ล้อแม็ก แม็ก แม็กล้อ แม็กซ์แต่งรถ ล้อแม็กคุณภาพ รวมล้อแม็กลายใหม่ๆ

หลังจากประสบความสำเร็จกับการลดน้ำหนัก หลายคนคงอยากรู้วิธีการหลีกเลี่ยงที่จะไม่ทำให้เกิดอาการโย่โย วันนี้จะแนะนำเคล็ดลับเล็กๆสำหรับการดูแลตัวเองหลังการลดน้ำหนัก ณ ปัจจุบันนี้สังคมส่วนใหญ่จะยุ่งอยู่กับการทำงาน โอกาสที่จะทานอาหารข้างนอกบ้านมีค่อนข้างสูง ซึ่งปริมาณน้ำมันกับน้ำตาลค่อนข้างจะสูงกว่าปกติ บวกกับการนั่งเป็นเวลานาน ไม่มีนิสัยที่ชอบออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อรักษาความสมดุลของสภาพร่างกาย ง่ายต่อการสะสมของไขมัน จะให้ลดน้ำหนักก็จะทำได้ไม่ง่ายนัก

(http://upic.me/i/no/be9d1.jpg)

ลักษณะของคนอ้วนจะมีความต้องการ 4 ประการดังต่อไปนี้

1.มีความต้องการในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วในเวลาที่สั้นมาก คนเหล่านี้ต้องการถึงประสิทธิผลของการลดน้ำหนักลดหน้าท้องลงอย่างรวดเร็วแต่มักจะเพราะน้ำหนักที่ลดลงอย่างรวดเร็ว ก็สามารถเพิ่มขึ้นได้อย่างรวดเร็วเช่นกัน

 2. ชอบลดน้ำหนักแบบผิดโครงสร้างของร่างกาย บางคนกินยาระบายมากเกินขนาด กินพริกมากเกินปกติ ซึ่งเป็นวิธีที่ทำให้ลดน้ำหนักได้จริง แต่การกินเพียงอย่างเดียว หรือกินมากเกินไปจะทำให้ระบบร่างกายเกิดการล้มมเหลวเช่นกัน

3.คนที่โครงสร้างเคยอ้วนตั้งแต่เด็กๆจะลดยากกว่าคนที่เพิ่งมาอ้วนเอาตอนโต และกระบวนการลดน้ำหนักจะค่อนข้างยากกว่า

4. การลดน้ำหนักโดยไม่หาสาเหตุการอ้วนของตัวเองมักจะเกิดการล้มเหลวได้โดยง่ายดาย ดังนั้นควรลดตามเหตุผลที่เราอ้วนนั้นดีที่สุด
 

(http://upic.me/i/a8/ms9i2.jpg)

การลดน้ำหนักได้แล้วไม่โยโย่นั้นเป็นสิ่งสำคัญ
 
การลดแคลอรี่
กินเข้าไปมากกว่าที่เผาผลาญแคลอรีแคลอรีน้อยจะค่อยๆลดน้ำหนักและไขมันในร่างกายดังนั้นวิธีที่จะลดน้ำหนักผอมสวยแบบมีสุขภาพ ความหมายของการลดอาหารแต่ละมื้อให้น้อยลงคือการลดการบริโภคแคลอรีมากกว่าที่จะใช้วิธีการที่รุนแรงหรือเป็นมื้อสองหรืไม่กินเลย


การลดแบบค่อยเป็นค่อยไป
ซึ่งไม่ว่าจะใช้วิธีลดน้ำหนักหลักการที่ค่อยๆลดการบริโภคแคลอรี่และวิถีชีวิตปกติกับการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันส่วนเกินและลดน้ำหนักควรสังเกตในช่วงสัปดาห์1สามารถลดถึง 1 กิโลกรัมนั้นถือว่าเหมาะที่สุด。
 
ลดการบริโภคแคลอรี่ร่วมกับการออกกำลังกายที่เหมาะสมจะช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินเพื่อทำให้ตัวเองผอมมีสุขภาพและความงาม
 ทุกคนควรเรียนรู้วิธีการลดน้ำหนักอย่างจริงจังเหล่านี้กันเถอะ

(http://upic.me/i/wj/ki413.jpg)

@บทความลดต้นขา

ฐานข้อมูลผิดพลาด

ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย