ล้อแม็ก แม็ก แม็กล้อ แม็กซ์แต่งรถ ล้อแม็กคุณภาพ รวมล้อแม็กลายใหม่ๆ

3 ข้อเรื่องกรนๆ ที่คุณควรรู้ก่อนเลือกซื้อหมอนแก้กรน
อาการนอนกรนนอกจากสร้างความรำคาญให้คนใกล้ชิด มีผลกระทบต่อชีวิตคู่ แล้วยังส่งผลเสียหลายอย่างกับร่างกายตามมาด้วย เพราะการกรนอาจจะทำให้เกิดอาการหยุดหายใจและรวมถึงเป็นโรคต่างๆ หมอนแก้กรน จึงเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์อย่างยิ่งที่คุณควรเลือกซื้อมาใช้งาน แต่กระนั้นก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักเรื่องกรนๆ กันดีกว่าไหม

(http://th-live-01.slatic.net/p/midori-hm-n-ing-18x18-niw_violet-quilt-flower-aephkhkhuu-2-aib-18x18-1815-3615486-e2ca6f3656f73af380281fd6ad922083-product.jpg)
Credit : http://www.lazada.co.th/midori-18x18-_violet-quilt-flower-2-18x18-6845163.html

 
1.ทำความเข้าใจอาการกรน
 
อาการกรนคือภาวะช่องลมแคบลงในขณะหลับ มักจะเกิดกับคนอ้วน คนเป็นภูมิแพ้ ซึ่งกล้ามเนื้อคอจะหย่อนในเวลานอนหงาย ปิดกั้นช่องคอส่วนบน ทำให้มีอาการหายใจแรงผิดปรกติ แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณนอนกรนหรือไม่ อย่างแรกก็คงสอบถามคนในครอบครัว คนใกล้ชิดที่นอนร่วมเตียงเดียวกัน หรือหากใครที่เป็นโสดสนิทขื่อคานนอนคนเดียวเปลี่ยวเอกา ให้ใช้มือถือเพื่อบันทึกเสียง เพียงเท่านี้ก็จะได้รู้แล้วว่าตอนหลับคุณเปิดโรงสีขนาดใหญ่เสียงดังแค่ไหน และเตรียมงบซื้อหมอนแก้กรนไว้ได้เลย
 
 
2.อันตรายของอาการกรน
 
จริงๆ แล้วการกรนไม่ใช่สิ่งที่น่ากลัว แต่ผลกระทบของอาการเป็นสิ่งที่อันตรายทำให้อายุคุณสั้นได้ ทั้งนี้ เวลาที่นอนกรนอาจจะเกิดภาวะหยุดหายใจแทรกซ้อนเข้ามา พอร่างกายขาดออกซิเจน สมองก็จะกระตุ้นให้ตื่นขึ้นมาเพื่อหายใจรับออกซิเจนต่อ ทำให้คุณหลับๆ ตื่นๆ เป็นอย่างนี้ตลอดคืน ผลของการนอนหลับไม่สนิท สมองทำงานหนัก นอนไม่เต็มอิ่ม ส่งผลให้กลางวันจะรู้สึกง่วงนอน อาจเผลอหลับในขณะขับรถ อารมณ์เสียง่าย หงุดหงิดง่าย  รู้สึกอ่อนเพลีย ทั้งๆ ที่นอนอย่างเพียงพอ สมรรถภาพการทำงานลดลง และยังมีผลทำให้ภูมิคุ้นกันร่างกายต่ำลงอีกด้วย ในระยะยาวอาจเป็นโรคหัวใจ ความดัน กล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน รวมถึงการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ และการเกิดในเด็กจะส่งผลต่อพัฒนาการสมอง หากไม่ได้รับการแก้ไขท่านอน หรือใช้หมอนแก้อาการนอนกรน
 
 
3.หมอนแก้กรนได้จริงไม่
 
วิธีแก้อาการนอนกรนมีทั้งการผ่าตัดและไม่ผ่าตัด ในรายที่เป็นหนัก เป็นโรคภูมิแพ้หรือมีความผิดปรกติในหลอดลมส่วนบน จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เพื่อผ่าตัดหรือ ใส่แท่ง พิลลาร์ช่วยลดอาการกรน ส่วนกรณีคนอ้วน มีน้ำหนักตัวมากกว่าปรกติ หรือผู้สูงอายุที่มีอาการกรนเป็นประจำ ในระยะยาวควรดูแลตัวเองด้วยการควบคุมน้ำหนักให้พอดี ส่วนการแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าสามารถทำได้โดย การนอนตะแคง หรือนอนคว่ำ แต่อย่างไรก็ตามเราไม่สามารถบังคับร่างกายให้นอนตะแคงได้ตลอดเวลา ดังนั้นจึงต้องอาศัยหมอนข้างดันหลัง หรือใช้ลูกเทนนิสติดหลังเสื้อเพื่อบังคับให้นอนตะแคง แต่จะง่ายกว่าไหมหมอนแก้กรน ที่ช่วยหนุนคอให้นอนตะแคง บางยี่ห้ออาจจะมีเทคโนโลยีอัจฉริยะตรวจจับการกรน และปรับตำแหน่งของศีรษะบนหมอนได้อย่างอัตโนมัติตลอดทั้งคืน
 
 
อย่ามองข้ามและเห็นการนอนกรนเป็นเรื่องปรกติธรรมดา แม้จะซื้อหาหมอนแก้กรนมาใช้แล้วก็ตาม แต่กระนั้นหากคุณมีน้ำหนักเกินกว่ามาตรฐาน ควรคุมน้ำหนักตัวเอง ด้วยการเลือกรับประทานอาหารและออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ ซึ่งมีรายงานพบว่าสามารถลดอาการกรนได้ 30% เลยทีเดียว นอกจากการใช้หมอนแก้อาการปวดคอ แก้กรนแล้ว ควรงดทานเหล้า เบียร์ การสูบบุหรี่ ที่นับได้ว่าเป็นกล่อมประสาทและมีส่วนกระตุ้นก่อให้เกิดภาวะหยุดหายใจ สิ่งเหล่านี้ถ้างดได้ควรหลีกเลี่ยงโดยทันที ซึ่งไม่เพียงแต่จะช่วยลดอันตรายจากการกรน ยังช่วยให้คุณไม่เสี่ยงเป็นโรคอื่นๆ ตามมาอีกด้วย
====================
 

เว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง : http://www.shinynaturallatex.com/

Tags : หมอนยางพารา,หมอน,vopk'rkik

ฐานข้อมูลผิดพลาด

ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย