|
หัวข้อ: จริงหรือไม่? ที่ข่าวน้ำอกไก่ปั่น นมเวย์โปรตีน น้ำมันมะพร้าว น้ำดื่มอัลคาไลน์เป็น เริ่มหัวข้อโดย: promiruntee ที่ มิถุนายน 26, 2018, 10:33:53 pm จริงหรือไม่? ที่ข่าวน้ำอกไก่ปั่น นมเวย์โปรตีน น้ำมันมะพร้าว น้ำดื่มอัลคาไลน์เป็นอาหารเสริมสำหรับเพิ่มกล้ามเนื้อ
ยิ่งอายุที่มากขึ้นเราก็ยิ่งสูญเสียกล้ามเนื้อรวดเร็วมากกว่าตอนที่เรายังเด็ก ร่างกายส่วนใหญ่ของเราประกอบไปด้วยกล้ามเนื้อ เพราะร่างกายสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้เร็วกว่าการสูญเสีย สาเหตุสำคัญที่ทำให้คนเรามีกล้ามเนื้อลดลงตามอายุ คือการตอบสนองต่ออินซูลินลดลง ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อได้รับสารอาหารโดยเฉพาะโปรตีน และกรดอะมิโนลดลง แต่เราสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ในทุกช่วงอายุ อย่างการหันมากินน้ำข่าวน้ำอกไก่ปั่น นมเวย์โปรตีน น้ำมันมะพร้าว น้ำดื่มอัลคาไลน์ ที่สามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้แต่ก็ต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย วิธีการสร้างกล้ามเนื้อด้วยข่าวน้ำอกไก่ปั่น นมเวย์โปรตีน น้ำมันมะพร้าว น้ำดื่มอัลคาไลน์ ที่ใครๆก็ทำได้ 1.ข่าวน้ำอกไก่ปั่น นมเวย์โปรตีน น้ำมันมะพร้าว น้ำดื่มอัลคาไลน์และออกกำลังเป็นประจำ การออกแรงอย่างการเดินขึ้นลงบันได ฯลฯ รวมเวลากันให้ได้อย่างน้อย 30 นาที/วัน โดยทำติดต่อกัน 5 เดือนขึ้นไป รวมทั้งออกกำลังต้านแรงอย่างการเล่นเวท ยกน้ำหนักดึงสปริง ดึงยางยืด พิลาทิส ฯลฯ พร้อมเสริมกล้ามเนื้อและซ่อมแซมหลังออกกำลังกายด้วยน้ำอกไก่ปั่น 2.ทานอาหารพวกโปรตีนด้วยข่าวน้ำอกไก่ปั่น นมเวย์โปรตีน น้ำมันมะพร้าว น้ำดื่มอัลคาไลน์ หันมากินอาหารเสริมอย่างข่าวน้ำอกไก่ปั่น นมเวย์โปรตีน น้ำมันมะพร้าว น้ำดื่มอัลคาไลน์ เวย์โปรตีน และแอลคาเนทีน ซึ่งจะช่วยให้เกิดการเผาผลาญไขมันและทำให้เกิดมวลกล้ามเนื้อมากขึ้น 3.ข่าวน้ำอกไก่ปั่น นมเวย์โปรตีน น้ำมันมะพร้าว น้ำดื่มอัลคาไลน์ หลังตื่นนอน นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้ฮอร์โมนช่วยสร้าง-ซ่อมแซมร่างกาย (growthhormone) หลั่งออกมามากพอ และหลังตื่นนอน ซึ่งช่วงเวลานี้เป็นช่วงที่ร่างกายได้ผ่านการพักผ่อนมาตลอดคืนโดยที่ไม่มีสารอาหารมาหล่อเลี้ยงร่างกาย จึงทำให้มีโอกาสที่กล้ามเนื้อจะสลายได้การกินข่าวน้ำอกไก่ปั่น นมเวย์โปรตีน น้ำมันมะพร้าว น้ำดื่มอัลคาไลน์ หลังตื่นนอนจะสามารถช่วยป้องกันการสลายของกล้ามเนื้อได้เพราะจะดูดซึมได้รวดเร็วกว่าการทานอาหารปกติ สร้างกล้ามเนื้อด้วยข่าวน้ำอกไก่ปั่น นมเวย์โปรตีน น้ำมันมะพร้าว น้ำดื่มอัลคาไลน์ และการออกกำลังกาย ปัจจุบันนอกจากการออกกำลังกายแล้ว หลายคนหันมากินข่าวน้ำอกไก่ปั่น นมเวย์โปรตีน น้ำมันมะพร้าว น้ำดื่มอัลคาไลน์ เพื่อกินเป็นอาหารเสริมกันมากขึ้นซึ่งส่วนใหญ่มักจะกินควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย ทำให้การสร้างกล้ามเนื้อมีประสิทธิภาพมากขึ้น สามารถเห็นผลได้รวดเร็วกว่า และยังเป็นทางออกในการสร้างกล้ามเนื้อให้กับผู้สูงอายุ หรือผู้เจ็บป่วยที่ไม่สามารถออกกำลังกาย เมื่อกินอกไก่ปั่นจะทำให้สามารถได้ประโยชน์อย่างมาก โดยเฉพาะหลังออกกำลังกาย ที่เป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุด เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายได้พักจากการใช้กล้ามเนื้ออย่างหนักในการฝึกฝนหรือออกกำลังกายอย่างหนัก การข่าวน้ำอกไก่ปั่น นมเวย์โปรตีน น้ำมันมะพร้าว น้ำดื่มอัลคาไลน์ ในช่วงนี้จะสามารถทำให้ร่างกายดูดซับเอาโปรตีนเข้าไปช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้เร็วขึ้น รวมทั้งการกินอาหารหลักทั่วไป หลังการฝึกก็ถือเป็นมื้อที่สำคัญมากๆเช่นกัน การข่าวน้ำอกไก่ปั่น นมเวย์โปรตีน น้ำมันมะพร้าว น้ำดื่มอัลคาไลน์ ที่เป็นเครื่องดื่มที่เต็มไปด้วยโปรตีนและกรดอะมิโนรวมทั้งสารอาหารที่หลากหลาย ล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะการเพิ่มกล้ามเนื้อให้แน่นขึ้น
|