ล้อแม็ก แม็ก แม็กล้อ แม็กซ์แต่งรถ ล้อแม็กคุณภาพ รวมล้อแม็กลายใหม่ๆ

(https://standingdeskthai.com/wp-content/uploads/2018/10/StandingDeskThailand-Logo-Trans.png)
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนทำงานนั้นเป็นที่นิยมอย่างมากในประเทศสหรัฐฯ ปัญหาคือเพราะเหตุใดพวกเราจะต้องใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน

ปัจจัยที่พวกเราอยากแนะนำให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เพราะเหตุว่า คนประเทศไทยที่ทำงานในออฟฟิศนั้น เสี่ยงต่อโรคที่ทำงานซินโดรม และก็คุณเองอาจจะไม่ได้อยากเป็นคนถัดไปที่จะต้องผ่าข้างหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
 
(https://shop108plus.com/wp-content/uploads/2018/12/1c2-e1545187557312.png)

“จากสถิติผู้ป่วยที่เข้ารับบริการที่โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า คนเจ็บที่เข้ารับกระบวนการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของคนเจ็บทั้งผอง คือผู้ที่มีลักษณะสถานที่ทำงานซินโดรม ซึ่งเมื่อวิเคราะห์เรื่องราวและจากนั้นก็พบว่าปัจจัยมาจากการนั่งดำเนินการเป็นเวลานานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นพวกเราจึงต้องการจะอธิบายว่าเพราะอะไรคนที่นั่งปฏิบัติงานเป็นเวลานานๆควรจะใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่าโต๊ะปรับระดับ

พวกเราทุกคนทราบดีว่าการนั่งดำเนินงานนานเหลือเกินได้ผลร้ายต่อสุขภาพ โดยนำมาซึ่งการก่อให้เกิดลักษณะของการปวดหลัง ปวดไหล่หรือที่ทำงานซินโดรม แต่ว่าด้วยปริมาณงานที่ทำมากแค่ไหนก็ดูเหมือนจะไม่มีทางหมด แล้วยังของที่พวกเราอยากได้ หรือภาระต่างๆที่เราหามเอาไว้อีก เราก็เลยยังคงจะต้องนั่งทำงานต่อเนื่องต่อไป

ทั้งนี้ทางออกที่เป็นที่นิยมจากฝั่งประเทศตะวันตกมานานกว่า 20 ปี คือการสลับไปยืนดำเนินการ!!! ใช่ค่ะกล้วยๆแบบงี้เลย ถ้าเกิดนั่งนานแล้วมันทำให้ปวดเมื่อย ก็เปลี่ยนอิริยาบถจากการนั่งเป็นการยืน แต่ว่าก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดระยะเวลานะคะ เป็นเป็นการยืนสลับกับการนั่งกลับกลอกตามระยะเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน ตัวอย่างเช่น เริ่มนั่ง 45 นาทีและจากนั้นก็ยืน 15 นาที แล้วก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยๆซึ่งเป็นการสร้างสมดุลกล้วยๆช่วยทำให้กล้ามแข็งแรงมากยิ่งขึ้น เกิดการตื่นตัว มีสติ รวมทั้งดำเนินการได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น(ตามหลักการ POMODORO TECHNIQUE)
 
 
(https://shop108plus.com/wp-content/uploads/2018/12/1c3-e1545187622750.png)
 
ดูรายละเอียดสินค้า โต๊ะยืนทํางาน https://standingdeskthai.com
 
     ด้วยการสลับอิริยาบถกล้วยๆแต่ได้ผลดีอย่างนี้ เราจะเห็นบริษัทชั้นหนึ่งหลายๆที่มีโต๊ะยืนทำงานให้กับพนักงานได้เลือกใช้ ดังเช่นว่า Google, Facebook, Cisco etc หรือว่าในฝั่งยุโรปอย่างประเทศสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช้โต๊ะยืนทํางานแบบยืนกันอย่างมากมาย แล้วก็ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีจำนวนไม่น้อยขึ้นเรื่อยๆ" โต๊ะยืนทํางาน "

     - ต่อไปนี้ทดลองจินตนาการว่าสำหรับการที่พวกเราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือหน้าจอเราขึ้นลงบ่อยๆก็อาจจะไม่สบายเท่าไรนัก อีกทั้งน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ หน้าจอแล้วก็ ความวุ่นวายของสายไฟที่โยงไปโยงมา

ฉะนั้นจึงมีคนประดิษฐ์ โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยให้สามารถปรับเปลี่ยนท่าทางในการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างไม่ยากเย็นรวมทั้งรวดเร็วทันใจ

ประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากโต๊ะยืนดำเนินงาน

     1. ทุเลาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่หลัง ไหล่ คอหรือเอว เพราะการสลับเปลี่ยนท่าทางจะช่วยให้กล้ามถูกใช้งาน รวมทั้งเสริมสร้างกล้ามให้แข็งแรงมากขึ้นเรื่อยๆ

     2. ทุกครั้งที่พวกเราขยับแปลงท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนเลือด เพราะว่าการนั่งนานเหลือเกินนั้นเป็นการกัดกันการไหลเวียนของเลือด

     3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ แล้วก็คุ้มครองไม่ให้กำเนิดโรคหัวใจและเส้นเลือด แล้วก็ในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยทำให้เราสามารถเพ่งสมาธิในการทำงานต่อไปได้
 
(https://shop108plus.com/wp-content/uploads/2018/12/1c4-e1545187664168.png)

ต่อนี้ไปมาถึงเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการใช้งานโต๊ะปรับความสูง

     1. โต๊ะยืนปฏิบัติงานจะช่วยทำให้พวกเราสามารถเปลี่ยนอิริยาบถ จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้ง่ายๆ รวมทั้งเร็วทันใจ เพียงแค่นำ Standing desk นี้วางไว้บนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งดำเนินการได้เลย " โต๊ะปรับระดับความสูง "

     2. โต๊ะที่ดีจะมีการออกแบบให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ พูดอีกนัยหนึ่งหน้าจอจะถูกชูให้มากถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่เหมาะสม เหตุเพราะตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้

     3. การใช้ระบบสปริงก๊าซ จะช่วยทุ่นกำลังทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้อย่างสะดวกสบายและเร็วทันใจ เราจึงสามารถจุดโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างโดยทันที รวมทั้งด้วยโครงสร้างที่เป็นเหล็กก็เลยทำให้ตัวโต๊ะมีความยั่งยืน ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงมากแค่ไหนก็ตาม
 
ขอบคุณสำหรับที่มา บทความโต๊ะยืนทํางาน https://standingdeskthai.com

Tags : โต๊ะยืนทํางาน

ฐานข้อมูลผิดพลาด

ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย