ล้อแม็ก แม็ก แม็กล้อ แม็กซ์แต่งรถ ล้อแม็กคุณภาพ รวมล้อแม็กลายใหม่ๆ

อาการ ปวดเข่า เป็นเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้ป่วย ไม่สามารถประกอบกิจกรรมต่าง ๆ 
ในชีวิตประจำวันได้ตามปกติ โดยเหตุที่ ข้อเข่า ต้องรับน้ำหนักตัวเกือบตลอดเวลา 
รวมทั้งอุปนิสัยของคนไทย ที่ใช้เข่าในท่าพับงอ เช่น นั่งพับเพียบ นั่งขัดสมาธิ 
หรือการนั่งยอง ๆ จึงเกิดความเสื่อมของกระดูกอ่อนเร็ว     

การป้องกัน การ ปวดเข่า
- ลดน้ำหนักตัว โดยควบคุมอาหาร
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ ผัก ผลไม้รสไม่หวานจัด 
เช่น แตงโม ชมพู่ สับประรด ส้ม มะละกอ พุทรา และฝรั่ง หลีกเหลี่ยงอาหารรถจัด 
อาหารมัน อาหารที่ทำจาก แป้ง กะทิ ขนมหวานต่าง ๆ และผลไม้รสหวานจัด 
เช่น เงาะ ทุเรียน องุ่น มังคุด ละมุด ลำไย น้อยหน่าและมะม่วงสุก
- รับประทานอาหรให้เป็นเวลา ครบ 3 มื้อ รับประทานอาหารพออิ่ม 
ไม่รับประทานอาหารจุกจิก และดื่มน้ำบ่อย ๆ
- หลีกเหลี่ยงการนั่งกับพื้น การนั่ง งอเข่า ชันเข่า นั่งพบเพียบ นั่งขัดสมาธิ นั่ง ยอง ๆ 
และเวลาขับถ่ายควรใช้ส้วมแบบนั่ง หรือใช้เก้าอี้เจาะรูวาง
- หลีกเหลี่ยงการขึ้นที่สูง การขึ้นบันได้ บ่อย ๆ การยืนหรือการเดินนาน ๆ
- ออกกำลังบริหารกล้ามเนื้อรอบข้อเข่าอย่างสม่ำเสมอทุกวัน 
ถึงแม้ในปัจจุบันยังไม่มีอาการ ปวดเข่า

Osto ออสโต้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับการดูแล และซ่อมแซมข้อกระดูก
ลดปัญหา ปวดข้อ ปวดเข่า ข้อเสื่อม ข้ออักเสบ มีเสียงดังบริเวณข้อ

ดูรายละเอียดได้ที่ http://www.annalistashop.com/p/40

ฐานข้อมูลผิดพลาด

ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย