|
หัวข้อ: อาหารเสริมบำรุงร่างกายที่พอเหมาะ เริ่มหัวข้อโดย: iampropostweb ที่ กรกฎาคม 04, 2015, 11:46:19 pm ทุกคนในวัยเด็กนั้นเชื่อว่าต้องเคยศึกษาเล่าเรียนเรื่องของโภชนาการ โดยคุณครูนั้นต้องสอนเรื่องการบริโภคอาหารให้ครบ
5 หมู่ นั่นคือ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ แน่นอนว่าทุกท่านล้วนรำลึกได้เข้าใจถึง ความสำคัญ แต่ความเป็นจริงนั้นมีส่วนน้อยมากที่ได้ทานอาหารได้ครบ 5 หมู่ทุกมื้อทั้งนั้นอาจด้วยความเร่งรีบของเวลา หรือกระทั่งเรื่องของรสชาติ เมื่อไม่ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนตามหมวดหมู่หรือครบบริบูรณ์ตามที่ร่างกายต้องการ สิ่งที่ ตามมาคือโรคนั่นเอง ฉันนั้นจึงทำให้เกิดการบริโภคอาหารเสริมบำรุงร่างกาย เพื่อชดเชยสิ่งที่ขาดไป ต่างว่าเปรียบร่างกายของคนเราเป็นเครื่องจักร สิ่งที่เครื่องจักรนั้นต้องได้รับนั่นคือพลังงานเชื้อเพลิง แต่ไม่ เท่านั้นเครื่องจักรยังต้องการน้ำมันหล่อลื่น น้ำหล่อเย็น รวมถึงการบำรุงรักษาอย่างถูกต้อง เช่นกันกันกับร่างกาย แน่นอนว่าด้านที่ขับเคลื่อนร่างกายหลักๆ นั้นคือคาร์โบไฮเดรต โปรตีนและไขมัน แต่จำพวกที่มีหน้าที่คล้ายกับน้ำมันหล่อลื่น หรือน้ำหล่อเย็นนั่นคือวิตามิ แร่ธาตุรวมทั้งโปรตีนและไขมันบางลักษณะที่อย่างไรก็ตามร่างกายต้องบริโภคแต่มักจะถูก ละเลย เพราะไม่สามารถได้รับสารอาหารเหล่านี้ได้จากมื้อโดยทั่วไป เช่นนั้นอาหารเสริมบำรุงร่างกายจึงเป็นตัวเลือกที่จะ ช่วยให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน (http://1.bp.blogspot.com/-Bz1ANpfpd8E/T_q9BrV6iwI/AAAAAAAAAVQ/Tj5mCut-4JU/s1600/%2525E0%2525B8%25258B%2525E0%2525B9%252589%2525E0%2525B8%2525AD%2525E0%2525B9%252580%2525E0%2525B8%252588%2525E0%2525B9%252587%2525E0%2525B8%252594%252B%2525E0%2525B9%252580%2525E0%2525B8%25258B%2525E0%2525B9%252587%2525E0%2525B8%252595%2525E0%2525B8%252584%2525E0%2525B8%2525B1%2525E0%2525B8%25259E%252B6.bmp) โดยคุณสมบัติของน้ำมันหล่อลื่นคือมีหน้าที่เป็นตัวหล่อลื่นให้ชิ้นจำพวกภายในเครื่องจักรนั้นทำงานได้อย่างไม่สะดุด และลดการทรุดโทรมสภาพของเครื่องจักรก่อนถึงเวลาอันสมควร แน่นอนว่าร่างกายก็ใช้สารอาหารตามที่กล่าวไป ข้างต้นเพื่อการนี้เช่นเดียวกัน สารอาหารเหล่านี้จะมีคุณสมบัติในการส่งเสริมการทำงานของฮอร์โมน บำรุงการทำงานของ ประสาทและร่างกาย ป้องกันโอกาสเกิดความเจ็บไข้ต่างๆ เป็นต้น น้ำหล่อเย็นในเครื่องจักรก็มีไว้เพื่อเพิ่มอายุการใช้งานให้ ยาวนานยิ่งขึ้นหรือก็คือไม่ทำให้เครื่องร้อนจนเกินไปทำให้เกิดการชำรุดทรุดโทรมเสียหาย ร่างกายก็ต้องการสารอาหารที่จะยืดอายุ การใช้งานของระบบต่างๆให้ใช้งานได้นานขึ้นด้วย อาหารเสริมบำรุงร่างกายที่ประกอบด้วยการทำมานั้นก็จะเน้นแบ่งเป็น 2 จำพวกใหญ่ๆ นั่นคือ 1.สารอาหารที่ร่างกายขาดได้ง่ายหรือหารับประทานโดยทั่วไปไม่ได้ เช่น วิตามิน B1ที่จะมีผลต่อระบบประสาทหากขาด ทำให้เป็นโรคเหน็บชา ร่างกายไม่มีแรงเป็นต้น ซึ่งสารอาหารนี้คนมักจะขาดเพราะคนมักบริโภคข้าวขัดขาวหรือแป้งแปรรูป แต่สารอาหารจะอยู่ในซีกอื่นๆของข้าว เป็นต้น 2.สารอาหารที่ร่างกายต้องการมากแต่บริโภคไม่เพียงพอ เช่น วิตามิ C ที่แม้จะหารับประทานได้ง่ายตามผลไม้ที่รสเปรี้ยวต่างๆ แต่บางครั้งอาจจะยังไม่พอกับที่ร่างกายต้องการ โดยเฉพาะคนที่มีความเสี่ยงสูญเสียวิตามิน C เพราะการสูบบุหรี่ ซึ่งวิตามิน ซีนั้นจะช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ดูดซึมแร่ธาตุ รวมถึงลดความเครียดได้อีกเช่นเดียวกัน อาหารเสริมบำรุงร่างกายที่กล่าวมาในข้างต้นมุ่งเน้นเฉพาะบุคคลทั่วไปเพียงเท่านั้น แต่สำหรับนักกีฬาหรือ นักเพาะกาย ซึ่งจำเป็นจะต้องใช้ร่างกายที่แรงกว่าปกติ รวมทั้งต้องการสร้างสมรรถนะทางกายให้แข็งแรง อาจจะมีการ บริโภคอาหารเสริมประเภทอื่นๆ มากกว่าวิตามิน แร่ธาตุ กรดไขมัน หรือ อะมิโนทั่วไป ทั้งนั้นการเลือกทานอาหารเสริม บำรุงร่างกายจึงแตกต่างกันไปตามแต่ละคน ทั้งหมดอย่างไรก็ดีควรจะมีการปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนบริโภค เพราะ หากร่างกายได้รับในปริมาณที่พอเหมาะพอดีล้วนเป็นประโยชน์ แต่หากร่างกายรับเกินพอดีก็เป็นโทษได้เหมือนกัน เพราะวิตามิน หรือแร่ธาตุบางชนิดได้รับมากไปทำให้เกิดโรคได้ คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : อาหารเสริมเพื่อสุขภาพท่านชาย ที่มา : https://www.facebook.com/goodybodythailand?fref=ts Tags : อาหารเสริมเพื่อสุขภาพท่านชาย,อาหารเสริมบำรุงร่างกาย,สมุนไพรบำรุงเพศชาย
|