ล้อแม็ก แม็ก แม็กล้อ แม็กซ์แต่งรถ ล้อแม็กคุณภาพ รวมล้อแม็กลายใหม่ๆ

     ครูษิ ยินดีต้อนรับผู้หญิงทุกคนค่ะ ไม่ว่าผู้หญิงอยากที่จะเริ่มฝึกหัดโยคะ ฝึกมาแล้วครู่หนึ่ง แต่ต้องการให้ครูจัดท่าจัดทางให้มากกว่านี้ หรือมีเป้าหมายสำหรับการฝึกหัดเพื่อแก้อาการสำนักงานซินโดรม แต่ไม่มีคลาสให้เรียนประจำ หรือต้องการดูแลสุขภาพให้ดี รักษาอาการ PMS ครูษิเสนอแนะให้สาวๆอ่านบทความในเว็ปไซต์นี้ และก็หากว่าปรารถนา เรียนโยคะตัวต่อตัว ซึ่งมีอีกทั้งหนังสือเรียนโยคะออนไลน์ สอนสดผ่านวีดีโอคอล และมาเรียนโยคะที่ลาดพร้าว เซลเซียส71 ก็สามาถติดต่อสอบถามเนื้อหา เล่าสิ่งที่มีความต้องการมาได้โดยตรงที่ไลน์ luxsica.k เลยจ้ะ ครู​สอนโยคะ​ส่วน​ตัว[/b]

คลิ๊กอ่านรายละเอียดได้ที่ ครูสอนโยคะ​วัชรพล https://www.luxsicayoga.com

ไลน์ซักถามรายละเอียด คลิ๊ก
 
  (https://static.wixstatic.com/media/b40794_69197e224fa94da99817c952d6e90915~mv2.jpg/v1/crop/x_108,y_177,w_481,h_481/fill/w_308,h_306,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/13925182_1357845104245358_51560243871995.webp)

โยคะกระชับท้องน้อย และก็ลดไขมันหมดทั้งตัว ครู​สอน​โยคะ​ตัวต่อตัว

ด้วยชุดท่าโยคะ สำหรับสาวๆที่ซูบผอมแม้กระนั้นมีพุง


  (https://static.wixstatic.com/media/b40794_5543fbfced17450aac91af5d123a07be~mv2.jpg/v1/crop/x_307,y_0,w_853,h_853/fill/w_307,h_306,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/60826.webp)

โยคะลดอาการก่อนมีประจำเดือน PMS และอาการปวดหัวไมเกรน นอนไม่หลับ

รำคาญง่าย


  (https://static.wixstatic.com/media/b40794_ff3d9c7fa4d24b4fa503261662450dfc~mv2.jpg/v1/crop/x_0,y_120,w_460,h_453/fill/w_311,h_306,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/1618677_785267331503141_649339323_n.webp)

โยคะแก้อาการสำนักงานซินโดรม
ปวดคอ บ่าไหล่ จากการทำงาน

ความเคร่งเครียดสะสม



ความลับ 10 ข้อของโยคะ ที่อาจารย์สอนโยคะบางทีอาจไม่เคยบอกคุณ

  (https://static.wixstatic.com/media/20b416_15f5b5411d1f495eb73bf1a0ac80f8b2~mv2_d_3354_3545_s_4_2.jpg/v1/fill/w_740,h_782,al_c,q_90,usm_0.66_1.00_0.01/20b416_15f5b5411d1f495eb73bf1a0ac80f8b2~mv2_d_3354_3545_s_4_2.jpg)

 - 1.โยคะมีมากกว่าเพียงแค่ท่าที่เราเห็น
ที่เราเห็นท่าทางโยคะต่างๆรู้ไหมค่ะว่านั้นเป็นเพียงแค่ 1 ใน 8 สาขา หรือทางปฎิบัติโยคะเพียงแค่นั้น! เราเรียกว่า องค์แปดของโยคะ (eight lims of yoga) หรือที่เรียกเป็นภาษาสันสกฤตว่า อัษฎางคโยคะ (บันได 8 ขั้นสู่องค์สมาธิ) ที่จะแบ่งออกย่อยเป็น การฝึกจิตใจ กาย แล้วก็สมาธิ ที่มีเนื้อหาอีกค่อนข้างมากทีเดียวค่ะ ครู​สอน​โยคะ​สายไหม

 - 2. โยคะแสดงว่าอะไร?
คำว่าโยคะมาจากคำภาษาสันสกฤต ซึ่งก็คือคำว่า โยค ที่หมายความว่าหนึ่ง หรือการรวมกัน โดยเหตุนี้การฝึกโยคะเป็นการ รวมจิตให้ยอดเยี่ยมกับกายจ้ะ

 - 3.โยคะแก่กี่ปีแล้ว?
ศาสตร์โยคะ มีมานานมากแล้วนะคะตั้งแต่ 4-5000 ปีที่แล้วเลยค่ะ

 - 4. คนไหนกันเป็นคนคิดรวมรวมศาสตร์โยคะ?
คนที่รวบรวมท่าโยคะต่างๆให้เป็นระบบกฎระเบียบเป็นท่านมหาโยคีปตัญชลี สูตรของท่านมีชื่อว่า โยคะสุตรา ที่ฯลฯเกิด และยังคงเป็นข้อมูลหลักที่เราใช้มาจนกระทั่งในตอนนี้จ้ะ ครูสอนโยคะ​วัชรพล

