ล้อแม็ก แม็ก แม็กล้อ แม็กซ์แต่งรถ ล้อแม็กคุณภาพ รวมล้อแม็กลายใหม่ๆ

(http://k.lnwfile.com/ncgeub.jpg)
ชมพู่ อารยา ดารานักแสดงชื่อดัง ที่แม้จะก้าวย่างเข้าสู่วัย 30 อัพ แต่สัดส่วนของสาวชมพู่ก็ยังคงเป๊ะชวนให้สาวๆ วัยเดียวกันอิจฉาตาร้อนเป็นที่ซู้ด ทั้งต้องการรู้ว่าสาวชมพู่ทำไงหุ่นยังคงฟิตเปรี๊ยะกันน้า??? เรามาหาคำตอบจากบทสัมภาษณ์ในนิตยสาร Lisa ( นิตยสารผู้หญิงความงามแฟชั่นเคล็ดลับความรักสุขภาพท่องเที่ยว ) ที่สาวชมพู่ได้กล่าวถึงเคล็ดลับฟิตหุ่นของตัวเองให้สาวๆ ได้รู้กัน
 
1. ทดลองเล่นกีฬาหลายๆ ชนิด สาวชพู่บอกให้เราฟังว่า วันไหนที่บริหารร่างกายสาวชมพู่จะมีการจัดเวลาเอาไว้ล่วงหน้า อย่างเช่น วันเข้าฟิตเนส ก็จะเล่นเวทหนักแล้วสับไปเล่นโยคะบ้าง อย่างบางวันคุณแม่ก็ชวนไปเล่นเซิร์ฟ ก็เปลี่ยนกันไปหลายๆ อย่าง จะได้ช่วยให้เพิ่มเติมความแข็งแรงให้กับทุกส่วนของร่างกาย
(http://k.lnwfile.com/91yoxo.jpg)
 
2. Just Do It! ( ทำมันเถอะ , ทำมันซิ , ทำมันซะ ) เป็นคำพูดของอุปกณ์กีฬาแบรนด์หนึ่ง แต่เราสามารถที่จะปรับเอามาใช้ได้ในเรื่องการออกกำลังกาย เมื่อตอนช่วงเป็นเด็กๆ สาวชมพู่พูดกับเราว่า เธอเกลียดวิชาพละ แล้วก็ไม่ชอบความรู้สึกตอนที่เหงื่อออก แต่ด้วยคิดว่าถ้าไม่เริ่มออกกำลังเราก็จะไม่แข็งแรง เธอจึงตื่นตอน 6 โมงเช้าแล้วลุกขึ้นมาวิ่งเลย วิ่งมันในขณะที่ง่วงยังงั้น ช่วงแรกที่เริ่มทำจะมีอาการหอบ แต่พอทำเป็นประจำเราแข็งแรงขึ้นก็เหนื่อยลดลง สาวชมพู่บอกว่าต้องชนะตัวเองให้ได้ก่อน ถ้าใจไปร่างกายก็ทำได้
(http://k.lnwfile.com/69yjr7.jpg)
 
3.ออกกำลังชนะทุกอย่าง สาวชมพู่กล่าวว่า อย่าเข้าใจว่าเธอทานอะไรก็ไม่อ้วน ด้วยความเป็นลูกครึ่ง พอมีอายุประมาณหนึ่ง เมตาบอลิซึมก็จะไม่เหมือนเดิม แต่ด้วยสาวชมพู่เป็นคนหนึ่งที่จะทำทุกสิ่งทุกอย่างเพื่อเอาชนะ ตอนแรกเธอคิดว่าสามารถที่จะทำได้โดยไม่ต้อง ออกกำลังกาย ก็เลยทั้งกินยา , นอนเอาไฟช็อต แต่สุดท้ายพอมันมาถึงจุดหนึ่งมีความรู้สึกว่ามันไม่มีอะไรดี ไม่มีอะไรชนะการบริหารร่างกาย ก็เลยไปออกกำลังกาย
(http://k.lnwfile.com/55dd6f.jpg)
 
4.ทานคลีนบ้างแต่ไม่เข้มงวด แค่ให้เป็นรูทีน สาวชมพู่พูดกับเราว่า เธอไม่ได้กินคลีนทุกวัน แต่คิดภาพรวมเอาไว้ว่าอาทิตย์หนึ่งเธอจะกินคลีนกี่มื้อ
(http://k.lnwfile.com/37eer9.jpg)
 
5.โยคะสับเวท เมื่อราวๆ 2 - 3 ปีที่แล้ว สาวชมพู่เล่าเรื่องให้ฟังว่า เธอเริ่มต้นหันมาเล่นโยคะ เล่นมาเรื่อยๆ แบบเชื่องช้า เมื่อเล่นมาได้สักพักสาวชมพู่ก็ยังไม่สามารถที่จะเล่นท่าที่คนมีอายุเขาทำกันได้ง่ายๆ ไม่ได้เลย ก็เป็นเพราะกล้ามเนื้อของเธอไม่มีแรง สาวชมพู่จึงเริ่มหันไปเล่นเวทด้วย ไม่ช้าเธอก็สามารถเล่นท่ายากแบบ Head Stand ได้ แต่สาวชมพู่ก็ยังไม่พอใจแค่นั้น ต้องการให้รูปร่างของตนเองเฟิร์มขึ้นเลยเน้นหนักเรื่องการกิน เพราะด้วยคุณพ่อป่วยเป็นมะเร็งจากไปก่อนเวลา สาวชมพู่ก็เลยเกิดคำถามว่ามันเกิดจากอะไร คำตอบก็คือไลฟ์สไตล์ เราทำงานจนมีเงินก็ควรที่จะหันมาสนใจสุขภาพเสียหน่อย เดินช้าลงแต่สุขภาพดีขึ้น
(http://k.lnwfile.com/81akdm.jpg)
 
อ่านแล้วเป็นยังไงกันบ้างกับเคล็ดกระชับรูปร่างให้ฟิตแอนด์เฟิร์มของสาวชมพู่ ทำตามอย่างได้ง่ายๆ เลยใช่มั้ยล่ะคะ เพียงแค่เราเริ่มต้น Just Do It! กันตั้งแต่เดี๋ยวนี้ หุ่นแบบสาวชมพู่ที่คุณผู้หญิง ฝันใฝ่ ก็ไม่อยู่ไกลเกินเอื้อมแล้วค่ะ
 
ดูเพิ่มเติม เก้าอี้ดัมเบล Bodyfit69
 

Tags : เครื่องออกกำลังกาย ,เครื่องออกกําลังกาย,ม้าดัมเบล

ฐานข้อมูลผิดพลาด

ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย