|
หัวข้อ: เคล็ดลับการลดน้ำหนักของคุณแม่หลังคลอด เริ่มหัวข้อโดย: nitigorn20 ที่ มีนาคม 11, 2020, 08:35:53 pm (https://s.isanook.com/wo/0/rp/r/w728/ya0xa0m1w0/aHR0cHM6Ly9zLmlzYW5vb2suY29tL3dvLzAvdWQvMzEvMTU3NzA5L20uanBn.jpg)
1.ให้ลูกดื่มนมแม่ 2.ทำกิจกรรม เคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆการให้ลูกดื่มนมแม่ไม่ได้มีประโยชน์ต่อลูกน้อยเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังดีต่อตัวคุณแม่เองด้วย เพราะจะช่วยให้น้ำหนักลดลงเร็วขึ้น เนื่องจากไขมันจะถูกดึงไปใช้ในกระบวนการเผาผลาญและการสร้างน้ำนมมากขึ้น ดังนั้นก็ง่ายๆ เลย ถ้าคุณแม่อยากผอมเร็ว เพียงแค่ให้ลูกดื่มนมแม่เท่านั้น โดยจะให้ลูกดูดจากเต้าหรือปั้มให้ดื่มก็ได้ การที่คุณแม่ลุกขึ้นมาทำกิจกรรมโน่นนี่ ให้มีการเคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ ก็จะช่วยในการลดน้ำหนักหลังคลอดได้ดีเช่นกัน เพราะอย่างน้อยก็ได้กระตุ้นให้มีการเผาผลาญมากขึ้น แม้ว่าไม่ได้ออกกำลังกายก็ตาม ยกตัวอย่างเช่น การอุ้มลูกเดินเล่น การทำงานบ้าน เป็นต้น 3.ออกกำลังกาย คุณแม่หลังคลอดสามารถออกกำลังกายได้ โดยคุณแม่ที่คลอดธรรมชาติจะออกกำลังกายได้ทันทีหลังคลอด 2-3 วัน ส่วนคุณแม่ที่ผ่าคลอด จะออกกำลังกายได้หลังคลอดประมาณ 20 วัน แต่จะต้องเลือกออกกำลังกายเบาๆ ก่อน เพื่อไม่ให้กระทบกระเทือนต่อแผลฝีเย็บหรือแผลผ่าคลอดนั่นเอง ซึ่งอาจจะทำท่าบริหารร่างกายง่ายๆ หรือเล่นโยคะก็ได้ อ่านต่อได้คลิ๊ก!!!! คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ครีมกันแดด ที่มา : https://www.sanook.com/women/ Tags : วิธีแต่งหน้า
|