ล้อแม็ก แม็ก แม็กล้อ แม็กซ์แต่งรถ ล้อแม็กคุณภาพ รวมล้อแม็กลายใหม่ๆ

กิจกรรมข่าวออกกำลังกาย กีฬาฟิตเนสมวยไทยเพื่อลดน้ำหนักลดความอ้วน สุดโหดเสริมความแข็งแกร่งของกล้าม...ไม่ง่ายอย่างที่คิด
 
การออกกำลังกายด้วยข่าวออกกำลังกาย กีฬาฟิตเนสมวยไทยเพื่อลดน้ำหนักลดความอ้วน มีอยู่หลายรูปแบบ  แต่ก็ควรจะค่อยเป็นค่อยไป เพราะหากต้องการเล่นฟิตเนสให้ได้ผลจริงก็ไม่ควรเร่งรีบที่จะผอมหรือรีบทำให้ตัวเองแข็งแรง เพราะถ้าผู้เล่นฟิตเนสใจร้อน อาจส่งผลให้ผิวพรรณหย่อนคล้อยไม่สดใส ทั้งนี้ผู้เล่นฟิตเนสจะต้องมีวินัยทั้งการเล่น การรับประทานอาหารด้วย หากทำได้อย่างสม่ำเสมอ การทำกิจกรรมฟิตเนสด้วยเครื่องอออกกำลังกายเหล่านี้อาจใช้เวลาไม่เกิน3 เดือน ก็จะเห็นผลแน่นอน ซึ่งหากจุดประสงค์ของการเล่นฟิตเนส ของคุณคือ เพิ่มความแกร่งและเสริมความยืดหยุ่นการเล่นฟิตเนสด้วยอุปกรณ์เหล่านี้ถือว่าเป็นเรื่องที่ไม่หมูเลยสักนิด
 
The Complex
เป็นสุดยอดความท้าทายสำหรับร่างกายซึ่งการเล่นฟิตเนสเดอะคอมเพล็กซ์ (The Complex)ที่มีการผสมผสานกันหลายอย่าง ซึ่งคุณจะต้องยกลูกเหล็กหรือดัมเบลล์ไปด้วยตลอดการเล่นฟิตเนส  เป็นทางเลือกหรือเพื่อยกระดับจากคาร์ดิโอจากที่เล่นปกติ  กล้ามเนื้อจะต้องพร้อมเพราะคุณจะได้เจอกับแรงต้านค่อนข้างหนักหน่วง ซึ่งการเล่นอุปกรณ์ฟิตเนสประเภทนี้อาจเริ่มต้นจากยกดัมเบลล์ปกติแล้วเปลี่ยนเป็นท่าที่ต้องยกมือไปมารวมทั้งการวิดพื้นไปด้วย ถือดัมเบลล์ไปด้วย!!!
 
Crossfit Filthy 50
เรียกว่าหากคุณไม่ฟิตจริงอาจไม่ไหวก็ได้สำหรับการเล่นครอสฟิต ฟิลธี้ 50 (Crossfit Filthy 50)  เป็นกิจกรรมข่าวออกกำลังกาย กีฬาฟิตเนสมวยไทยเพื่อลดน้ำหนักลดความอ้วน สุดโหดอันดับต้น ซึ่ง 50ท่ามหาโหดเป็นการออกกำลังกาย 10 แบบ 50 รอบ  ไม่ว่าจะเป็นการโดดขึ้น-ลงบนกล่อง,  การโหนบาร์ขึ้น-ลง,  การยกลูกเหล็กเหวี่ยงขึ้น-ลงที่ตรงหว่างขา,มือเท้าสะเอว+ย่อเข่าขึ้นลง, การยกขา-งอเข่า,ยกลูกเหล็กขึ้น-ลง เหนือศีรษะ, การนอนคว่ำแล้วแอ่นหลัง,การโยนบอลหนัก 9 กก., ยืนตรงแล้วย่อเข่าและการกระโดดเชือก
 
German volume training
กิจกรรมข่าวออกกำลังกาย กีฬาฟิตเนสมวยไทยเพื่อลดน้ำหนักลดความอ้วน เยอรมัน วอลลุ่ม เทรนนิ่ง (German volume training) ถูกเรียกสั้นง่ายๆว่า จีวีที หรือ 10×10  เป็นรูปแบบจำนวนถี่ในการทำคือ 10 รอบรอบละ 10ครั้ง ซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายเลยสำหรับจำนวนรอบ แต่เชื่อเถอะว่าเป็นการออกกำลังกายด้วยกิจกรรมประเภทเดียวแต่เป็นวิธีการเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้รวดเร็วดีมากอย่างการเล่นบาร์เบลหรือผสมกิจกรรมอื่นด้วย  
 
Crossfits Murph
รูปแบบการออกกำลังอย่าง ครอสฟิตแบบเมอร์ฟ(Crossfits Murph)  โดยมีเรือโท มิคาเอล เมอร์ฟี่ เป็นผู้คิดค้นโดยเริ่มต้นจากการวิ่ง1 ไมล์ (1.7 กม.), โหนบาร์ขึ้น-ลง 100 ที, วิดพื้น 200 ที, บริหารกล้ามเนื้อต้นขา 300 ทีและวิ่งอีก 1 ไมล์
 
Jason Wheat Leg Quake
เจสัน วีท เลค เควค (Jason Wheat Leg Quake)  เป็นกิจกรรมฟิจเนสที่ใช้พลังขาเยอะมากในการถีบแผ่นที่มีแรงต้านทานระดับหินก้อนยักษ์ บางเครื่องจะเป็นการถีบเพื่อให้ลูกเหล็กด้านล่างลอยขึ้นโดนจะมีการฝึกกำลังขาแบบอื่นที่หนักไม่แพ้กันอีกหลายแบบ  ซึ่งหากคุณไม่แกร่ง ไม่ฟิตพอ รับรองว่าวันเดียวจอดแต่หากต้องการเพิ่มกล้ามขาให้เป็นเนื้อมัดที่แข็งแกร่ง..วิธีนี้เด็ดสุด     

ฐานข้อมูลผิดพลาด

ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย