ล้อแม็ก แม็ก แม็กล้อ แม็กซ์แต่งรถ ล้อแม็กคุณภาพ รวมล้อแม็กลายใหม่ๆ

   1. เลื่อนฟันกรามล่างไปด้านหน้ารวมทั้งด้านหลังต่อจากนั้นสลับข้างกัน ทำอย่างช้าๆไม่กระตุกอย่างเฉียบพลัน ทำใหม่ 8-10 ครั้ง
 
(https://scontent.fbkk5-7.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/65672040_550918528772855_7060360535891509248_n.jpg?_nc_cat=107&_nc_oc=AQkZOsAUPJHJOl7vzCugZKABhPSnkg1wDLN1ZlsQ7PgsT6_QW5vxs7NraPD2pQPhYiI&_nc_ht=scontent.fbkk5-7.fna&oh=d54e152405c6ca060113679271582094&oe=5DBE65A5)
 
เยี่ยมชมเว็บไซต์และผลิตภัณฑ์ ไม่เหนียวเหนอะหนะ https://www.facebook.com/auraone.mask

   2. ปริปากแล้วม้วนริมฝีปากล่างเหนือฟันข้างล่าง ลองคิดดูว่าจำเป็นต้องตักน้ำด้วยกรามล่าง ขยับหัวลงในท่าทีที่ตักขึ้นแล้วปิดปากในขณะยกหัวขึ้น ทำใหม่ 5-7 ครั้ง

   3. แลบลิ้นออกมาเท่าที่จะทำได้และก็บากบั่นยื่นออกมาถึงปลายจมูก ทำใหม่ 5 ครั้ง

   4. หันหัวไปด้านซ้ายแล้วดึงขากรรไกรด้านล่างไปข้างหน้าแล้วเกร็งกล้ามคอ ให้รู้สึกถึงกล้ามเนื้อทางด้านซ้ายของคอเหยียด จากนั้นหันหัวไปด้านขวาแล้วทำแบบเดียวกัน ทำอีกครั้ง 5 ครั้งในแต่ละด้าน

   5. แหงนหน้าขึ้นแล้วมองดูเพดาน ยื่นกรามล่างไปด้านหน้านิดหน่อยรวมทั้งทำท่าริมฝีปากเสมือนกำลังจะจูบเพดาน แม้บริหารอย่างแม่นยำจะรู้สึกตึงที่คอ ค้างไว้ 5 ถึง 8 วินาทีและคลายออก ทำซ้ำ 5 ครั้ง

   6. กำหมัดสองข้างแล้วก็วางไว้ใต้คาง จากนั้นขยับขากรรไกรข้างล่างไปที่หมัดเล็กน้อยแล้วก็คลายกล้าม แรงกดควรจะเบาๆมากขึ้น ทำค้างไว้ 3 วินาที ต่อจากนั้นคลายออกแล้วก็ทำซ้ำ 5-7 ครั้ง
 
     (https://scontent.fbkk5-4.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/65301364_631479867365285_2002553494174695424_n.jpg?_nc_cat=103&_nc_oc=AQlZPriwQckrn4q26SqbiG7KJe20QXkn3O7WfnBbjtylt2pMnS9gwkOb9KB6vhnXxkc&_nc_ht=scontent.fbkk5-4.fna&oh=3045b535446ff863d65ccffaee7737b1&oe=5DC233A9)

   7. ปิดปากแล้วก็บากบั่นยืดมุมปากให้กว้างที่สุด กดลิ้นกับเพดานปาก ค่อยๆเพิ่มแรงกด แม้มีความรู้สึกว่ากล้ามเนื้อคางตึงๆแปลว่าบริหารได้อย่างถูกต้อง ค้างไว้ 5 วินาทีแล้วหลังจากนั้นคลายออกเป็นเวลา 3 วินาที ทำใหม่ 5-8 ครั้ง
8. หายใจเข้าทางปากลึกๆแล้วเพิ่มเติมด้วยอากาศ ปิดปากและก็กดแก้มจนกระทั่งรู้สึกกล้ามเนื้อตึงๆค้างไว้ราวๆ 3-5 วินาทีหลังจากนั้นปลดปล่อยอากาศและคลายออก ทำอีกครั้ง 5-6 ครั้ง

----------------------------------
ดูแลผิวให้เปียกชื้นผ่องใสทุกเมื่อเชื่อวัน
 - auraONE Sleeping Mask
 - ออร่าวัน สลีปปิ้ง มาส์ก
----------------------------------

Line@ : https://bit.ly/2JOzCYy
  (https://scontent.fbkk5-7.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/64832952_631476860698919_85358188630638592_n.png?_nc_cat=108&_nc_oc=AQlnX6rZs78DCTVTely8XEC6AGPHdfHNqyOMi4RP7hTZ7zxTt0Qn4Hpxm55uySPW9I4&_nc_ht=scontent.fbkk5-7.fna&oh=44be998ad4aa5cdbadc1f940360b4bc6&oe=5DBC5CF6)
.
Facebook : ไม่เหนียวเหนอะหนะ https://www.facebook.com/auraone.mask/
.
Instagram : https://www.instagram.com/auraone.mask/

---------------------------------------
    (https://scontent.fbkk5-3.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/64415409_631588104021128_16979904096632832_n.jpg?_nc_cat=105&_nc_oc=AQmGkhKw5LqS_c4CPn8PNA1Qgxo_1sFUdWaXlhI1I0W_XS-BWWOyuzdRIlj3Ix4gers&_nc_ht=scontent.fbkk5-3.fna&oh=00057c8adecaac38599efab95a0c69ad&oe=5DB42C84)

skincare #mask #ครีมบำรุงผิว
#aura #a1 #SleepingMask #overnightmask #beauty #beautyhacks #beautytricks #beautytips #face #skincaretips #skincarethread #facial #facemask #skincarelover #skincareluxury #skincarediary #skincareoriginal #clearskin #สลีปปิ้งมาร์ค #sleepingmaskรีวิว #sleepingmaskยี่ห้อไหนดี #มาร์คหน้า #มาร์คหน้ารีวิว #ลดผิวหมองคล้ำ #หน้ากระจ่างใส #ผิวชุ่มชื้น #ผิวชุ่มชื้น #หน้ากระจ่างใส #ไม่เหนียวเหนอะหนะ #sleeping mask
 
(https://scontent.fbkk5-6.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/62574666_628185927694679_6090133093081939968_o.jpg?_nc_cat=102&_nc_oc=AQktoh-mGfPagsDOZWWkyDBngmOJ_04eFR-kPwHVOopLO6Nwtw_IjXaRTDFXU6nnHfI&_nc_ht=scontent.fbkk5-6.fna&oh=0b595123f95f5279d13fcb9ad2002580&oe=5D7BBFEA)
(https://scontent.fbkk5-4.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/61988447_621679558345316_8557619386913914880_o.jpg?_nc_cat=103&_nc_oc=AQk_G5rczAJBMK1XS_KCqiBwheGeYhYUKfpv5oa3F3GlHFTyt32KZY1ZDBlDJ8UDHVU&_nc_ht=scontent.fbkk5-4.fna&oh=88b2eb627107d1f81dc7f6d927747f39&oe=5DB48577)

Tags : ผิวชุ่มชื้น,sleeping mask

ฐานข้อมูลผิดพลาด

ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย