ล้อแม็ก แม็ก แม็กล้อ แม็กซ์แต่งรถ ล้อแม็กคุณภาพ รวมล้อแม็กลายใหม่ๆ

     คุณครูษิ ยินดีต้อนรับสาวๆทุกคนจ้ะ ไม่ว่าผู้หญิงอยากที่จะเริ่มฝึกฝนโยคะ ฝึกมาแล้วสักพัก แม้กระนั้นต้องการให้ครูจัดท่าให้มากยิ่งกว่านี้ หรือมีเป้าหมายสำหรับในการฝึกเพื่อแก้อาการสถานที่ทำงานซินโดรม แต่ว่าไม่มีคลาสให้เรียนประจำ หรือต้องการดูแลสุขภาพให้ดี รักษาอาการ PMS ครูษิแนะนำให้ผู้หญิงอ่านบทความในเว็ปไซต์นี้ และก็ถ้าหากปรารถนา เรียนโยคะตัวต่อตัว ซึ่งมีทั้งยังตำราเรียนโยคะออนไลน์ สอนสดผ่านวีดีโอคอล และมาเรียนโยคะที่ลาดพร้าว ซ.71 ก็สามาถสอบถามเนื้อหา เล่าสิ่งที่มีความต้องการมาได้โดยตรงที่ไลน์ luxsica.k เลยจ้ะ ครู​สอนโยคะ​ส่วน​ตัว

เข้าไปอ่านรายละเอียดได้ที่ ครู​สอน​โยคะ​ตัวต่อตัว https://www.luxsicayoga.com

ไลน์ซักถามรายละเอียด คลิ๊ก
 
  (https://static.wixstatic.com/media/b40794_69197e224fa94da99817c952d6e90915~mv2.jpg/v1/crop/x_108,y_177,w_481,h_481/fill/w_308,h_306,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/13925182_1357845104245358_51560243871995.webp)

โยคะกระชับท้องน้อย รวมทั้งลดไขมันทั้งตัว ครู​สอน​โยคะ​ตัวต่อตัว

ด้วยชุดท่าโยคะ สำหรับผู้หญิงที่ผอมแม้กระนั้นมีท้อง


  (https://static.wixstatic.com/media/b40794_5543fbfced17450aac91af5d123a07be~mv2.jpg/v1/crop/x_307,y_0,w_853,h_853/fill/w_307,h_306,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/60826.webp)

โยคะลดอาการก่อนมีเมนส์ PMS รวมทั้งลักษณะของการปวดหัวไมเกรน นอนไม่หลับ

อารมณ์เสียง่าย


  (https://static.wixstatic.com/media/b40794_ff3d9c7fa4d24b4fa503261662450dfc~mv2.jpg/v1/crop/x_0,y_120,w_460,h_453/fill/w_311,h_306,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/1618677_785267331503141_649339323_n.webp)

โยคะแก้อาการสำนักงานซินโดรม
ปวดคอ บ่าไหล่ จากการทำงาน

ความเคร่งเครียดสะสม



ความลับ 10 ข้อของโยคะ ที่อาจารย์สอนโยคะบางทีอาจไม่เคยบอกคุณ

  (https://static.wixstatic.com/media/20b416_15f5b5411d1f495eb73bf1a0ac80f8b2~mv2_d_3354_3545_s_4_2.jpg/v1/fill/w_740,h_782,al_c,q_90,usm_0.66_1.00_0.01/20b416_15f5b5411d1f495eb73bf1a0ac80f8b2~mv2_d_3354_3545_s_4_2.jpg)

 - 1.โยคะมีมากกว่าเพียงแค่ท่าที่เราเห็น
ที่พวกเราเห็นท่าทางโยคะต่างๆทราบไหมคะว่านั้นเป็นเพียงแค่ 1 ใน 8 สาขา หรือหนทางปฎิบัติโยคะเท่านั้น! เราเรียกว่า องค์แปดของโยคะ (eight lims of yoga) หรือที่เรียกเป็นภาษาสันสกฤตว่า อัษฎางคโยคะ (บันได 8 ขั้นสู่องค์สมาธิ) ที่จะแบ่งออกย่อยเป็น การฝึกจิตใจ กาย รวมทั้งสมาธิ ที่มีรายละเอียดอีกค่อนข้างจะมากมายทีเดียวจ้ะ ครู​สอน​โยคะ​สายไหม

 - 2. โยคะหมายความว่าอะไร?
คำว่าโยคะมาจากคำภาษาสันสกฤต นั่นก็คือคำว่า โยค ที่หมายความว่าหนึ่ง หรือการรวมกัน ด้วยเหตุนั้นการฝึกหัดโยคะเป็นการ รวมจิตให้เป็นหนึ่งกับกายค่ะ

 - 3.โยคะมีอายุกี่ปีแล้ว?
ศาสตร์โยคะ มีมานานมากแล้วนะคะตั้งแต่ 4-5000 ปีที่แล้วเลยค่ะ

 - 4. ผู้ใดเป็นคนคิดรวมรวมศาสตร์โยคะ?
ผู้ที่สะสมท่าโยคะต่างๆให้เป็นระบบระเบียบคือท่านมหาโยคีปตัญชลี สูตรของท่านมีชื่อว่า โยคะสุยี่ห้อ ที่เป็นต้นเกิด รวมทั้งยังคงเป็นข้อมูลหลักที่เราใช้มาจนถึงในตอนนี้ค่ะ ครูสอนโยคะ​วัชรพล

 - 5. สิ่งที่คุณครูอยากให้นักเรียนโยคะได้จริงๆเป็น...
สิ่งที่ผู้ฝึกสอนโยคะทุกคนควรจะตั้งเอาไว้เป็นจุดมุ่งหมายเวลาฝึกเลยก็คือ สุขขะ และก็สถิระ เป็นความสำราญ ค่อย สบายเวลาค้างท่า และก็ความยั่งยืนและมั่นคง เสถียรสำหรับเพื่อการค้างท่า ตัวไม่สายไปมา ไม่ว่าจะเป็นท่าที่ยากก็ตามค่ะ

 - 6.อยากฝึกฝนท่ายากๆกับเข้าบ้าง จะต้องเริ่มอย่างไรคะ?
กล่าวถึงท่ายากๆไม่ว่าจะเป็นพวก arm balance หรือที่เรียกว่าการใช้แขนรวมทั้งแกนกลางไม่น้อยเลยทีเดียวตัวอย่างเช่นท่ายืนด้วยมือ ล้วนเป็นผลมาจากาการฝึกท่าง่ายๆก่อนทั้งหมดทั้งปวงจ้ะ ถ้าอยากได้ท่ายาก ควรฝึกค้างท่าไม้กระดาน ท่าจตุรังค่ะ แล้วก็ท่าเรือให้ได้เป็นเวลายาวนานกว่า 10 ลมหายใจ และฝึกฝนเสมอๆนะคะ เรียน​โยคะ​ออนไลน์

 - 7.ยิ่งฝึกฝนยิ่งไม่ได้อยากเสื่อ
เคยเปิดดูตามอินสตาเอ็งรม แล้วเห็นอาจารย์โยคะเขาไปฝึกฝนกันบนริมหาดเอ่ย ในป่าเอย หรือแม้แต่บนโขดหินบ้างหรือไม่ขา? เด็กนักเรียนบางครั้งอาจจะคิดในใจว่า มองโหดเหี้ยมจังขาคุณครู ไม่เจ็บมือ เจ็บขาหรอขา? เอาจริงเอาจังๆก็เจ็บนะคะ 555 แม้กระนั้นฝึกหัดไปนานๆเข้า ก็เริ่มชินกับพื้นผิวธรรมชาติเยอะขึ้น คุณครูของษิเคยกล่าวว่า ให้หาจังหวะฝึกกับพื้นผิวธรรมชาติให้สูงที่สุด นัยหนึ่งพวกเราจะได้รับพลังจากธรรมชาติโดยตรง สองคือการฝึกหัดให้เราแข็งแรงขึ้น แต่หากผู้ใดกันแน่ยังไม่มีโอกาสออกไปฝึกฝนนอกห้อง แนะนำให้ลองฝึกหัดแบบไม่ใช่เสื่อบนพื้นบ้านเราก่อนก็ได้ค่ะ บ้านคนใดกันแน่เป็นไม้ขว้างเก้ หรือว่าลามิเนตนี่ยิ่งดีมากๆเลยจ้ะ

 - 8. ฝึกหัดโยคะแล้วจะต้องเป็นมังสวิรัตไหมคะ?
ฝึกนานๆไปเพราะอะไรคุณครูจำนวนมากถึงเปลี่ยนมาเป็นมังสวิรัตกันละขาครู? เหตุผลก็คือ การงดทานเนื้อทำให้ร่างกายเราเบาขึ้น มีพลังบริสุทธิ์เพิ่มขึ้นเรื่อยๆค่ะ ซึ่งเป็นสิ่งที่ผู้ฝึกในระดับสูงต้องการ เอาไว้ใช้เวลากระโดดไปข้างหน้า ข้างหลัง และทำท่า arm balance ต่างๆได้สบายขึ้นค่ะ

 - 9.ท่าอยากฝึกฝนเอง หลักในการจัดกระบ่วนท่าฝึกหัดมีอะไรบ้างขา?
การฝึกหัดโยคะที่ดีน่าจะประกอบไปด้วยท่าที่บริหารตลอดตัว และ 4 ทิศทาง ซึ่งนี้คือสิ่งที่โยคะต่างจากการยกเวท หรือการทำบอดี้เวทค่ะ เราจะเน้นย้ำให้ทุกส่วนได้ใช้เท่าๆกัน ตัวอย่างเช่น หากมีท่าก้ม ก็ควรจะมีท่าแหงนหน้า เพื่อเป็นการถ่วงสมดุลของร่างกาย

 - 10.วิธีการทำให้ชุดโยคะที่พวกเรารักอยู่กับเราไปนานๆ
ท้ายที่สุด เป็นวิธีที่ทำให้เสื้อผ้าโยคะอยู่กับพวกเราได้นานๆค่ะ ชุดโยคะที่พวกเราใส่ ควรจะตากในที่ร่มจะดีเยี่ยมที่สุดค่ะ โดยเฉพาะคุณครูโยคะที่จำต้องใส่นานๆและบ่อยครั้งๆเราจะไม่เอาไปตากในแดดแรง ด้วยเหตุว่าจะมีผลให้ผ้าเสื่อมเร็วเกินอายุค่ะ
 
Website: บทความครู​สอน​โยคะ​สายไหม​ https://www.luxsicayoga.com
 
 

Tags : ครู​สอน​โยคะ​ตัวต่อตัว,ครู​สอน​โยคะ​สายไหม​

ฐานข้อมูลผิดพลาด

ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย