ล้อแม็ก แม็ก แม็กล้อ แม็กซ์แต่งรถ ล้อแม็กคุณภาพ รวมล้อแม็กลายใหม่ๆ

เพราะว่าวันนี้เราขอบรรยายข้อมูลเคล็ดการเพิ่มความสูงง่ายๆด้วยเคล็ดลับ ธรรมชาติ 5 เทคนิค ซึ่งเพราะช่วงเวลานั้น ให้คุณนำเคล็ดของเราไปลองทำดูตลอดระยะเวลา 3 เดือน นอกจากนี้คือห้ามขาดเลยสม่ำเสมอทุกๆวันพร้อมทั้งเป็นเวลาเป็นประจำที่เท่าๆกัน  ทำเหมือนๆกันทุกๆวันตลอดห้วงเวลา 3 เดือน

อย่าทุ่มเทเกินไป ควรจะกะช่วงเวลาในการทำเคล็ดลับให้พอดี ที่สำคัญน่าจะมีเวลาว่างบ้างอย่างน้อยๆในการดูแลตนเองเพิ่มส่วนสูงเทคนิคที่เราเสนอแนะนี้นอกจากจะช่วยสร้างร่างกายที่แข็งแกร่งขึ้นแล้วนั้นยังช่วยเพิ่มความสูงได้ดีอย่างน้อยๆก็ราวๆ 3 - 5 เซน ด้านใน 3 เดือน โดยมีเคล็ดด้วยกันดังนี้

1. พักสมองให้พอ  การพักผ่อนให้เพียงพอนั้นคือเรื่องที่สำคัญเพราะร่างกายมนุษย์เราต้องการการพักที่เพียงพอเพื่อรีบูทร่างกายทุกๆคืน
2.กินอาหารครบ 5หมู่  การเพิ่มความสูงก็เปรียบเสมือนการกินแบนเนอร์ เวลากินแบนเนอร์ยังต้องกินอาหารให้ครบ 5 หมู่เลย เพราะฉะนั้นอยากสูง อยากมีสมองดี ต้องรู้จักกินอาหารครบ 5 หมู่  ผักปลาโปรตีน  ผลไม้เป็นอาทิ
3. กระโดดตบวันละ 20 - 30 ครั้ง ภายในตอนเช้าพร้อมทั้งตอนเย็น
4. บริหารร่างกายท่ายืดเส้น ยืดกระดูก   ช่วยเหลือสร้างกระดูกได้ดีมากยิ่งขึ้น 
5.โหนบาร์ สัก  3 เดือนทุกๆ 4 โมงเย็น หาซื้อบาร์มา หรือว่าไปที่ศูนย์ฟิตเนสก็ได้ ศูนย์รวมฟิตเนสก็มีบาร์ให้เราโหนเล่น หรือว่าเพื่อยืดความสูงเช่นเดียวกันวิธีเล่นให้คุณนั้นโหนเอาไว้จากนั้นกวัดแกว่งตัวไปมา แกว่งไปข้างหน้าแกว่งไปด้านหลัง ห้ามยกดึงตัวขึ้นเป็นอันขาดเพราะถ้าทำยังงั้นกล้ามมาแน่ๆสำหรับสาวๆถ้าไม่อยากมีกล้ามทำตามที่เราเสนอเท่านั้นก็พอ  กวัดแกว่งตัวไปมา

ขอบคุณบทความจาก : http://www.trampolinejump.com/article/เรียนรู้หลักการการเพิ่มความสูงและพัฒนาการเด็กด้วยแทมโพลีน

ฐานข้อมูลผิดพลาด

ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย