ล้อแม็ก แม็ก แม็กล้อ แม็กซ์แต่งรถ ล้อแม็กคุณภาพ รวมล้อแม็กลายใหม่ๆ

     อาจารย์ษิ ยินดีต้อนรับสาวๆทุกคนจ้ะ ไม่ว่าผู้หญิงอยากที่จะเริ่มฝึกฝนโยคะ ฝึกฝนมาแล้วสักพัก แม้กระนั้นต้องการให้ครูจัดท่าให้มากกว่านี้ หรือมีเป้าหมายสำหรับการฝึกฝนเพื่อแก้อาการสถานที่ทำงานซินโดรม แต่ไม่มีคลาสให้เรียนประจำ หรือต้องการดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้ดี รักษาอาการ PMS คุณครูษิเสนอแนะให้ผู้หญิงอ่านบทความในเว็ปไซต์นี้ และถ้าเกิดอยาก เรียนโยคะตัวต่อตัว ซึ่งมีทั้งยังหนังสือเรียนโยคะออนไลน์ สอนสดผ่านวีดีโอคอล และมาเรียนโยคะที่ลาดพร้าว เซลเซียส71 ก็สามาถติดต่อมาและสอบถามเนื้อหา เล่าสิ่งที่ต้องการมาได้โดยตรงที่ไลน์ luxsica.k เลยค่ะ ครู​สอนโยคะ​ส่วน​ตัว

สามารถอ่านรายละเอียดได้ที่ ครูสอนโยคะ​วัชรพล https://www.luxsicayoga.com

ไลน์ถามรายละเอียด คลิ๊ก
 
  (https://static.wixstatic.com/media/b40794_69197e224fa94da99817c952d6e90915~mv2.jpg/v1/crop/x_108,y_177,w_481,h_481/fill/w_308,h_306,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/13925182_1357845104245358_51560243871995.webp)

โยคะกระชับท้องน้อย และลดไขมันทั้งตัว ครู​สอน​โยคะ​ตัวต่อตัว

ด้วยชุดท่าโยคะ สำหรับสาวๆที่ผอมแต่ว่ามีท้อง


  (https://static.wixstatic.com/media/b40794_5543fbfced17450aac91af5d123a07be~mv2.jpg/v1/crop/x_307,y_0,w_853,h_853/fill/w_307,h_306,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/60826.webp)

โยคะลดอาการก่อนมีระดู PMS และอาการปวดหัวไมเกรน นอนไม่หลับ

หงุดหงิดง่าย


  (https://static.wixstatic.com/media/b40794_ff3d9c7fa4d24b4fa503261662450dfc~mv2.jpg/v1/crop/x_0,y_120,w_460,h_453/fill/w_311,h_306,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/1618677_785267331503141_649339323_n.webp)

โยคะแก้อาการสถานที่ทำงานซินโดรม
ปวดคอ บ่าไหล่ จากการทำงาน

ความเครียดสะสม



ความลับ 10 ข้อของโยคะ ที่คุณครูสอนโยคะบางทีอาจไม่เคยบอกคุณ

  (https://static.wixstatic.com/media/20b416_15f5b5411d1f495eb73bf1a0ac80f8b2~mv2_d_3354_3545_s_4_2.jpg/v1/fill/w_740,h_782,al_c,q_90,usm_0.66_1.00_0.01/20b416_15f5b5411d1f495eb73bf1a0ac80f8b2~mv2_d_3354_3545_s_4_2.jpg)

 - 1.โยคะมีมากยิ่งกว่าเพียงแค่ท่าที่เราเห็น
ที่เราเห็นท่าทางโยคะต่างๆรู้ไหมคะว่านั้นเป็นเพียงแค่ 1 ใน 8 สาขา หรือวิถีทางปฎิบัติโยคะเท่านั้น! พวกเราเรียกว่า องค์แปดของโยคะ (eight lims of yoga) หรือที่เรียกเป็นภาษาสันสกฤตว่า อัษฎางคโยคะ (บันได 8 ขั้นสู่องค์สมาธิ) ที่จะแบ่งออกย่อยเป็น การฝึกฝนจิตใจ กาย แล้วก็สมาธิ ที่มีรายละเอียดอีกออกจะมากทีเดียวค่ะ ครู​สอน​โยคะ​สายไหม

 - 2. โยคะหมายความว่าอะไร?
คำว่าโยคะมาจากคำภาษาสันสกฤต นั่นก็คือคำว่า โยค ที่แปลว่าหนึ่ง หรือการรวมกัน ดังนั้นการฝึกหัดโยคะคือการ รวมจิตให้ยอดเยี่ยมกับกายจ้ะ

 - 3.โยคะแก่กี่ปีแล้ว?
ศาสตร์โยคะ มีมานานมากแล้วนะคะตั้งแต่ 4-5000 ปีที่ผ่านมาเลยจ้ะ

 - 4. คนไหนเป็นคนคิดรวมรวมศาสตร์โยคะ?
คนที่เก็บรวบรวมท่าโยคะต่างๆให้เป็นระบบระเบียบเป็นท่านมหาโยคีปตัญชลี สูตรของท่านมีชื่อว่า โยคะสุตรา ที่เป็นต้นกำเนิด และยังคงเป็นข้อมูลหลักที่เราใช้มาจนถึงในขณะนี้ค่ะ ครูสอนโยคะ​วัชรพล

 - 5. สิ่งที่อาจารย์อยากให้นักเรียนโยคะได้จริงๆคือ...
สิ่งที่คนฝึกโยคะทุกคนควรจะตั้งเอาไว้เป็นเป้าหมายเวลาฝึกหัดเลยก็คือ สุขขะ แล้วก็สถิระ คือความสำราญ เบา สบายเวลาค้างท่า แล้วก็ความยั่งยืน เสถียรสำหรับในการค้างท่า ตัวไม่สายไปมา ไม่ว่าจะเป็นท่าที่ยากก็ตามค่ะ

 - 6.อยากฝึกท่ายากๆกับเข้าบ้าง จำต้องเริ่มยังไงค่ะ?
เอ่ยถึงท่ายากๆไม่ว่าจะเป็นพวก arm balance หรือที่เรียกว่าการใช้แขนแล้วก็แกนกลางเยอะๆดังเช่นว่าท่ายืนด้วยมือ ล้วนเป็นผลมาจากาการฝึกฝนท่ากล้วยๆก่อนทั้งนั้นจ้ะ ถ้าหากอยากได้ท่ายาก ควรจะฝึกหัดค้างท่าไม้แผ่น ท่าจตุรังค่ะ และท่าเรือให้ได้เป็นเวลานานกว่า 10 ลมหายใจ และก็ฝึกฝนบ่อยๆนะคะ เรียน​โยคะ​ออนไลน์[/b]

 - 7.ยิ่งฝึกฝนยิ่งไม่อยากเสื่อ
เคยเปิดดูตามอินสตามึงรม แล้วมองเห็นอาจารย์โยคะเขาไปฝึกฝนกันบนหาดเอย ในป่าเอ่ย หรือแม้กระทั้งบนโขดหินบ้างไหมค่ะ? ผู้เรียนบางครั้งอาจจะนึกในใจว่า ดูโหดเหี้ยมจังขาคุณครู ไม่เจ็บมือ เจ็บขาหรอขา? เอาจริงๆก็เจ็บนะคะ 555 แต่ฝึกไปนานๆเข้า ก็เริ่มคุ้นชินกับพื้นผิวธรรมชาติมากเพิ่มขึ้น อาจารย์ของษิเคยพูดว่า ให้หาช่องทางฝึกกับพื้นผิวธรรมชาติให้มากที่สุด นัยหนึ่งเราจะได้รับพลังจากธรรมชาติโดยตรง สองคือการฝึกหัดให้เราแข็งแรงขึ้น แต่ว่าหากคนใดกันยังไม่มีโอกาสออกไปฝึกหัดนอกห้อง แนะนำให้ทดลองฝึกแบบไม่ใช่เสื่อบนพื้นบ้านพวกเราก่อนก็ได้ค่ะ บ้านใครเป็นไม้ขว้างเก้ หรือว่าลามิเนตนี่ยิ่งดีเยี่ยมๆเลยจ้ะ

 - 8. ฝึกฝนโยคะแล้วควรเป็นมังสวิรัตไหมขา?
ฝึกนานๆไปเพราะเหตุใดคุณครูส่วนมากถึงกลายมาเป็นมังสวิรัตกันละค่ะครู? เหตุผลก็คือ การงดทานเนื้อทำให้ร่างกายเราเบาขึ้น มีพลังบริสุทธิ์มากขึ้นค่ะ ซึ่งเป็นสิ่งที่ครูฝึกในระดับสูงอยาก เอาไว้ใช้เวลากระโดดไปข้างหน้า หลัง แล้วก็ทำท่า arm balance ต่างๆได้สบายขึ้นค่ะ

 - 9.ท่าอยากฝึกฝนเอง หลักในการจัดกระบ่วนท่าฝึกมีอะไรบ้างคะ?
การฝึกหัดโยคะที่ดีควรประกอบไปด้วยท่าที่บริหารตลอดตัว และ 4 ทิศทาง ซึ่งนี้คือสิ่งที่โยคะไม่เหมือนกับการยกเวท หรือกระบวนการทำบอดี้เวทจ้ะ เราจะเน้นให้ทุกส่วนได้ใช้เท่าๆกัน ดังเช่น หากมีท่าก้ม ก็ต้องมีท่าเงยหน้า เพื่อเป็นการถ่วงสมดุลของร่างกาย

 - 10.กระบวนการทำให้ชุดโยคะที่พวกเรารักอยู่กับพวกเราไปนานๆ
สุดท้าย เป็นเทคนิคที่ทำให้เสื้อผ้าโยคะอยู่กับเราได้นานๆจ้ะ ชุดโยคะที่เราใส่ ควรตากในที่ร่มจะเยี่ยมที่สุดค่ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณครูโยคะที่จำต้องใส่นานๆรวมทั้งบ่อยมากๆพวกเราจะไม่เอาไปตากในแดดแรง เนื่องจากจะมีผลให้ผ้าเสื่อมเร็วเกินอายุค่ะ
 
แหล่งที่มา บทความครู​สอน​โยคะ​สายไหม​ https://www.luxsicayoga.com
 
 

Tags : ครูสอนโยคะ​วัชรพล

ฐานข้อมูลผิดพลาด

ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย