|
หัวข้อ: จักรยานออกกําลังกายอย่างไหน ใช่เพื่อคุณ เริ่มหัวข้อโดย: Saichonka ที่ มิถุนายน 10, 2019, 06:14:05 am จักรยานออกกําลังกายแบบไหน ใช่เพราะว่าคุณ
การบริหารร่างกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน เพราะนอกจากจะช่วยทำให้สุขภาพที่เกิดขึ้นกับร่างกายแข็งแรงแล้ว อีกประการหนึ่งยังเป็นการปกป้องตัวเองจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆได้ แต่ว่าคนจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งพนักงานออฟฟิศหรือคนทำงานในเมืองชอบถูกใจบอกเป็นเสียงเดียวกันว่า ‘ทำงานยุ่งจนถึงไม่ว่างออกกำลังกาย’ จึงทำให้สุขภาพทางร่างกายแย่ลงเรื่อยๆ จักรยานออกกําลังกายก็เลยนับว่าเป็นอีกหนึ่งลู่ทางอย่างดีที่จะช่วยให้การออกกำลังกายของทุกคนง่ายสุดๆขึ้น แต่การจะเลือกจักรยานออกกําลังกาย ก็จะต้องรู้จักชนิดของมันซะก่อน เพื่อจะได้ตกลงใจอย่างประณีตรอบคอบว่าตัวเราเหมาะสมกับจักรยานออกกําลังกาย ชนิดไหน เบื้องต้นของจักรยานออกกําลังกาย นั้นมีหลักๆด้วยกัน 3 ชนิด ซึ่งแต่ละจำพวกก็จะมีลักษณะพร้อมคุณลักษณะเด่นต่างกัน ลองทำความเข้าใจกับเครื่องบริหารร่างกายชนิดพวกนี้กันว่าแต่ละแบบเป็นยังไง มีความน่าสนใจมากน้อยแค่ไหน และจำพวกใดที่เหมาะกับตัวเอง Upright Exercise Bike จักรยานออกกําลังกาย จำพวกนี้จะเป็นแบบนั่งตรง ลักษณะจะคล้ายคลึงกับรูปทรงรถจักรยานทั่วไป ทำงานโดยระบบสายพาน ให้แรงต่อต้านโดยระบบแม่เหล็ก กรรมวิธีปั่นเป็นจะต้องนั่งตัวตรง การเอาจริงเอาจังสามารถปรับระดับได้ จุดเสียอย่างหนึ่งของจักรยานออกกําลังกาย ประเภทนี้คือผู้ใช้งานมักเปลี่ยนแปลงท่าทีไม่ได้มากเนื่องจากด้วยการนั่งที่ถูกบังคับให้จับแฮนด์ แม้กระนั้นคุณลักษณะเด่นก็คือมีความปลอดภัยสูง ช่วยในหัวข้อการออกแรงส่วนต้นขาได้ดี เหมาะสมกับการบริหารร่างกายแบบค่อยหรือระดับปานกลาง คนชราสามารถใช้งานได้ ไม่เป็นอันตราย Recumbent Bike เป็นจักรยานออกกําลังกาย แบบเอนปั่น ตัวจักรยานจะมีพนักพิงให้ มีข้อดีเยอะมากอีกทั้งความปลอดภัยสูงเนื่องจากว่านั่งปั่น สำหรับคนใดกันแน่ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกล้าม กระดูกบริเวณขา หรือแม้แต่คนชรา คนอ้วน คนน้ำหนักเกิน ก็ใช้งานได้สบายด้วยการนั่งปั่นแบบไม่ต้องเมื่อย ไร้แรงกระแทกที่จะเข้ามาปฏิบัติกับสะโพกหรือช่วงกระดูก การใช้แรงงานจะเน้นย้ำด้านบริหารกล้ามเนื้อหรือกระดูกส่วนช่วงล่างก็ได้ หรือถ้าหากอยากปั่นเพื่อฟื้นฟูบริเวณกล้ามให้ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับขาก็จำเป็นต้องใช้จักรยานออกกําลังกายจำพวกนี้ Spin Bike ผู้ใดที่อยากบริหารร่างกายแบบหนัก เรียกเหงื่อ หรือลดน้ำหนักก็จำต้องเลือกจักรยานออกกําลังกาย จำพวกนี้เลย ล้อจะหมุนแบบ Manual ไปตามจังหวะเท้า ส่วนใหญ่จะปั่นตามจังหวะเพลง (RPM) จะยิ่งช่วยให้รู้สึกตื่นตัว สนุกไปกับการปั่น จะยืนปั่น นั่งปั่น หรือหมอบปั่นก็ได้ดุจใจ ทั้งยังยังปรับระดับได้ตามสมควร ไม่ว่าจะเป็นเบาะนั่ง แฮนด์ หรือความหนักของเกียร์ อยากปั่นเร็วแค่ไหนก็ทำเป็น เนื่องด้วยเป็นเครื่องที่เหมาะกับคนที่ต้องการลดความอ้วน และก็เน้นย้ำให้สุขภาพระบบหัวใจแข็งแรง จึงนับได้ว่าเป็น จักรยานออกกําลังกายยอดฮิต ได้รับความนิยมอย่างยิ่งทีเดียว เมื่อรู้แล้วว่าจักรยานออกกําลังกาย จำพวกต่างๆมีลักษณะและก็จุดเด่นอย่างไรแล้ว ก็สามารถใคร่ครวญก่อนที่จะตัดสินใจเลือกซื้อ โดยเลือกให้กับตนเองมากที่สุด ทั้งควรศึกษาค้นคว้ากรรมวิธีการปั่นของจักรยานออกกําลังกาย แต่ละชนิดให้ถูกทาง เพื่อการใช้แรงงานที่ถูก รวมทั้งทำให้ได้ประสิทธิภาพที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของคุณในระยะยาว Tags : เครื่องปั่นจักรยาน,จักรยาน
|