ล้อแม็ก แม็ก แม็กล้อ แม็กซ์แต่งรถ ล้อแม็กคุณภาพ รวมล้อแม็กลายใหม่ๆ

(https://standingdeskthai.com/wp-content/uploads/2018/10/StandingDeskThailand-Logo-Trans.png)
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนดำเนินการนั้นเป็นที่นิยมอย่างยิ่งในประเทศประเทศสหรัฐอเมริกา คำถามเป็นเพราะอะไรเราจึงควรใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน

ปัจจัยที่พวกเราต้องการเสนอแนะให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เพราะ คนไทยที่ทำงานในสำนักงานนั้น เสี่ยงที่จะทำให้เป็นโรคออฟฟิศซินโดรม แล้วก็คุณเองคงไม่ต้องการเป็นคนต่อไปที่ต้องผ่าหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
 
(https://shop108plus.com/wp-content/uploads/2018/12/1c2-e1545187557312.png)

“จากสถิติคนป่วยที่เข้ารับบริการที่โรงหมอบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า ผู้เจ็บป่วยที่เข้ารับแนวทางการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของคนป่วยทั้งผอง เป็นผู้ที่มีลักษณะที่ทำงานซินโดรม ซึ่งเมื่อตรวจสอบประวัติรวมทั้งพบว่าต้นสายปลายเหตุมาจากการนั่งดำเนินงานเป็นระยะเวลานานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นเราก็เลยต้องการจะชี้แจงว่าเพราะอะไรผู้ที่นั่งดำเนินงานเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆควรจะใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่าโต๊ะปรับระดับ

พวกเราทุกคนทราบดีว่าการนั่งปฏิบัติงานนานเกินความจำเป็นสำเร็จร้ายต่อสุขภาพ โดยก่อเกิดอาการปวดหลัง ปวดไหล่หรือสำนักงานซินโดรม แต่ด้วยปริมาณงานที่ทำเท่าไหร่ก็ดูเหมือนไม่มีวันหมด แล้วยังของที่เราอยากได้ หรือภาระต่างๆที่เราหามเอาไว้อีก เราก็เลยยังคงจำเป็นต้องนั่งทำงานต่อเนื่องต่อไป

ดังนี้ทางออกที่ได้รับความนิยมจากฝั่งโลกตะวันตกมานานกว่า 20 ปี คือการสลับไปยืนดำเนินงาน!!! ใช่ค่ะง่ายๆแบบงี้เลย ถ้าหากนั่งนานแล้วมันทำให้เมื่อยเนื้อเมื่อยตัว ก็เปลี่ยนอิริยาบถจากการนั่งเป็นการยืน แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดเวลานะคะ เป็นเป็นการยืนสลับกับการนั่งไปๆมาๆตามช่วงเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน ยกตัวอย่างเช่น เริ่มนั่ง 45 นาทีแล้วหลังจากนั้นก็ยืน 15 นาที ต่อจากนั้นก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยๆซึ่งเป็นการสร้างสมดุลกล้วยๆช่วยทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงเพิ่มมากขึ้น เกิดการตื่นตัว มีสติ และก็ทำงานได้มีคุณภาพเยอะขึ้นเรื่อยๆ(ตามหลักทฤษฎี POMODORO TECHNIQUE)
 
 
(https://shop108plus.com/wp-content/uploads/2018/12/1c3-e1545187622750.png)
 
เยี่ยมชมเว็บไซต์และผลิตภัณฑ์ โต๊ะปรับระดับ https://standingdeskthai.com
 
     ด้วยการสับเปลี่ยนท่าทางง่ายๆแต่ว่าได้ประสิทธิภาพที่ดีอย่างนี้ พวกเราจะเห็นบริษัทชั้นหนึ่งหลายๆแห่งมีโต๊ะยืนดำเนินการให้กับพนักงานได้เลือกใช้ ดังเช่น Google, Facebook, Cisco etc หรือในฝั่งยุโรปอย่างประเทศสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช้โต๊ะยืนทํางานแบบยืนกันอย่างมากมาย แล้วก็เป็นที่นิยมเพิ่มมากขึ้นสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีมากมายขึ้นเรื่อย" โต๊ะยืนทํางาน "

     - ต่อไปนี้ทดลองจินตนาการว่าสำหรับเพื่อการที่เราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือหน้าจอพวกเราขึ้นลงเสมอๆก็คงไม่สะดวกเท่าใดนัก ทั้งยังน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ จอและก็ ความสับสนของสายไฟที่โยงไปโยงมา

ดังนั้นจึงมีคนประดิษฐ์ โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยให้สามารถเปลี่ยนแปลงท่าทางสำหรับการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้โดยง่ายและรวดเร็วทันใจ

ประโยชน์ที่ได้รับมาจากโต๊ะยืนปฏิบัติงาน

     1. บรรเทาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่หลัง ไหล่ คอหรือเอว เพราะว่าการสลับเปลี่ยนท่าทางจะช่วยให้กล้ามเนื้อถูกใช้งาน แล้วก็สร้างเสริมกล้ามให้แข็งแรงเยอะขึ้น

     2. ทุกครั้งที่เราขยับเปลี่ยนท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต เพราะว่าการนั่งนานเกินความจำเป็นนั้นเป็นการขัดขวางการไหลเวียนของเลือด

     3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ และก็คุ้มครองป้องกันไม่ให้เกิดโรคหัวใจรวมทั้งหลอดเลือด และในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยให้พวกเราสามารถเพ่งสมาธิสำหรับการทำงานต่อไปได้
 
(https://shop108plus.com/wp-content/uploads/2018/12/1c4-e1545187664168.png)

ต่อนี้ไปมาถึงเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการใช้งานโต๊ะปรับความสูง

     1. โต๊ะยืนปฏิบัติงานจะช่วยทำให้เราสามารถเปลี่ยนอิริยาบถ จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้ไม่ยาก และเร็ว เพียงแค่นำ Standing desk นี้วางเอาไว้ด้านบนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งทำงานได้เลย " โต๊ะปรับระดับความสูง "

     2. โต๊ะที่ดีจะมีการวางแบบให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ กล่าวคือจอจะถูกยกให้มากถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่พอดี เพราะเหตุว่าตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้

     3. การใช้ระบบสปริงแก๊ส จะช่วยทุ่นกำลังทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้โดยง่ายและเร็วทันใจ พวกเราจึงสามารถจุดโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างโดยทันที แล้วก็ด้วยโครงสร้างที่เป็นเหล็กก็เลยทำให้ตัวโต๊ะมีความยั่งยืนและมั่นคง ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงเยอะแค่ไหนก็ตาม
 
Source: บทความโต๊ะปรับระดับความสูง https://standingdeskthai.com

Tags : โต๊ะปรับระดับ

ฐานข้อมูลผิดพลาด

ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย