ล้อแม็ก แม็ก แม็กล้อ แม็กซ์แต่งรถ ล้อแม็กคุณภาพ รวมล้อแม็กลายใหม่ๆ

การนวด คือการจัดระเบียบร่างกายรูปแบบหนึ่ง โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อการบำบัดทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย โดยเน้นการกระตุ้นการทำงานของเส้น กล้ามเนื้อ และต่อมต่างๆ ของร่างกายให้ทำงานดีขึ้น ซึ่งต้องใช้ทักษะทางร่างกายและอุปกรณ์เสริมด้วยการ บีบ จับ คลึง รีดเส้น เหยียบ ยัน กดจุด ดัด หรือกระตุ้นด้วยการสั่น

ในปัจจุบันนี้ ร้านนวด หรือ สอนนวด มีจำนวนมากมาย บางแหล่งสามารถพบเห็นได้แทบจะเรียงรายกันไป ยังไม่รวมหมอนวดกระเป๋า ซึ่งจะออกไปนวดให้ลูกค้าตามบ้าน หรือสถานที่ต่างๆ อีกด้วย ซึ่งบ้างก็มีคุณภาพ บ้างก็ไม่มีคุณภาพ เราจึงต้องแยกแยะได้ว่าหมอนวดที่เราใช้บริการนั้นมีคุณภาพหรือไม่ ไม่เช่นนั้นเราก็จะต้องเสียเงิน เสียเวลา และไม่ได้รับประโยชน์ใดๆ เลย นอกจากนี้ สิ่งที่เราควรทราบคือ

1. ความผ่อนคลายหลังการนวด
หลังจากที่เรานวดเสร็จแล้วนั้น ต้องรู้สึกสบายและผ่อนคลาย ซึ่งอาจยังไม่รู้สึกทันทีก็ได้ เพราะบางครั้งเมื่อนวดเสร็จเราอาจรู้สึกปวดตัว ปวดในบางจุดบ้าง แต่ต้องไม่ทิ้งระยะเวลานานเกิน 1 วันนับจากวันที่นวด ถ้าเกินแสดงว่าหมอนวดของคุณใช้น้ำหนักมากเกินไป อาจทำให้กล้ามเนื้อช้ำและอักเสบได้

2. การนวดให้ผู้สูงอายุ
เพราะผู้สูงอายุมีสภาพร่างกายที่ไม่แข็งแรงสมบูรณ์ และระบบการทำงาน กล้ามเนื้อ และกระดูกก็เสื่อมถอยลง จึงควรระมัดระวังเป็นพิเศษในการนวด ซึ่งควรนวดเพื่อผ่อนคลายเฉพาะจุด ไม่ควรนวดท่าดัดตัว เพราะอาจเกิดอันตรายได้

3. การนวดกดเส้นเลือด
การนวดนั้น ต้องกดหรือบีบไปตามเส้นกล้ามเนื้อ เผื่อกระตุ้นการทำงาน และให้เส้นที่ยึดหรือตึงผ่อนคลายลง จึงไม่ควรนวดกดเส้นเลือด หรือกดซ้ำๆ ที่จุดเดิมเพียงอย่างเดียว โดยเฉพาะเส้นเลือดบริเวณบ่า และขาหนีบ ซึ่งจะทำให้เส้นเลือดช้ำได้ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการนวดกดเส้นเลือดให้กับผู้สูงอายุ อาจทำให้เป็นอันตรายได้

4. การนวดให้ผู้ที่มีอาการปวดฉับพลัน
ผู้ที่มีอาการปวดฉับพลัน อาจเกิดจากกล้ามเนื้อได้รับการกระทบกระเทือน เช่น อุบัติเหตุจากการเล่นกีฬา ความผิดปกติของร่างกาย เป็นต้น จึงไม่ควรนวดแรงและเร็ว เพราะจะยิ่งทำให้กล้ามเนื้อช้ำ จึงควรนวดในลักษณะผ่อนคลายและนวดอย่างช้าๆ จะสามารถบรรเทาอาการปวดนั้นได้

ประโยชน์ของการนวด
ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกาย
ช่วยทำให้กระดูกสันหลังมีความยืดหยุ่นดีขึ้น
ช่วยทำให้การไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น
ช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะเรื้อรัง
ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณไหล่และลำคอ
ช่วยบรรเทาอาการตึงเครียดของประสาทบริเวณใบหน้า
ช่วยแก้อาการไหล่ยึด

การนวด เป็นการบำบัดร่างกายที่ช่วยให้ผ่อนคลาย รู้สึกกระปรี้กระเปร่า และช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยเหนื่อยล้าได้ จึงเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจสำหรับใครที่อยากรู้สึกผ่อนคลายจากกิจกรรมต่างๆ หรือการทำงานหนักได้เป็นอย่างดี

ฐานข้อมูลผิดพลาด

ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย