|
หัวข้อ: สร้างกล้ามในข่าวกีฬาฟิตเนส มวยไทย แบบชิลๆ แม้มือใหม่ก็ทำได้ เริ่มหัวข้อโดย: Boyzite1011 ที่ เมษายน 04, 2018, 01:22:58 am สร้างกล้ามในข่าวกีฬาฟิตเนสมวยไทย แบบชิลๆ แม้มือใหม่ก็ทำได้
การเข้าฟิตเนสสำหรับหนุ่ม ๆ ไม่ใช่เรื่องแปลก เพราะใครๆก็ต่างที่อยากจะให้ตัวเองดูดี และยิ่งหนุ่มคนไหนที่มีหุ่นนักกีฬา กล้ามแขนเป็นมัด มีซิกแพ็คเป็นลอนๆด้วยแล้ว..เชื่อเหอะว่าเวลาเห็นก็คงจะรู้สึกอบอุ่นเวลาเดินควงด้วยแน่นอน ด้วยหุ่นที่มั่นคง ยิ่งมองยิ่งมีเสน่ห์ การมีกล้ามสวยๆ จากการเล่นข่าวกีฬาฟิตเนสมวยไทย แม้หน้าตาจะไม่หล่อแต่หากหุ่นเพอร์เฟ็กรับรองว่าได้ความเท่ห์ไปอีกแบบเลยล่ะ แต่อย่าคิดว่าแค่เล่นข่าวกีฬาฟิตเนสมวยไทย อย่างมันจะได้กล้ามง่าย ๆ ขนาดนั้น เพราะยังมีอีกหลายคนที่ไม่ประสบความสำเร็จทั้งที่ก็เล่นข่าวกีฬาฟิตเนสมวยไทย มานาน ส่งผลให้เกิดความท้อแท้ได้ มาดูกันดีกว่ามีปัจจัยใดบ้างที่จะมีส่วนทำให้หนุ่มๆ ประสบความสำเร็จในการสร้างกล้ามได้ เล่นข่าวกีฬาฟิตเนสมวยไทย ด้วยความตั้งใจจริง สำหรับมือใหม่หัดเล่นข่าวกีฬาฟิตเนสมวยไทย ต้องวาดฝันถึงมัดกล้ามสวย ๆ ที่ต้องการให้ได้ก่อน อาจมีใครเป็นไอดอล แล้วพยายามตั้งใจทำให้ได้จริงๆ ต้องบอกกับตัวเองซักวันคุณจะเป็นอย่างนั้นบ้างเชื่อเถอะว่ากำลังใจจะมาอย่างแน่นอน ที่สำคัญจะต้องมีความอดทนแม้ว่าคุณอยากจะเห็นผลเร็วแค่ไหนก็ตาม แต่ที่สำคัญยิ่งไปกว่านั้นสำหรับหนุ่ม ๆ คือจะต้องงด หรืลดการดื่ม เหล้า เบียร์ อาหารที่ไม่มีประโยชน์และต้องทนกับความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อด้วย หรือจะชวนเพื่อนไปเล่นข่าวกีฬาฟิตเนสมวยไทย หลายๆ คน ซึ่งจะเป็นการเพิ่มแรงกระตุ้นในการเล่นกล้ามได้ดี เพราะเป็นเรื่องปกติที่ผู้ชายชอบการแข่งขันและชอบเอาชนะซึ่งอาจจะสามารถแลกเปลี่ยนเคล็ดลับในการสร้างกล้ามเนื้ออีกด้วย ศึกษาวิธีการฝึกข่าวกีฬาฟิตเนสมวยไทย อย่างถูกต้อง มือใหม่หัดเล่นข่าวกีฬาฟิตเนสมวยไทย ควรศึกษาท่าทางที่ถูกต้อง วิธีการเล่นอุปกรณ์ฟิตเนสต่างๆอย่างจริงจัง หรืออาจถามเทรนเนอร์ที่อยู่ข่าวกีฬาฟิตเนสมวยไทย ก็ได้ แต่หากเจอคนที่เล่นข่าวกีฬาฟิตเนสมวยไทย อยู่แล้วมีกล้ามสวย ๆ ก็ถามวิธีเล่นโดยให้เขาแนะนำได้แต่สำหรับใครที่ไม่มีปัญหาเรื่องเงินอาจจะซื้อชั่วโมงเทรนเนอร์สำหรับเรียนขั้นพื้นฐาน เพื่อให้คำแนะนำและช่วยสอนให้เล่นข่าวกีฬาฟิตเนสมวยไทย ด้วยท่าที่ถูกต้อง ซึ่งคุณเองก็สามารถถามคำถามได้ทุกอย่าง ราคาสอนจะขึ้นอยู่กับแต่ละที่หากต้องการประหยัดก็ต้องขยันหมั่นฝึกฝนให้เต็มที่ นอกจากความตั้งใจ และหมั่นศึกษาอุปกรณ์การเล่นรวมทั้งวิธีเล่นข่าวกีฬาฟิตเนสมวยไทย ให้เหมาะสมกับตัวเองแล้ว การทานอาหารให้ครบทุก 5หมู่ โดยเฉพาะโปรตีนจะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ดี เพราะหากเล่นกล้ามอย่างหนัก เซลล์กล้ามเนื้อจะฉีกขาดได้ง่าย ซึ่งโปรตีนจะทำให้กล้ามเนื้อใหญ่ขึ้น ส่วนคาร์โบไฮเดรตจะให้พลังงานเพื่อเพิ่มแรงในการออกกำลังกายลองทานพวกขนมปังก่อนไปเล่นเวตประมาณ 1-2 ชั่วโมง เพื่อให้เวลาในการย่อยอาหาร เพื่อพร้อมสำหรับการเล่น ที่สำคัญควรจะนอนอย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง เพื่อให้ Growth Hormone หลั่งออกมาสำหรับซ่อมแซม และเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
|