 - 5. สิ่งที่อาจารย์ต้องการให้ผู้เรียนโยคะได้จริงๆคือ...
สิ่งที่ครูฝึกโยคะทุกคนควรตั้งเอาไว้เป็นจุดหมายเวลาฝึกเลยก็คือ สุขขะ และก็สถิระ เป็นความสบาย เบา สบายเวลาค้างท่า รวมทั้งความยั่งยืนมั่นคง เสถียรสำหรับเพื่อการค้างท่า ตัวไม่สายไปมา ไม่ว่าจะเป็นท่าที่ยากก็ตามจ้ะ

 - 6.อยากฝึกฝนท่ายากๆกับเข้าบ้าง จำต้องเริ่มอย่างไรขา?
เอ๋ยถึงท่ายากๆไม่ว่าจะเป็นพวก arm balance หรือที่เรียกว่าการใช้แขนรวมทั้งศูนย์กลางจำนวนมากอย่างเช่นท่ายืนด้วยมือ ล้วนเป็นผลมาจากาการฝึกฝนท่ากล้วยๆก่อนทั้งสิ้นจ้ะ ถ้าหากอยากได้ท่ายาก ควรฝึกฝนค้างท่าไม้แผ่น ท่าจตุรังค่ะ และก็ท่าเรือให้ได้ยาวนานกว่า 10 ลมหายใจ แล้วก็ฝึกบ่อยๆนะคะ เรียน​โยคะ​ออนไลน์

 - 7.ยิ่งฝึกฝนยิ่งไม่ต้องการที่จะอยากเสื่อ
เคยเปิดมองตามอินสตามึงรม แล้วมองเห็นอาจารย์โยคะเขาไปฝึกหัดกันบนชายทะเลเอ่ย ในป่าเอย หรือแม้แต่บนโขดหินบ้างหรือเปล่าขา? ผู้เรียนอาจจะคิดในใจว่า มองโหดจังคะอาจารย์ ไม่เจ็บมือ เจ็บขาหรอขา? เอาจริงๆก็เจ็บนะคะ 555 แม้กระนั้นฝึกฝนไปนานๆเข้า ก็เริ่มชินกับพื้นผิวธรรมชาติเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ คุณครูของษิเคยบอกว่า ให้หาโอกาสฝึกกับพื้นผิวธรรมชาติให้สูงที่สุด นัยหนึ่งเราจะได้รับพลังจากธรรมชาติโดยตรง สองเป็นการฝึกฝนให้เราแข็งแรงขึ้น แม้กระนั้นถ้าเกิดผู้ใดกันแน่ยังไม่มีโอกาสออกไปฝึกหัดนอกห้อง แนะนำให้ลองฝึกฝนแบบไม่ใช่เสื่อบนพื้นบ้านพวกเราก่อนก็ได้ค่ะ บ้านคนใดเป็นไม้ปาเก้ หรือว่าลามิเนตนี่ยิ่งดีเลิศๆเลยค่ะ

 - 8. ฝึกฝนโยคะแล้วจะต้องเป็นมังสวิรัตไหมขา?
ฝึกฝนนานๆไปเพราะเหตุไรครูโดยมากถึงเปลี่ยนมาเป็นมังสวิรัตกันละคะคุณครู? เหตุผลก็คือ การงดทานเนื้อทำให้ร่างกายเราค่อยขึ้น มีพลังบริสุทธิ์มากขึ้นค่ะ ซึ่งเป็นสิ่งที่คนฝึกในขั้นสูงอยากได้ เอาไว้ใช้เวลากระโจนไปข้างหน้า ข้างหลัง และก็ทำท่า arm balance ต่างๆได้สบายขึ้นค่ะ

 - 9.ท่าต้องการฝึกเอง หลักในการจัดกระบ่วนท่าฝึกฝนมีอะไรบ้างคะ?
การฝึกโยคะที่ดีควรจะประกอบไปด้วยท่าที่บริหารตลอดตัว และ 4 ทิศทาง ซึ่งนี้เป็นสิ่งที่โยคะแตกต่างจากการชูเวท หรือวิธีการทำบอดี้เวทค่ะ พวกเราจะย้ำให้ทุกส่วนได้ใช้เท่าๆกัน เป็นต้นว่า ถ้ามีท่าก้ม ก็ควรจะมีท่าเงย เพื่อเป็นการถ่วงสมดุลของร่างกาย

 - 10.วิธีทำให้ชุดโยคะที่พวกเรารักอยู่กับเราไปนานๆ
ท้ายที่สุด เป็นเคล็ดวิธีที่ทำให้เสื้อผ้าโยคะอยู่กับพวกเราได้นานๆค่ะ ชุดโยคะที่พวกเราใส่ ควรจะตากในที่ร่มจะยอดเยี่ยมจ้ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณครูโยคะที่จำต้องใส่นานๆรวมทั้งบ่อยมากๆเราจะไม่เอาไปตากในแดดแรง ด้วยเหตุว่าจะมีผลให้ผ้าเสื่อมเร็วเกินอายุจ้ะ
 
แหล่งที่มา บทความครู​สอน​โยคะ​สายไหม​ https://www.luxsicayoga.com
 
 

Tags : ครู​สอน​โยคะ​ตัวต่อตัว,ครูสอนโยคะ​วัชรพล

ฐานข้อมูลผิดพลาด

ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย