หัวข้อ: เคล็ดลับง่ายๆ วิธีช่วยให้นอนหลับง่าย เริ่มหัวข้อโดย: Ailie662 ที่ พฤศจิกายน 22, 2022, 11:39:08 pm เพราะการนอนหลับพักผ่อน คือ ช่วงเวลาที่ร่างกายจะซ่อมแซมส่วนต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้น เพราะการนอนหลับสนิทจะช่วยสร้างภูมิต้านทานที่ดีให้แก่ร่างกาย ปรับสมดุลฮอร์โมนให้ดีขึ้น ช่วยลดความเครียด และความเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายแรงได้
ดังนั้น หากใครที่มีปัญหาการนอนหลับจนถึงขั้นต้องใช้ยานอนหลับ เรามีวิธีช่วยให้คุณกลับมานอนหลับสนิทได้ง่ายขึ้น มาฝากค่ะ 1. ปรับอุณหภูมิในห้องนอนให้สบายที่สุด ไม่หนาว หรือร้อนเกินไป 2. ลดเสียงรบกวนต่างๆ เพื่อทำให้นอนหลับสนิทมากขึ้น 3. เอาโทรศัพท์มือถือไว้ให้ห่างไกลจากตัว ไม่เล่นมือถือก่อนนอน เพราะแสงและคลื่นจากมือถือจะกระตุ้นประสาทของเราได้ 4. ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนนอน ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย 5. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อปรับฮอร์โมนให้สมดุล แต่ไม่ควรออกกำลังกายก่อนเข้านอนทันทีนะคะ 6. งดรับประทานอาหารมื้อใหญ่ก่อนนอน 7. งดกิจกรรมกระตุ้นหรือทำให้เครียด เช่น ทำงานหนักๆ หรือลองใช้ตัวช่วยดีๆ อย่าง Balance U Core สรรพคุณสารสกัดในผลิตภัณฑ์ช่วยปรับสมดุลร่างกาย ทำให้หลับสนิทมากขึ้น ด้วยสารสกัดจากเห็ดหลินจือ โสม ถังเช่า และน้ำมันจมูกข้าว ก็ได้เช่นกันนะคะ แค่นี้ก็นอนหลับง่ายขึ้น *สอบถามสรรพคุณสารสกัดในผลิตภัณฑ์ช่วยเรื่องใด สอบถามปรึกษาเพื่อให้การแนะนำก่อนสั่งซื้อ LINE: @balances Balance UCore (BLU) จดทะเบียนในชื่อ ยูคอร์ (ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดแคปซูลนิ่ม) UCore (SOFT GEL DIETARY SUPPLEMENT PRODUCT) เลขที่ อย. 13-1-07458-5-0233 ขนาดบรรจุ 30 แคปซูล ปกติ 1,290 บาท ราคาพิเศษเพียง 990 บาท โปรโมชั่นพิเศษ2กระปุกแถมฟรี1กระปุก *ส่งฟรีเคอรี่ มีบริการเก็บเงินปลายทาง* Ucore ของแท้จากบริษัทโดยตรง *สอบถามสรรพคุณสารสกัดในผลิตภัณฑ์ช่วยเรื่องใด สอบถามปรึกษาเพื่อให้การแนะนำก่อนสั่งซื้อ LINE: @balances รายละเอียดเพิ่มเติม อาหารเสริม Ucore
|