีกทั้งนมวัวอาจปนเปื้อนจุลชีวันที่ก่อโรค ดังเช่นว่า เชื้อซาลโมเนลลา และก็เชื้ออีโคไล ฯลฯ ซึ่งเป็นสาเหตุสร้างปัญหาสุขภาพอนามัยต่างๆได้

นมอัลมอนด์เป็นนมที่ได้จากการนำเมล็ดอัลมอนด์มาปั่นละเอียด ซึ่งอาจมีส่วนประกอบของแป้งและสารเพิ่มความเข้มข้นที่ช่วยให้เนื้อสัมผัสของนมอัลมอนด์ดียิ่งขึ้นแล้วก็ต่ออายุการเก็บรักษาให้นานขึ้นด้วย โดยนมอัลมอนด์นั้นมีแคลอรี่ต่ำ ไม่มีไขมันอิ่มตัว กับพ้นไปน้ำตาลแลคโตส ซึ่งนมอัลมอนด์ 1 ถ้วยที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลหรือสารให้ความหวานจะให้คุณค่าทางโภชนาการเป็นพลังงานราว 30-50 แคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต 1 กรัม ไขมัน 3 กรัม รวมทั้งโปรตีน 1 กรัม แต่ถึงแม้ว่าเมล็ดอัลมอนด์จะอุดมด้วยโปรตีน แต่ว่านมอัลมอนด์กลับไม่ใช่แหล่งโปรตีนและก็แคลเซียมที่ดี ด้วยเหตุนั้นผู้สร้างหลายรายจึงเพิ่มแคลเซียมรวมทั้งวิตามินดีเสริมลงไปในนมอัลมอนด์ด้วย

- แล้วนมอัลมอนด์มีสาระต่อร่างกายยังไง

เว้นแต่คุณประโยชน์ทางสารอาหารมีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์นิดหน่อยได้ค้นคว้าเกี่ยวกับคุณประโยชน์ที่ได้รับมาจาก
นมอัลมอนด์ที่มีต่อสุขภาพในด้านต่างๆไว้ดังต่อไปนี้

- นมอัลมอนด์กอบด้วยแคลอรี่ต่ำ
นมอัลมอนด์มีแคลอรี่ต่ำลงยิ่งกว่านมวัวโดยประมาณ 65-80 เปอร์เซ็นต์ โดยนมอัลมอนด์ที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งรสหวาน 1 ถ้วยที่มีปริมาณ 240 มิลลิลิตร จะอุปถัมภ์พลังงานโดยประมาณ 30-50 แคลอรี่ ในช่วงเวลาที่นมวัวในปริมาณเสมอกันให้พลังงานถึง 146 แคลอรี่ โดยเหตุนั้นการเลือกดื่มนมอัลมอนด์รสจืดแทนนมวัวก็เลยอาจเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับผู้ที่ปรารถนาลดน้ำหนัก แต่ก็ควรควบคุมเรื่องของการรับประทานอาหาร ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภค รวมทั้งออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอควบคู่กันไปด้วย ด้วยสุขภาพแล้วก็รูปร่างที่ดีในระยะยาว

- นมอัลมอนด์มีน้ำตาลทรายอนุ

นมอัลมอนด์รสจืด 1 ถ้วย มีคาร์โบไฮเดรตเพียงแค่ 1-2 กรัม ซึ่งโดยมากเป็นใยอาหารช่วงเวลาที่นมวัวในปริมาณเสมอกันมีคาร์โบไฮเดรตถึง 13 กรัมรวมทั้งส่วนใหญ่เป็นน้ำตาล ด้วยเหตุผลดังกล่าวการเปลี่ยนมาดื่มนมอัลมอนด์แทนนมวัวก็เลยเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมจำนวนผิวสองสี โดยเฉพาะคนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน แต่อย่างไรก็ดี นมอัลมอนด์ที่ผ่านการปรุงแต่งรสหวานก็อาจมีน้ำตาลสูงเพราะฉะนั้นควรที่จะทำการเลือกดื่มนมอัลมอนด์ที่ไม่แต่งรสชาติหรืออ่านฉลากโภชนาการบนผลิตภัณฑ์ก่อนเลือกซื้อนมอัลมอนด์ว่ามีจำนวนน้ำตาลสูงไหม

- นมอัลมอนด์ไร้น้ำตาลแลคโตส

มวลชนโลกโดยมากอาจประสบกับปัญหาที่เกิดขึ้นกับการย่อยแลคโตสแตกต่างจากปกติ โดยเรือนร่างจะไม่อาจจะย่อยน้ำตาลแลคโตสในนมวัวได้ ทำให้บางทีอาจกำเนิดอาการปวดท้อง ท้องอืด มีแก๊สมากมาย ถ่ายเหลว รวมทั้งผายลมหลายครั้ง ซึ่งนมอัลมอนด์เป็นนมที่ไม่มีน้ำตาลแลคโตสแล้วก็เปี่ยมไปด้วยค่าทางสารอาหารด้านอื่นๆจึงเหมาะกับคนที่มีปัญหาดังที่กล่าวถึงมาแล้ว

สำหรับคนที่รับประทานอาหารมังสวิรัติ ผู้ที่ต้องการลดความอ้วนคนป่วยโรคตับ คนที่แพ้นมวัว และก็ผู้ที่มีสภาวะการย่อยแลคโตสไม่ดีเหมือนปกติการใช้นมอัลมอนด์แทนนมวัวในของกินต่างๆ อย่างมันบด ข้าวโอ๊ต ซีเรียล ชา กาแฟ สมูทตี้ หรือขนมเค้ก บางทีอาจช่วยเพิ่มพูนความอร่อยแล้วก็คุณประโยชน์ให้แก่อาหารจานโปรดได้ แม้กระนั้น นมอัลมอนด์นั้นมีแคลเซียมค่อนข้างต่ำควรต้องกินอาหารอื่นๆที่เป็นแหล่งแคลเซียมและบริโภคอาหารอย่างนานัปการเพื่อได้สารอาหารครบสมบูรณ์ตามที่ร่างกายอยากได้ในปริมาณที่สมควรในแต่ละวัน
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : นมอัลมอนด์ ราคา

Tags : นมอัลมอนด์,นมอัลมอน,นมอัลมอนด์ ราคา

ฐานข้อมูลผิดพลาด

ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย