ล้อแม็ก แม็ก แม็กล้อ แม็กซ์แต่งรถ ล้อแม็กคุณภาพ รวมล้อแม็กลายใหม่ๆ

ร่างกายแข็งแรงจำเป็นต้องไม่เครียดในเวลาที่พวกเราเครียด สมองพวกเราจะหลั่งสาร Oxytocin ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยลดโทษของความตึงเครียดได้ มันจะทำให้เราเข้าหาบุคคลอื่นแล้วก็อ้อนวอน ด้วยเหตุนั้นคนที่รู้สึกกังวลคนอื่นๆไม่ว่าจะเป็นคนในครอบครัวหรือคนในสังคม ก็มักจะเป็นคนที่ต้านผลร้ายของความตึงเครียดก้าวหน้างานค้นคว้าพบว่า มุมมองที่พวกเรามีต่อความเคร่งเครียดเป็นตัวระบุว่าร่างกายของพวกเราจะตอบสนองต่อความตึงเครียดยังไง จากการตำหนิดตามอาสาสมัครผู้เข้าร่วมทดลองตรงเวลา 8 ปี นักวิจัยพบว่า เครียดมากมายๆจะมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตถึง 43% แต่จะเกิดขึ้นเฉพาะคนที่เห็นว่าความตึงเครียดได้ผลสำเร็จร้ายต่อสภาพทางด้านร่างกายเพียงแค่นั้น ในเวลาที่คนที่เครียดมากมายๆแต่ว่าไม่คิดว่าความเครียดมันส่งผลร้ายต่อสภาพร่างกาย คนกลุ่มนี้กลับมีความเสี่ยงน้อยที่จะเสียชีวิต น้อยเท่าๆกับคนที่ไม่ค่อยเครียดความเลื่อมใสที่ว่าความเคร่งเครียดสำเร็จร้ายต่อสุขภาพร่างกายพวกเรา เป็นสาเหตุที่ทำให้คนประเทศอเมริกาเสียชีวิต ติด 15 ลำดับแรกของปัจจัยการเสียชีวิต มากกว่าเป็นมะเร็งผิวหนัง มากมายว่าคนที่ติดเชื้อโรคภูมิคุมกันบกพร่อง หรือการฆาตกรรมพวกเราสามารถเปลี่ยนแปลงมุมมองที่มีต่อความเครียดรวมทั้งทำให้ร่างกายตอบสนองดังที่พวกเราคิดได้ ในเวลาที่พวกเราจำเป็นต้องพบความกดดัน ร่างกายเราจะสนองตอบอัตโนมัติ ทำให้หัวใจเต้นถี่และก็แรงขึ้น หายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก บางคนมองว่าอาการเหล่านี้คือความหวาดกลัวและกังวลใจ หรือเป็นอาการของไม่สามารถต่อกรกับเหตุการณ์กดดันได้
เมื่อเส้นเลือดในร่างกายพวกเราเกิดความตึงเครียดและถูกบีบให้แคบลสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงง ในระยะยาวมันจะเป็นต้นเหตุที่ส่งผลให้เกิดโรคหัวใจ แต่หากเราสามารถต่อกรกับสถานการณ์ที่บีบคั้นได้ ถ้าหากเราคิดบวกแล้วก็มองโลกในแง่ดี ถ้าหากพวกเราคิดว่าพวกเราสามารถต่อกรกับมันได้ ถ้าเกิดพวกเราเชื่อว่าหัวใจที่เต้นเร็วขึ้นมันจะทำให้มีเลือดไปเลี้ยงร่างกายเยอะขึ้น ทำให้พวกเรามีพลังมากพอที่จะต่อกรกับเหตุการณ์นั้นได้ และก็การที่พวกเราหายใจเร็วขึ้นก็จะมีผลให้หัวใจและสมองได้รับออกสิเจนเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ถ้าหากพวกเรารับเอาความเครียดไว้เป็นเพื่อน เส้นโลหิตภายในร่างกายเราก็จะผ่อนคลายร่างกายแข็งแรง และก็จะมีสภาพเช่นเดียวกับตอนที่เราเป็นสุขรวมทั้งมีความเก่งกล้า ซึ่งมันจะช่วยลดการเสี่ยงที่จะทำให้มีการเกิดโรคหัวใจวายการค้นหาความหมายของสิ่งที่เราทำก็ส่งผลดีต่อสุขภาพของเรา หากงานนั้นมันมีความหมายกับเราและพวกเรามั่นใจว่าพวกเราจะต่อกรกับแรงกดดันและปฏิบัติงานนั้นได้สำเร็จ ความกดดันและก็ความเครียดก็จะไม่ทำลายสุขภาพของเราความตึงเครียดทำให้พวกเราเข้าสังคม เวลาที่พวกเราเครียด ร่างกายจะหลั่งสาร Oxytocin สารสื่อประสาทที่ทำให้เรารู้เรื่องความรู้สึกของคนอื่นๆ และทำให้เราควรต้องเข้าพบผู้อื่นขณะที่พวกเราโดนบีบคั้น Oxytocin จะทำให้พวกเราขอความช่วยเหลือ มันจะช่วยทำให้เหตุการณ์ ยิ่งกว่านั้น เวลาที่คนรอบข้างพวกเราเครียด มันก็จะให้พวกเราเข้าพบคนๆนั้นเพื่อช่วยเหลือเค้านอกนั้นสาร Oxytocin ยังช่วยทำให้เส้นโลหิตผ่อนคลายแล้วก็คุ้มครองผลเสียที่เกิดจากความตึงเครียดได้ โดยการดูแลและรักษาแผลรวมทั้งทำให้เซลล์หัวใจแข็งแรงขึ้นอีกงานศึกษาเรียนรู้ที่ศึกษาคนประเทศอเมริกาประมาณ 1000 คน นักค้นคว้าพบว่า ความเครียดกระตุ้นให้เกิดความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตมากถึง 30% แต่หากคนที่เครียดสถานที่ทำงานเกี่ยวข้องกับการเกื้อกูลผู้อื่น ไม่ว่าจะเป็นดูแลคนภายในครอบครัวหรือคนภายในสังคม การเสี่ยงที่เขาเหล่านั้นจะเสียชีวิตจากความเครียดจะต่ำลง ความกังวลจะทำพวกเรามีภูมิต้านทาน การเปิดใจให้คนอื่นจะช่วยให้เราเอาชนะผลร้ายของความครียดได้การเครียดทำให้หัวใจเต้นถี่แล้วก็แรงขึ้น ทำให้เราหายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก คนทั่วๆไปชอบมองว่าความตึงเครียดคือศัตรู ทำให้เราจำต้องหลีกเลี่ยง แต่งานวิจัยได้ทำให้เราเห็นว่า ความเคร่งเครียดมันจะส่งผลร้ายกับพวกเราได้เฉพาะในกรณีที่เราเชื่อแบบงั้น เพราะฉะนั้นเราควรเปลี่ยนแปลงมุมมองต่อความตึงเครียดใหม่ เห็นว่าความตึงเครียดมันเป็นการดี พวกเราจำเป็นต้องมั่นใจว่าร่างกายพวกเราถูกสร้างและก็พัฒนาการเพื่อให้รองรับเหตุการณ์ที่กดดัน ทำให้เราเข้าสังคมสุขภาพดี เข้าหาผู้อื่นเพื่อช่วยเหลือซึ่งกันและกัน
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ข้อมูลดูแลสุขภาพ

Tags : สุขภาพดี,การดูแลสุขภาพกายและใจ

ฐานข้อมูลผิดพลาด

ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย