ล้อแม็ก แม็ก แม็กล้อ แม็กซ์แต่งรถ ล้อแม็กคุณภาพ รวมล้อแม็กลายใหม่ๆ

สุขภาพแข็งแรงต้องไม่เครียดในช่วงเวลาที่พวกเราเครียด สมองพวกเราจะหลั่งสาร Oxytocin ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยลดผลเสียของความเครียดได้ มันจะมีผลให้เราเข้าพบคนอื่นและขอความช่วยเหลือ ด้วยเหตุนี้ผู้ที่รู้สึกหวังดีคนอื่นไม่ว่าจะเป็นคนภายในครอบครัวหรือคนภายในสังคม ก็ชอบเป็นผู้ที่ต้านโทษของความเครียดเจริญงานวิจัยพบว่า มุมมองที่เรามีต่อความเคร่งเครียดเป็นตัวระบุว่าร่างกายของพวกเราจะสนองตอบต่อความตึงเครียดยังไง จากการต่อว่าดตามอาสาสมัครผู้เข้าร่วมทดลองตรงเวลา 8 ปี นักค้นคว้าพบว่า เครียดมากๆจะมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตถึง 43% แม้กระนั้นจะเกิดขึ้นเฉพาะคนที่มองว่าความเคร่งเครียดเป็นผลร้ายต่อสถาพทางร่างกายแค่นั้น ขณะที่ผู้ที่เครียดมากๆแต่ไม่คิดว่าความเครียดมันมีผลร้ายต่อสุขภาพร่างกาย คนพวกนี้กลับมีความเสี่ยงน้อยที่จะเสียชีวิต น้อยเท่ากับผู้ที่ไม่ค่อยเครียดความศรัทธาที่ว่าความเครียดได้ผลร้ายต่อสภาพร่างกายพวกเรา เป็นสาเหตุที่ทำให้คนประเทศอเมริกาเสียชีวิต ติด 15 อันดับแรกของต้นเหตุการเสียชีวิต มากกว่าผู้ที่เป็นมะเร็งผิวหนัง มากว่าผู้ที่ติดโรคเอดส์ หรือการฆาตกรรมเราสามารถเปลี่ยนแปลงมุมมองที่มีต่อความเครียดและทำให้ร่างกายตอบสนองจากที่เราคิดได้ ในช่วงเวลาที่เราจะต้องพบแรงกดดัน ร่างกายเราจะสนองตอบอัตโนมัติ ทำให้หัวใจเต้นถี่และก็แรงขึ้น หายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก บางคนเห็นว่าอาการพวกนี้เป็นความหวาดกลัวและก็กังวล หรือเป็นอาการของไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์กดดันได้
เมื่อเส้นโลหิตในร่างกายเรากำเนิดความเครียดและถูกบีบให้แคบลสุขภาพดีง ในระยะยาวมันจะเป็นสาเหตุที่นำมาซึ่งโรคหัวใจ แม้กระนั้นถ้าพวกเราสามารถรับมือกับเหตุการณ์ที่กดดันได้ ถ้าหากเราคิดบวกและก็มองโลกในแง่ดี ถ้าเกิดพวกเราคิดว่าเราสามารถจัดการกับมันได้ ถ้าหากเราเชื่อว่าหัวใจที่เต้นเร็วขึ้นมันจะมีผลให้มีเลือดไปเลี้ยงร่างกายมากเพิ่มขึ้น ทำให้เรามีพลังมากพอที่จะรับมือกับเหตุการณ์นั้นได้ รวมทั้งการที่พวกเราหายใจเร็วขึ้นก็จะทำให้หัวใจและสมองได้รับออกซิเจนเยอะขึ้นเรื่อยๆ ถ้าเกิดเรารับเอาความเครียดไว้เป็นเพื่อน หลอดเลือดภายในร่างกายเราก็จะผ่อนคลายสุขภาพแข็งแรง และก็จะมีภาวะเช่นเดียวกับในขณะที่เรามีความสุขรวมทั้งมีความอาจหาญ ซึ่งมันจะช่วยลดการเสี่ยงที่จะกระตุ้นให้เกิดโรคหัวใจวายการค้นหาความหมายของสิ่งที่พวกเราทำก็เกิดผลดีต่อสุขภาพของเรา ถ้างานนั้นมันสื่อความหมายกับเราและก็เราเชื่อว่าเราจะต่อกรกับความกดดันและดำเนินการนั้นได้สำเร็จ แรงกดดันแล้วก็ความเครียดก็จะไม่ทำลายสุขภาพของพวกเราความเครียดทำให้เราเข้าสังคม ในขณะที่เราเครียด ร่างกายจะหลั่งสาร Oxytocin สารสื่อประสาทที่ทำให้พวกเรารู้เรื่องความรู้สึกของบุคคลอื่น รวมทั้งทำให้พวกเราจึงควรเข้าหาคนอื่นๆในตอนที่เราโดนบีบคั้น Oxytocin จะก่อให้พวกเราอ้อนวอน มันจะช่วยให้เหตุการณ์ นอกจาก ในเวลาที่คนรอบตัวเราเครียด มันก็จะให้เราเข้าหาคนๆนั้นเพื่อช่วยเหลือเค้านอกจากนี้สาร Oxytocin ยังช่วยทำให้เส้นโลหิตผ่อนคลายและป้องกันโทษที่เกิดจากความเคร่งเครียดได้ โดยการดูแลรักษาแผลแล้วก็ทำให้เซลล์หัวใจแข็งแรงขึ้นอีกงานวิจัยที่เล่าเรียนชาวอเมริกันราว 1000 คน นักค้นคว้าพบว่า ความเคร่งเครียดนำมาซึ่งการก่อให้เกิดความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตสูงถึง 30% แต่ถ้าคนที่เครียดสถานที่สำหรับทำงานเกี่ยวข้องกับการช่วยเหลือเกื้อกูลผู้อื่น ไม่ว่าจะเป็นดูแลคนในครอบครัวหรือคนภายในสังคม ความเสี่ยงที่พวกเขาเหล่านั้นจะเสียชีวิตจากความตึงเครียดจะต่ำลง ความหวังดีจะทำพวกเรามีภูมิต้านทาน การเปิดใจให้บุคคลอื่นจะช่วยให้พวกเราเอาชนะผลร้ายของความครียดรู้เรื่องเครียดทำให้หัวใจเต้นถี่และก็แรงขึ้น ทำให้พวกเราหายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก คนทั่วๆไปชอบเห็นว่าความเครียดเป็นศัตรู ทำให้พวกเราต้องเลี่ยง แต่งานวิจัยได้ทำให้พวกเรามีความเห็นว่า ความเคร่งเครียดมันจะมีผลร้ายกับพวกเราได้เฉพาะในกรณีที่พวกเราเชื่อแบบงั้น ด้วยเหตุผลดังกล่าวพวกเราควรจะเปลี่ยนมุมมองต่อความเครียดใหม่ เห็นว่าความตึงเครียดมันเป็นเรื่องดี พวกเราจำต้องมั่นใจว่าร่างกายพวกเราถูกผลิตและวิวัฒนาการเพื่อรองรับเหตุการณ์ที่กดดัน ทำให้เราเข้าสังคมสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง เข้าพบบุคคลอื่นเพื่อช่วยเหลือซึ่งกันและกัน
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ข้อมูลดูแลสุขภาพ

Tags : การดูแลสุขภาพกายและใจ

ฐานข้อมูลผิดพลาด

ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย