|
หัวข้อ: สูตรอาหารลดน้ำหนักใน7วัน เริ่มหัวข้อโดย: fibershop200 ที่ กรกฎาคม 18, 2015, 12:59:55 pm สูตรอาหารลดน้ำหนักใน7วัน สาวๆที่มีน้ำหนักเกินหรืออาจจะยังไม่พอใจกับน้ำหนักของตัวเอง คงกำลังค้นคว้าหาสูตรการทานอาหาร ก่อนอาหารเช้าของทุกวันให้ทาน ผงบุก ก่อน15-30นาทีเพื่อให้เพียงพอต่อความร่างกายและไม่เกิดความต้องการไปเพราะเป็นสาเหตุของโรคอ้วนนั้นเอง โดยหนุ่มๆสาวๆอาจมุ่งเน้นไปที่ pantip เพราะว่าเป็นแหล่งรวมบทความหรือคอมเม้นของเพื่อน ทั่วทั้งประเทศแต่จะบอกว่าทั้งหมดในนั้นอาจจะมีทั้งเรื่องที่จริงและไม่จริง หรือมีประโยชน์และไม่มีประโยชน์นั้นเอง บางบทความก็เป็นการแต่งขึ้นมาโดยไม่ได้เกิดขึ้นมาจริง ดังนั้นอยากให้เพื่อนลองใช้วิจารณญาณกันให้มากๆ อย่าพึ่งเชื่อในสิ่งที่ตัวเห็นหรือคนอื่นเป็น แต่จากสูตรที่เห็นแล้วโอเคคือ วันที่ 1 เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย กลางวัน - ไข่ต้ม 2 ฟอง เย็น - สลัดผัก วันที่ 2 เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย กลางวัน - ไข่ต้ม 2 ฟอง เย็น - โยเกิร์ต 1 ถ้วย วันที่ 3 เช้า - กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย กลางวัน - เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (เนื้อ, หมู) เย็น - สับปะรด 1 ชิ้น วันที่ 4 เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟและขนมปัง 1 แผ่น กลางวัน - สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น เย็น - โยเกิร์ต 1 ถ้วย วันที่ 5 เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย กลางวัน - ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น เย็น – สลัดผัก วันที่ 6 เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย กลางวัน - ปลานึ่ง หรือ ปลาเผาไม่จำกัด เย็น - นมสด 1 แก้ว วันที่ 7 เช้า - ข้าว 1 ทัพพี และเนื้อ 1 ชิ้น หรือไข่ต้ม 1 ฟอง กลางวัน - เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (เนื้อ, หมู) เย็น - สับปะรด 1 ชิ้น ลองเข้าเว็บนี้ดูสิคะ http://www.xn--12cl1dg6l.com/
|