|
หัวข้อ: ข่าวน้ำปั่นผลไม้ สอนกาแฟโบราณสอนทำกาแฟโบราณ เรียนกาแฟโบราณ เรียนทำกาแฟโบราณ กับน เริ่มหัวข้อโดย: kkthai20009 ที่ พฤษภาคม 15, 2018, 06:17:45 pm ข่าวน้ำปั่นผลไม้ สอนกาแฟโบราณสอนทำกาแฟโบราณ เรียนกาแฟโบราณ เรียนทำกาแฟโบราณ กับน้ำผลไม้สำเร็จรูปอย่างไหนให้ประโยชน์มากกว่ากัน
หลายคนสงสัยว่าการทานผักสด-ผลไม้ด้วยการนำมาทำเป็นข่าวน้ำปั่นผลไม้ สอนกาแฟโบราณสอนทำกาแฟโบราณ เรียนกาแฟโบราณ เรียนทำกาแฟโบราณ กับผัก-ผลไม้แบบคั้น (น้ำผลไม้สำเร็จรูป)ที่นำมาบรรจุขวด-กล่องอย่างไหนจะให้ประโยชน์และสารอาหารกว่ากัน น้ำปั่นแบบสดหรือแบบคั้นสำเร็จรูปมีความเหมือนหรือแตกต่างกันอย่างไรเพราะคนที่เลือกดื่มน้ำผลไม้แบบกล่องส่วนใหญ่ให้เหตุผลว่าหาซื้อง่าย สะดวกรวดเร็วและไม่เหนียวไม่เลอะมือ ส่วนน้ำปั่นผัก-ผลไม้ในยุคนี้มีข้อดีคือสามารถเลือกผัก-ผลไม้ที่ชอบมาทำน้ำปั่นได้พร้อมเติมส่วนผสมต่างๆ เพื่อเป็นสูตรใหม่ๆได้หลากหลายรูปแบบ การเลือกทานผักและผลไม้ให้ได้ประโยชน์และได้คุณค่าทางอาหารสูงสุดร่วมด้วย น้ำปั่นผลไม้ให้ประโยชน์เท่ากับข่าวน้ำปั่นผลไม้ สอนกาแฟโบราณสอนทำกาแฟโบราณ เรียนกาแฟโบราณ เรียนทำกาแฟโบราณ สำเร็จรูปแค่ไหน? ข่าวน้ำปั่นผลไม้ สอนกาแฟโบราณสอนทำกาแฟโบราณ เรียนกาแฟโบราณ เรียนทำกาแฟโบราณ เมื่อนำมาปั่นเสร็จแล้วจะไม่มีกากไม่ต้องเคี้ยว ทำให้สามารถรับน้ำตาลฟรุกโตสโดยตรงดื่มแล้วจะสดชื่นและได้รับพลังงานอย่างรวดเร็ว แต่หากเป็นน้ำผัก-ผลไม้คั้นแบบสำเร็จรูป อาจใส่สารกันบูดสิ่งและสารเพิ่มความหวาน ที่เป็นสิ่งไม่มีประโยชน์ แถมผัก-ผลไม้บางอย่างที่มีกาก โดยกากที่มีประโยชน์ซึ่งเต็มไปด้วยสารอาหารมากมายเมื่อนำมาคั้นเป็นน้ำผลไม้บรรจุกล่อง จะทำให้กากถูกทิ้ง แต่หากต้องการดื่มน้ำปั่นผลไม้ก็สามารถทำได้ในปริมาณที่พอเหมาะก็ให้ประโยชน์เพียงพอแล้ว ซึ่งการเลือกดื่มข่าวน้ำปั่นผลไม้ สอนกาแฟโบราณสอนทำกาแฟโบราณ เรียนกาแฟโบราณ เรียนทำกาแฟโบราณ ที่ปั่นสดๆ ควรดื่มทันทีหลังจากทำเสร็จใหม่ๆเพราะวิตามินในผลไม้จะยังคงอยู่ แต่ถ้าหากทำไว้แล้วเก็บในตู้เย็นแม้เวลาเพียงไม่นาน สารอาหารและวิตามินต่างๆจะค่อยๆ สูญเสียไปเรื่อยๆ และอาจเสี่ยงกับการปนเปื้อนเชื้อแบ็คทีเรียต่างๆ ในระหว่างการเก็บได้อีกด้วย ข่าวน้ำปั่นผลไม้ สอนกาแฟโบราณสอนทำกาแฟโบราณ เรียนกาแฟโบราณ เรียนทำกาแฟโบราณ คุณค่าจากธรรมชาติ หากถามว่าทำไมดื่มน้ำปั่นผลไม้แล้วน้ำหนักขึ้นซึ่งตามปกติแล้วน้ำผลไม้มีน้ำตาลตามธรรมชาติแม้ไม่เติมน้ำตาลเพิ่มก็ให้พลังงานไม่น้อย นอกจากนี้การหันมาดื่มน้ำปั่นผลไม้หลังการออกกำลังกายสามารถทำได้ แต่ก็ยังแนะนำให้เป็นผัก-ผลไม้สดที่นำมาปั่น หรือจะเป็นแบบผลสดๆ จะได้ประโยชน์มากกว่าการดื่มน้ำผลไม้ผสมแบบสำเร็จรูป ซึ่งการเลือกผลไม้สดหรือน้ำปั่นผลไม้-ผักสดสามารถเลือกแบบที่นำมาทานหรือปั่นทั้งเปลือกได้ แต่ก็ควรล้างและทำความสะอาดให้ดีเพื่อป้องกันสารเคมีปนเปื้อน ซึ่งคุณจะได้รับกากใยอาหารและสารอาหารอย่างครบถ้วน หากเป็นคนทานผลไม้สดยากหรือไม่ชอบทาน สามารถเลือกใช้วิธีนำผลไม้-ผักสดหั่นเป็นชิ้นแล้วล้างทำคำวามสะอาด จากนั้นนำมาทำเป็นน้ำปั่นก็จะได้เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ อาจจะผสมโยเกิร์ตหรือน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติ การทำน้ำปั่นจะทำแบบใส่น้ำแข็งหรือไม่ใส่ก็ได้แล้วแต่ว่าคุณชอบรสชาติแบบไหน หรือจะนำผัก-ผลไม้ที่ชอบเข้าแช่แข็ง อุณหภูมิประมาณ -20C เพื่อทำเป็นไอศกรีมผลไม้ก็สามารถทำให้ทานได้ง่ายๆและสดชื่นแถมได้รับกากใยอาหารด้วยไม่แพ้กับน้ำปั่นแน่นอน
|