ล้อแม็ก แม็ก แม็กล้อ แม็กซ์แต่งรถ ล้อแม็กคุณภาพ รวมล้อแม็กลายใหม่ๆ

          การที่เราบริหารร่างกายน้อยที่สุดวันละเกือบๆ สามสิบนาทีถึงหนึ่งชั่วโมงต่อวัน จะทำให้ร่างกายของเราดึงพลังงานได้มากกว่าหลายเท่าตัวของคนลดความอ้วนที่จำกัดอาหารเพียงอย่างเดียว และยิ่งถ้าเราใช้เครื่องออกกำลังกายร่วมด้วยล่ะก็จะยิ่งช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ดีขึ้นกว่าแต่ก่อน และการเลือกสรรเครื่องออกกำลังกายมาใช้เราควรคัดเลือกที่เหมาะสมกับท่าออกกำลังของเรา เช่น สมมติว่าเราออกกำลังกายด้วยท่าซิทอัพก็ควรที่จะเลือกใช้เครื่องออกกำลังกายประเภทสำหรับบริหารส่วนหน้าท้องโดยเฉพาะ หรือจะเป็นเครื่องออกกำลังกายประเภทซิคแพคแคร์ก็ได้เช่นกัน และหากว่าเราตั้งใจที่จะออกกำลังกายด้วยท่าวิ่ง ก็ให้เราคัดเลือกเครื่องออกกำลังกายชนิดลู่วิ่ง หรือเครื่องออกกำลังกายชนิดลู่เดินกึ่งสเต็ป ฯลฯ
 
(http://k.lnwfile.com/9rzuul.jpg)


          ถึงแม้การที่เราออกกำลังกายจะทำให้สามารถลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี แต่ถ้าหากเราทานอาหารคลีน ร่วมด้วยล่ะก็ เราจะสามารถลดน้ำหนักได้ไวเพิ่มมากขึ้นไปอีก และยังไม่ส่งผลร้ายต่อสุขภาพของเราด้วย และอาหารคลีนก็มีด้วยกันมากมายหลายพวก เช่น


1.ข้าวโอ๊ต
 
(http://k.lnwfile.com/tr5wl3.jpg)
          เป็นอาหารคลีนที่เป็นที่นิยมกันอย่างมากในทุกวันนี้ เพราะ การที่เรากินข้าวโอ๊ตจะช่วยให้เราอยู่ท้อง แล้วยังให้ผลดีต่อระบบขับถ่ายอีกด้วย รวมถึงข้าวโอ๊ตเป็นอาหารชนิดที่มีคุณค่าทางอาหารเป็นอันมาก เช่น โปรตีน โพแทสเซียม และไฟเบอร์ เป็นต้น

2.กล้วย
 
(http://k.lnwfile.com/mckby5.jpg)
          ผลไม้หาง่ายทุกฤดูกาล เป็นประเภทอาหารคลีนที่เพียบพร้อมด้วยคุณประโยชน์ทางสารอาหาร อย่าง แมกนีเซียม โพแทสเซียม และวิตามินบี กล้วยจึงเป็นผลไม้ที่จะช่วยในการฟื้นฟูร่างกายของเราจากอาการเหนื่อยล้าได้เป็นอย่างดี ซึ่งกล้วยเป็นผลหมากรากไม้ที่สามารถย่อยได้ง่าย และมีรสชาติที่หวาน ทันทีที่เราทานกล้วยจึงทำให้เรารู้สึกแจ่มใส และถ้าหากว่าเราทานกล้วยก่อนเริ่มออกกำลังก็ไม่ทำให้เรามีอาการจุกในขณะที่ออกกำลังกาย

3.น้ำปั่นผลไม้
 
(http://k.lnwfile.com/gem009.jpg)
          และผักสีเขียว เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่เราควรจะดื่มก่อนที่จะเริ่มต้นบริหารร่างกาย เพราะเครื่องดื่มกลุ่มนี้จะอุดมไปด้วยคลอรอฟิลด์ วิตามินซีที่มีสรรพคุณในการช่วยป้องกันการอักเสบ และยังเป็นเครื่องดื่มที่ร่างกายสามารถย่อยได้ง่าย จึงสบายหายห่วงถ้าเราจะดื่มน้ำปั่นประเภทนี้ก่อนออกกำลังกาย ซึ่งส่วนผสมที่ใช้ทำน้ำปั่นหลักๆ ก็คือ ผักกับผลไม้สีเขียว แล้วเติมพวกธัญพืชอื่นๆ หรือผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ แต่ถ้าหากเราต้องการรับไฟเบอร์ปริมาณเยอะขึ้นก็ให้เราเพิ่มเติมเม็ดแฟลกซ์ตามลงไปเท่านั้นพอ

          อาหารคลีนทั้งสามแบบที่เรายกมาในคราวนี้ ล้วนแล้วแต่เป็นอาหารคลีนที่นิยมทั้งหมด แม้เราจะไม่ชื่นชอบรสชาติของมันเท่าใดนัก ก็ต้องลองพยายามทานดูเพื่อให้เรามีน้ำหนักตามที่ปรารถนา
ดูเพิ่มเติม เครื่องออกกําลังกาย ราคาถูก Bodyfit69
   

Tags : เครื่องออกกําลังกาย,เครื่องออกกำลังกาย

ฐานข้อมูลผิดพลาด

ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย