|
หัวข้อ: 7 กลเม็ดน่าสนใจ ดูแลตนเองง่ายๆไกลห่างโรคกรดไหลย้อน เริ่มหัวข้อโดย: kkthai20009 ที่ กรกฎาคม 23, 2018, 05:58:40 pm ในบางครั้งคุณอาจมีอาการปวดแสบปวดร้อนที่อก บางโอกาสก็ปวดจุก แน่นท้อง รวมถึงมีลักษณะเรอเปรี้ยวมีกลิ่นเหม็นอยู่บ่อยมาก รู้หรือไม่ว่านั่นเป็นอาการของคนเป็นโรคกรดไหลย้อน โรคนิยมสำหรับชาวไทยในปัจจุบันนี้ เนื่องจากว่าเป็นไปได้ทุกเพศทุกวัย โรคกรดไหลย้อนเป็นผลมาจากการที่กรดแล้วก็น้ำย่อยในกระเพาะไหลย้อนขึ้นมาทางหลอดอาหาร ซึ่งบางเวลาก็สามารถไหลย้อนไปยังกล่องเสียงและก็ช่องหูได้ แต่ละคนจึงมีลักษณะต่างกัน แต่ว่าสำหรับคนที่มีลักษณะอาการร้ายแรงอาจถึงขั้นจำเป็นต้องไปรักษาตัวที่โรงพยาบาลได้
เพราะฉะนั้น วันนี้พวกเราก็เลยขอชี้แนะ 7 กลเม็ดดีๆสำหรับเพื่อการดำเนินชีวิต ที่ช่วยทำให้คุณสามารถห่างไกลจากการเป็นโรคกรดไหลย้อนได้
ไม่ว่าจะเป็นของกินเปรี้ยวจัด เค็มจัด หรือเผ็ดจัด เพราะเหตุว่าของกินประเภทนี้จะไปกระตุ้นการหลั่งกรดเกินในกระเพาะออกมา ด้วยเหตุนี้จะให้ก็ดีก็กินอาหารรสธรรมชาติ หรืออาหารคลีนเลยจะดีเยี่ยมที่สุด
รู้ไหมว่าไม่มีความเอาใจใส่ตนเอง จนถึงทำให้น้ำหนักเยอะขึ้นเรื่อยๆจนกลายเป็นอ้วน มีความเสี่ยงจะเป็นโรคกรดไหลย้อนมากยิ่งกว่าคนที่มีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ธรรมดา
รู้หรือเปล่าว่า หอมหัวใหญ่ กระเทียม และใบสาระแหน่ เป็นอาหารที่มีฤทธิ์เป็นกรด และก็สามารถย่อยได้ยาก ผู้ใดกันแน่ที่ชอบกินจำต้องลดหน่อยแล้วล่ะ
คงเป็นที่ทราบกันอยู่แล้วว่า เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นต้นว่า สุรา เบียร์ ไวน์ ทำให้หูรูดของหลอดอาหารไม่สามารถควบคุมได้อย่างมีคุณภาพ ส่วนยาสูบจะเข้าไปเพิ่มการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร
หัวข้อนี้เกิดเรื่องที่สำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งข้าวเช้าที่ต้องห้ามพลาดโดยเด็ดขาด เนื่องจากกว่ากำลังจะถึงมื้อเที่ยงต้องใช้เวลานาน จะต้องมีอาหารตกถึงท้องเพื่อลดภาระหน้าที่ของกระเพาะ
บางคนกินอิ่ม เก็บจานแล้วตรงดิ่งมายังเตียงในทันทีเพราะความเฉื่อยชา นี่เป็นที่มาของการเป็นกรดไหลย้อนที่แท้จริง ควรนั่งพักเฉยๆสัก 20-30 นาทีจะดียิ่งกว่า
เนื่องจากการพักผ่อนเป็นยารักษาทุกโรคที่เยี่ยมที่สุด แล้วก็ยังช่วยบรรเทาความเคร่งเครียดซึ่งเป็นส่วนหนึ่งส่วนใดของการเป็นกรดไหลย้อนด้วย ด้วยเหตุนั้นมานอนหลับพักให้เพียงพอกันเลยดีกว่า โดยวันหนึ่งควรจะนอนหลับให้ได้อย่างต่ำ 8 ชั่วโมง แล้วคุณจะไกลห่างจากโรคกรดไหลย้อนแน่นอน ไม่ยากเลยใช่ไหมกับ 7 เคล็ดลับที่จะทำให้คุณไกลห่างจากโรคกรดไหลย้อน คนใดที่ไม่ต้องการที่จะอยากทรมาทรกรรมด้วยโรคนี้ ก็มาดูแลสุขภาพของตนเองกันด่วนเลย ขอบคุณบทความจาก : https://www.youtube.com/watch?v=HkI-atUyNKI Tags : กรดไหลย้อน,โรคกรดไหลย้อน
|