|
หัวข้อ: สังคมผู้อาวุโสยุคใหม่ ข้อเข่าเสื่อม Awuso Society สุขภาพความรู้ เริ่มหัวข้อโดย: SEO.No1 ที่ เมษายน 09, 2019, 07:56:08 pm ข้อเข่าเสื่อม เมื่ออายุมากขึ้น นอกจากปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพแล้ว โรคที่เกี่ยวโยงกับกระดูก กล้าม ปวดข้อเข่าและก็ข้อเข่าเสื่อมก็เกิดขึ้นตรงเวลา ข้อเข่าเสื่อมสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย แต่ส่วนใหญ่จะเจอในคนวัยแก่ 60 ปีขึ้นไป อาการข้อเข่าเสื่อมที่เกิดขึ้นได้กับคนชรา สิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงมาจาก จำนวนอายุ น้ำหนัก การออกกำลังที่มีการกระแทกซ้ำๆการได้รับบาดเจ็บของข้อหรือกิจกรรมเสี่ยง เช่น นั่งขัดสมาธิ พับเพียบ นั่งยองๆหรือยอตัว ฯลฯ ซึ่งส่วนมากมักปรับปรุงอาการด้วยการทานยาแก้ปวด ซึ่งเมื่อนานวันเข้า ยาแก้ปวดที่เคยทานเริ่มไม่ได้ผลดีสักเท่าไหร่ ลักษณะของการปวดข้อเข่าไม่หาย ต้องมีการทานยาพาราที่ตัวยาแรงเยอะขึ้นเรื่อยๆจริงๆแล้ว การดูแลรักษาอาการข้อเข่าเสื่อมหรือปวดข้อหัวเข่าควรจะพบแพทย์ตั้งแต่เริ่มอาการเพื่อรับการวินิจฉัยปัจจัยรวมทั้งรับการดูแลและรักษา ไม่ให้เกิดลักษณะของการปวดเรื้อรังจนก่อให้เกิดผลเสียต่อชีวิตประจำวัน
(https://balldedmak.files.wordpress.com/2019/04/rrrrw.png) สนใจอ่านรายละเอียดได้ที่ เป็นเบาหวาน https://www.awusosociety.com ดูแลผู้สูงอายุ การดูแลผู้สูงอายุมีความสำคัญเป็นอย่างมาก จำเป็นต้องใช้ความเข้าใจ ช่วงเวลาและก็การดูแลโดยตลอด เรื่องที่เจอได้ในคนชรา ได้แก่ การเคลื่อนไหวลำบากและช้า ความคล่องตัวลดลง การทรงตัวที่ยากขึ้น ลักษณะของการปวด ข้อเข่าเสื่อม การทรงตัวแตกต่างจากปกติ ความจำเสื่อม หลงลืม นอนไม่หลับ วิตก เศร้าหมอง เบื่ออาหาร เป็นต้น โรคที่พบมาก ดังเช่นว่า โรคความดันเลือดสูง โรคเบาหวาน โรคไขมันในเลือดสูง โรคอ้วน โรคสมองเสื่อม โรควิตก นอนไม่หลับ โรคเศร้าใจ โรคที่เกิดขึ้นและมีปัญหาเกี่ยวกับทางเดินอาหาร ท้องเฟ้อ การขับถ่าย โรคข้อเข่าเสื่อม เป็นต้น ผู้สูงอายุจำเป็นต้องได้รับการดูแลและก็ตรวจร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้มีร่างกายที่แข็งแรง โรคข้อเข่าเสื่อม หนึ่งในอาการที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ เป็นโรคที่เกิดขึ้นจากการเสื่อมของกระดูกอ่อนข้อต่อ กระดูกอ่อนทำหน้าที่ซับแรงชนภายในข้อหัวเข่า เมื่อเวลาผ่านไปแก่ขึ้นกระดูกอ่อนเสื่อมสภาพลงแล้วก็อาการเยอะขึ้นเรื่อยๆเป็นรอบๆกว้าง นำมาซึ่งการทำให้กระดูกในข้อหัวเข่าเสียดสีกันเอง ส่งผลให้เกิดอาการปวดข้อหัวเข่า เมื่อขยับอาจมีเสียงเกิดขึ้น รวมทั้งจะรู้สึกปวดมากเพิ่มขึ้นทุกครั้งที่ขยับเขยื้อน หากเริ่มมีลักษณะอาการพวกนี้ ควรเริ่มที่จะปรับเปลี่ยนแบบการใช้ชวิต เพื่อคุ้มครองป้องกันและก็ลดการเสี่ยงความเจ็บปวดจากโรคข้อเข่าเสื่อมที่จะเกิดขึ้น ไม่ให้อาการเป็นมากขึ้น ทั้งการควบคุมน้ำหนักตัว ทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ในจำนวนที่เหมาะสม ออกกำลังกายที่ไม่มีการกระทบรวมทั้งกระโดด ดังเช่นว่า ว่าย เดิน รำไทเก๊ก เน้นลดแรงกดบนข้อหัวเข่า (https://static.wixstatic.com/media/620f6a_860cf5cd287d436785a86fb77c4ae73e~mv2.jpg/v1/fill/w_330,h_227,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/620f6a_860cf5cd287d436785a86fb77c4ae73e~mv2.webp) คนแก่ เป็นเบาหวาน โรคเบาหวานเป็นโรคที่เพิ่มการเสี่ยงของการเกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆตามมาไม่ว่าจะเป็นโรคภาวะความดันโลหิตสูง โรคไต โรคของระบบประสาท โรคหัวใจและก็หลอดเลือด เป็นต้น ซึ่งหากแม้จะเป็นโรคที่รักษาให้หายขาดไม่ได้ แม้กระนั้นสามารถดูแลโดยการควบคุมระดับน้ำตาลไม่ให้สูงเกินไปได้ หรือควบคุมระดับน้ำตาลให้ลงมาสู่ระดับของคนปกติ ถ้ารู้จักดูแลตัวเอง ดูแลผู้สูงอายุรับประทานอาหารอย่างถูกต้องและก็เหมาะสมตามหลักโภชนาการ เลี่ยงของกินที่มีรสหวานหรือเพิ่มระดับน้ำตาลสูงขึ้น บริหารร่างกายสม่ำเสมอ กินยาตามหมอสั่งและก็มาพบหมอตามนัด รู้จักแล้วก็คุ้มครองปกป้องเบาหวานโดยการปรับเปลี่ยนความประพฤติปฏิบัติการใช้ชีวิต (https://static.wixstatic.com/media/620f6a_7b97015dddd54cebb95e4d33f2d9121d~mv2.jpg/v1/fill/w_330,h_227,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/620f6a_7b97015dddd54cebb95e4d33f2d9121d~mv2.webp) แหล่งที่มา บทความข้อเข่าเสื่อม https://www.awusosociety.com Tags : ข้อเข่าเสื่อม,เป็นเบาหวาน
|