ล้อแม็ก แม็ก แม็กล้อ แม็กซ์แต่งรถ ล้อแม็กคุณภาพ รวมล้อแม็กลายใหม่ๆ

เปลืองลู่วิ่งไฟฟ้าอย่างไรปันออกสนุก
“วิ่ง” ใส่ใจผิวเผินแล้ว น่าจะมีชีวิตลู่วิ่งไฟฟ้าการบริหารร่างกายที่เริ่มได้หญ้าปากคอกสถานที่สุด ประเภทนึงก็คงด้วยเหตุว่ามิได้ใช้อุปกรณ์อะไรมาก นอกเหนือจากนวทวารและดวงใจที่สู้ เพราะดูราวกับว่าเป็นการชิงชัยกับตนเองเป็นหลัก หรือบางทีอุปกรณ์ฟิตเนสก็พ่วงสภาพภูมิอากาศภายนอกเสด็จเพราะว่า และยิ่งหากเป็นการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าในฟิตเนส หรือไม่ที่บ้านแล้วละก็ ควรจะมีคนคุ้นชินคิดแน่นอนว่ามันแข็งจะยุ่งยากขนาดไหนกันเชียว… แต่เชื่อไหมครับ การวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าเนี่ย สำหรับคนจำนวนไม่น้อยแล้วไป งานโหมโรงต้นแน่นอนมันไม่ใช้ว่าจะง่ายเอาซะะเลย แล้วก็มันก็มิได้สนุกสนานเหมือนอย่างที่คิดเอาซะด้วย เพิ่มให้ไปผิดอีก ว่าจำเป็นจะต้องวิ่งอย่างไรน้อย ถึงจะทั้งสนุกรวมทั้งได้ประโยชน์ เอาล่ะ วันนี้ประกอบด้วยเทคนิคดีๆด้วยอ่อนหัดเกริ่นวิ่งมาวานซึ่งกันและกัน
- เตรียมตัวรวมทั้งอุปกรณ์ฟิตเนสลู่วิ่งไฟฟ้าแจกครบถ้วน
สิ่งแรกเพราะมือใหม่เพรงชดใช้ลู่วิ่งไฟฟ้า ไม่ก็ Treadmill คือ ต้องมีสุขภาพทางกายที่พร้อมสรรพเก่า หากใครเพิ่งจะหายเจ็บป่วย เหรอมีโรคภัยไข้เจ็บประจำตัวอยู่ เหรอในเรื่องที่พวกเรามีโจทย์เรื่องข้างหลังหรือไม่ก็ข้อความขี้เหนียวอยู่ ควรขอความเห็นหมอก่อนเพื่อให้เกิดความปลอดภัย แล้วก็ป้องกันความเสี่ยงจากผลพวงที่บางทีอาจปฏิสนธิขึ้นกับกายได้ แต่ว่าถ้าหากสังขารโอเคและครบถ้วนออกกำลังกายต่อจากนั้น ก็ไปพบซื้อรองเท้าวิ่งสักคู่ กับถุงเท้ายาว ยื่นให้เหมาะกับการใช้งานเครื่องอุปกรณ์ฟิตเนสออกกำลังกายการตั้งกฎเกณฑ์ลู่วิ่งไฟฟ้าวิ่งกัน ที่เด่นก่อนให้กำเนิดวิ่ง 90 นาที อย่าหลงลืมดื่มน้ำประมาณครึ่งลิตร เพื่อให้เวลาออกวิ่งจริงร่างกายจะได้ไม่ขาดน้ำ รวมทั้งอย่าลืมตระเตรียมขวดน้ำ และ Power Bar ไม่ใช่หรือผลไม้ที่ให้คาร์โบไฮเดรตสูงไว้ด้วย เนื่องด้วยเวลาวิ่งเสร็จจะได้เพิ่มสารกระยาหารที่ขาดหายไปได้ ยิ่งกว่านั้น การ Warm Up ต้นสักราว 5 นาทีก่อนกำหนดวิ่ง ไม่ว่าจะยืดเส้น หรือไม่เดินช้าๆบนลู่วิ่งไฟฟ้า รวมทั้ง Cool Down ภายหลังจากวิ่งเสร็จราวๆ 5 นาทีพร้อมด้วยวิธีเดียวกัน ก็ทำเอาช่วยลดอาการเจ็บ บริเวณอาจจะก่อให้นักวิ่งมือใหม่ขยาดจากการวิ่งไปได้อีกด้วย
- ความไวลู่วิ่งไฟฟ้าประมาณชั้น 7
หลังจาก Warm Up สำเร็จลุล่วง ก็มาถึงการเตรียมตัววิ่งบนบานศาลกล่าวเครื่องบริหารร่างกายแปลน Treadmill โดยพื้นฐานต้องการมอบเข้าใจตัวเลขต่างๆบนเครื่องก่อน เริ่มจากความเร็ว ลู่วิ่งไฟฟ้าในไทยโดยมากจะสดหน่วย km/h เหรอกม./ชั่วโมง ซึ่งในตอนเริ่มต้นให้ตั้งค่ากำลังเร็วอุปกรณ์ฟิตเนสโดยประมาณ 7 ก็คงจะเพียงพอแล้ว ส่วนตัวเลขอื่นๆก็จะมีณส่วนของช่วงเวลาของการวิ่งทั้งผอง ใช้หน่วยยังไม่ตายนาที ห้วงทางที่เสนอหน่วยเป็นกิโลเมตร และบางรุ่นอาจมีตัวเลขการเผาไหม้แคลอรี่ รวมทั้งจำนวน Pace ใช่ไหมใช้เวลาวิ่งเท่าไรแห่งระยะทาง 1 กม. ซึ่งต่างๆกลุ่มนี้ถือเป็นจุดเริ่มแรกสำหรับการใช้คืนวัดศักยภาพการวิ่งของพวกเราด้วย
- ระยะเวลาเริ่มถวายเหลือ 20 ทุ่งนาครา
พอเพียงชักจะวิ่งครันแล้ว ก็ต้องการประทานวิ่งในที่ระยะเวลา 20 นาทีขึ้นไป เพราะว่าจะช่วยทำให้ตัวชักกะเย่อกำลังแรงงานทิ้งไขมันมาใช้งาน ถ้าหากต่ำลงยิ่งกว่านั้นนวทวารจะชักลากคาร์โบไฮเดรตมาใช้เก่า ลู่วิ่งไฟฟ้า ด้วยเหตุนี้ถ้าเกิดผู้ที่ต้องการลดไขมันในร่างกายก็ควรจะวิ่งบนเครื่องบริหารร่างกายตัวนี้ให้ได้สม่ำเสมอ 20-30 นาที ข้อความใช้เวค 7 ไม่ได้จริงๆก็ให้ลดราคากำลังเร็วลงมาเพื่อรักษาช่วงเวลาไว้ก็ได้เช่นกัน เน้นย้ำสำหรับนักวิ่งมือใหม่ควรจะจำไว้ว่า ช่วงใช้สิ่งของออกกำลังกายตัวนี้ ไม่สมควรมองดูจำสำหรับแสดงผลอยู่ตลอดเวลา เนื่องจากว่ามันส์จะทำให้พวกเราท้อกับการวิ่งพูดง่ายๆเพราะเหตุว่าวิ่งเยอะแค่ไหนก็ไม่ถึงเวลาที่ตั้งเป้าไว้เสียที แต่ว่าการดึงความพึงพอใจเคลื่อนจอก็ไม่ยาก ลู่วิ่งไฟฟ้าแค่เพียงฟังเพลงโปรด รับดูโปรแกรมต่างๆไม่ใช่หรือจินตนาว่ากำลังวิ่งอยู่ในสวนทั่วไป เท่านี้ความน่าเบื่อก็จะคลายว้าเหว่ไป และก็แปลงเป็นความสนุกสนานร่าเริงสำหรับการบริหารร่างกายแทน เอนจอยขอรับ พากเพียรสนุกส่งมอบเต็มกำลังอุปกรณ์ฟิตเนส เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงของลู่วิ่งไฟฟ้าพวกเราเอง!

ที่มา : http://accelerate2012.net/index.php?topic=280801.new#new

Tags : ลู่วิ่งไฟฟ้า,เครื่องเดินวงรี,อุปกรณ์ฟิตเนส

ฐานข้อมูลผิดพลาด

ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย