ล้อแม็ก แม็ก แม็กล้อ แม็กซ์แต่งรถ ล้อแม็กคุณภาพ รวมล้อแม็กลายใหม่ๆ

     ครูษิ ยินดีต้อนรับสาวๆทุกคนจ้ะ ไม่ว่าสาวๆอยากที่จะเริ่มฝึกโยคะ ฝึกมาแล้วครู่หนึ่ง แม้กระนั้นต้องการให้ครูจัดท่าให้มากกว่านี้ หรือมีเป้าหมายสำหรับการฝึกเพื่อแก้อาการที่ทำงานซินโดรม แต่ไม่มีคลาสให้เรียนประจำ หรืออยากดูแลสุขภาพให้ดี รักษาอาการ PMS อาจารย์ษิแนะนำให้สาวๆอ่านบทความในเว็ปไซต์นี้ และถ้าหากปรารถนา เรียนโยคะตัวต่อตัว ซึ่งมีอีกทั้งแบบเรียนโยคะออนไลน์ สอนสดผ่านวีดีโอคอล และก็มาเรียนโยคะที่ลาดพร้าว ซ.71 ก็สามาถติดต่อสอบถามรายละเอียด เล่าสิ่งที่มีความต้องการมาได้โดยตรงที่ไลน์ luxsica.k เลยจ้ะ ครู​สอนโยคะ​ส่วน​ตัว

ติดต่อและอ่านรายละเอียดได้ที่ ครู​สอนโยคะ​ส่วน​ตัว https://www.luxsicayoga.com

ไลน์ซักถามรายละเอียด คลิ๊ก
 
  (https://static.wixstatic.com/media/b40794_69197e224fa94da99817c952d6e90915~mv2.jpg/v1/crop/x_108,y_177,w_481,h_481/fill/w_308,h_306,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/13925182_1357845104245358_51560243871995.webp)

โยคะกระชับท้องน้อย และก็ลดไขมันหมดทั้งตัว ครู​สอน​โยคะ​ตัวต่อตัว[/b]

ด้วยชุดท่าโยคะ สำหรับผู้หญิงที่ผอมแต่ว่ามีท้อง


  (https://static.wixstatic.com/media/b40794_5543fbfced17450aac91af5d123a07be~mv2.jpg/v1/crop/x_307,y_0,w_853,h_853/fill/w_307,h_306,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/60826.webp)

โยคะลดอาการก่อนมีรอบเดือน PMS รวมทั้งอาการปวดหัวไมเกรน นอนไม่หลับ

หงุดหงิดง่าย


  (https://static.wixstatic.com/media/b40794_ff3d9c7fa4d24b4fa503261662450dfc~mv2.jpg/v1/crop/x_0,y_120,w_460,h_453/fill/w_311,h_306,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/1618677_785267331503141_649339323_n.webp)

โยคะแก้อาการสถานที่ทำงานซินโดรม
ปวดคอ บ่าไหล่ จากการทำงาน

ความตึงเครียดสะสม



ความลับ 10 ข้อของโยคะ ที่ครูสอนโยคะอาจไม่เคยบอกคุณ

  (https://static.wixstatic.com/media/20b416_15f5b5411d1f495eb73bf1a0ac80f8b2~mv2_d_3354_3545_s_4_2.jpg/v1/fill/w_740,h_782,al_c,q_90,usm_0.66_1.00_0.01/20b416_15f5b5411d1f495eb73bf1a0ac80f8b2~mv2_d_3354_3545_s_4_2.jpg)

 - 1.โยคะมีมากกว่าแค่ท่าที่เรามองเห็น
ที่เราเห็นท่าทางโยคะต่างๆทราบไหมขาว่านั้นเป็นแค่ 1 ใน 8 สาขา หรือวิถีทางปฎิบัติโยคะเท่านั้น! พวกเราเรียกว่า องค์แปดของโยคะ (eight lims of yoga) หรือที่เรียกเป็นภาษาสันสกฤตว่า อัษฎางคโยคะ (บันได 8 ขั้นสู่องค์สมาธิ) ที่จะแบ่งออกย่อยเป็น การฝึกฝนจิตใจ กาย และก็สมาธิ ที่มีรายละเอียดอีกค่อนข้างจะมากทีเดียวค่ะ ครู​สอน​โยคะ​สายไหม

 - 2. โยคะหมายความว่าอะไร?
คำว่าโยคะมาจากคำภาษาสันสกฤต ซึ่งก็คือคำว่า โยค ที่แสดงว่าหนึ่ง หรือการรวมกัน ฉะนั้นการฝึกโยคะคือการ รวมจิตให้เป็นหนึ่งกับกายจ้ะ

 - 3.โยคะแก่กี่ปีแล้ว?
ศาสตร์โยคะ มีมานานมากแล้วนะคะตั้งแต่ 4-5000 ปีที่แล้วเลยค่ะ

 - 4. คนไหนกันเป็นคนคิดรวมรวมศาสตร์โยคะ?
ผู้ที่เก็บรวบรวมท่าโยคะต่างๆให้เป็นระบบระเบียบเป็นท่านมหาโยคีปตัญชลี สูตรของท่านมีชื่อว่า โยคะสุตรา ที่เป็นต้นเกิด แล้วก็ยังคงเป็นข้อมูลหลักที่เราใช้มาจนกระทั่งปัจจุบันนี้ค่ะ ครูสอนโยคะ​วัชรพล

 - 5. สิ่งที่อาจารย์อยากให้นักเรียนโยคะได้จริงๆเป็น...
สิ่งที่คนฝึกโยคะทุกคนควรตั้งเอาไว้เป็นวัตถุประสงค์เวลาฝึกหัดเลยก็คือ สุขขะ และสถิระ เป็นความสบาย ค่อย สบายเวลาค้างท่า และก็ความมั่นคง เสถียรสำหรับในการค้างท่า ตัวไม่สายไปๆมาๆ ไม่ว่าจะเป็นท่าที่ยากก็ตามจ้ะ

 - 6.อยากฝึกฝนท่ายากๆกับเข้าบ้าง ต้องเริ่มยังไงขา?
เอ๋ยถึงท่ายากๆไม่ว่าจะเป็นพวก arm balance หรือที่เรียกว่าการใช้แขนแล้วก็แกนกลางไม่น้อยเลยทีเดียวอย่างเช่นท่ายืนด้วยมือ ล้วนเป็นผลมาจากาการฝึกหัดท่าง่ายๆก่อนทั้งนั้นจ้ะ ถ้าหากอยากได้ท่ายาก ควรจะฝึกหัดค้างท่าไม้กระดาน ท่าจตุรังคะ รวมทั้งท่าเรือให้ได้ยาวนานกว่า 10 ลมหายใจ และฝึกเป็นประจำนะคะ เรียน​โยคะ​ออนไลน์

 - 7.ยิ่งฝึกหัดยิ่งไม่อยากเสื่อ
เคยเปิดดูตามอินสตาเอ็งรม แล้วเห็นคุณครูโยคะเขาไปฝึกกันบนหาดทรายเอ่ย ในป่าเอย หรือแม้กระทั้งบนโขดหินบ้างหรือไม่คะ? เด็กนักเรียนบางครั้งอาจจะนึกในใจว่า ดูโหดจังคะอาจารย์ ไม่เจ็บมือ เจ็บขาหรอขา? เอาจริงเอาจังๆก็เจ็บนะคะ 555 แต่ฝึกไปนานๆเข้า ก็เริ่มเคยชินกับพื้นผิวธรรมชาติมากเพิ่มขึ้น คุณครูของษิเคยกล่าวว่า ให้หาช่องทางฝึกหัดกับผิวธรรมชาติให้เยอะที่สุด นัยหนึ่งพวกเราจะได้รับพลังจากธรรมชาติโดยตรง สองคือการฝึกให้พวกเราแข็งแรงขึ้น แม้กระนั้นถ้าหากคนใดกันแน่ยังไม่มีโอกาสออกไปฝึกนอกห้อง เสนอแนะให้ลองฝึกฝนแบบไม่ใช่เสื่อบนพื้นเมืองเราก่อนก็ได้จ้ะ บ้านคนใดกันแน่เป็นไม้ปาเก้ หรือว่าลามิเนตนี่ยิ่งดีเลิศๆเลยจ้ะ

 - 8. ฝึกหัดโยคะแล้วควรเป็นมังสวิรัตไหมคะ?
ฝึกฝนนานๆไปเพราะอะไรอาจารย์จำนวนมากถึงเปลี่ยนมาเป็นมังสวิรัตกันละค่ะอาจารย์? เหตุผลก็คือ การงดทานเนื้อทำให้ร่างกายเราเบาขึ้น มีพลังบริสุทธิ์มากขึ้นเรื่อยๆจ้ะ ซึ่งเป็นสิ่งที่ผู้ฝึกในระดับค่อนข้างสูงอยาก เอาไว้ใช้เวลากระโจนไปข้างหน้า หลัง แล้วก็ทำท่า arm balance ต่างๆได้สบายขึ้นจ้ะ

 - 9.ท่าต้องการฝึกฝนเอง หลักสำหรับการจัดกระบ่วนท่าฝึกฝนมีอะไรบ้างค่ะ?
การฝึกฝนโยคะที่ดีน่าจะประกอบไปด้วยท่าที่บริหารตลอดตัว แล้วก็ 4 แนวทาง ซึ่งนี้เป็นสิ่งที่โยคะไม่เหมือนกับการยกเวท หรือแนวทางการทำบอดี้เวทจ้ะ พวกเราจะเน้นย้ำให้ทุกส่วนได้ใช้เท่าๆกัน อาทิเช่น หากมีท่าก้ม ก็จะต้องมีท่าเงยหน้า เพื่อเป็นการถ่วงสมดุลของร่างกาย

 - 10.แนวทางการทำให้ชุดโยคะที่เรารักอยู่กับพวกเราไปนานๆ
ท้ายที่สุด เป็นเคล็ดลับที่ทำให้เสื้อผ้าโยคะอยู่กับพวกเราได้นานๆจ้ะ ชุดโยคะที่เราใส่ ควรตากในที่ร่มจะดีเยี่ยมที่สุดค่ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาจารย์โยคะที่จะต้องใส่นานๆและก็บ่อยมากๆพวกเราจะไม่เอาไปตากในแดดแรง เพราะเหตุว่าจะมีผลให้ผ้าเสื่อมเร็วเกินอายุจ้ะ
 
เครดิตบทความ บทความครู​สอน​โยคะ​ตัวต่อตัว https://www.luxsicayoga.com
 
 

Tags : เรียน​โยคะ​ออนไลน์

ฐานข้อมูลผิดพลาด

ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย