|
หัวข้อ: อาหารเสริมบำรุงร่างกายที่เหมาะสม เริ่มหัวข้อโดย: raraymondas ที่ กรกฎาคม 29, 2015, 08:58:11 am ทุกคนในวัยเด็กนั้นเชื่อว่าต้องเคยเรียนรู้เรื่องของโภชนาการ โดยอาจารย์นั้นต้องสอนเรื่องการทานอาหารให้ครบ
5 หมู่ นั่นคือ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ แน่นอนว่าทุกท่านล้วนรำลึกได้รู้ถึง ความสำคัญ แต่ความเป็นจริงนั้นมีส่วนน้อยมากที่ได้บริโภคอาหารได้ครบ 5 หมู่ทุกมื้อทั้งนั้นอาจด้วยความเร่งรีบของเวลา หรือกระทั่งเรื่องของรสชาติ เมื่อไม่ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนตามหมวดหมู่หรือครบครันตามที่ร่างกายต้องการ สิ่งที่ ตามมาคือความเจ็บป่วยนั่นเอง โดยเหตุนั้นจึงทำให้เกิดการบริโภคอาหารเสริมบำรุงร่างกาย เพื่อทดแทนสิ่งที่ขาดไป ถ้าหากเปรียบร่างกายของคนเราเป็นเครื่องจักร สิ่งที่เครื่องจักรนั้นต้องได้รับนั่นคือพลังงานเชื้อเพลิง แต่ไม่ เท่านั้นเครื่องจักรยังต้องการน้ำมันหล่อลื่น น้ำหล่อเย็น รวมถึงการทำนุบำรุงอย่างถูกต้อง เช่นเดียวกันกันกับร่างกาย แน่นอนว่าชนิดที่ขับเคลื่อนร่างกายหลักๆ นั้นคือคาร์โบไฮเดรต โปรตีนและไขมัน แต่เหล่าที่มีหน้าที่คล้ายกับน้ำมันหล่อลื่น หรือน้ำหล่อเย็นนั่นคือวิตามิ แร่ธาตุรวมทั้งโปรตีนและไขมันบางประเภทที่อย่างไรก็ตามร่างกายต้องบริโภคแต่มักจะถูก ละเลย เพราะไม่สามารถได้รับสารอาหารเหล่านี้ได้จากมื้อโดยทั่วไป ดังนั้นอาหารเสริมบำรุงร่างกายจึงเป็นตัวเลือกที่จะ ช่วยให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน (http://www.weloveshopping.com/shop/buddywecare/BA2.jpg) โดยคุณสมบัติของน้ำมันหล่อลื่นคือมีหน้าที่เป็นตัวหล่อลื่นให้ชิ้นด้านภายในเครื่องจักรนั้นทำงานได้อย่างไม่สะดุด และลดการชำรุดสภาพของเครื่องจักรก่อนถึงเวลาอันควร แน่นอนว่าร่างกายก็ใช้สารอาหารตามที่กล่าวไป ข้างต้นเพื่อการนี้เช่นเดียวกัน สารอาหารเหล่านี้จะมีคุณสมบัติในการสนับสนุนการทำงานของฮอร์โมน บำรุงการทำงานของ ประสาทและร่างกาย ป้องกันโอกาสเกิดความเจ็บไข้ต่างๆ เป็นต้น น้ำหล่อเย็นในเครื่องจักรก็มีไว้เพื่อเพิ่มอายุการใช้งานให้ ยาวนานยิ่งขึ้นหรือก็คือไม่ทำให้เครื่องร้อนจนเกินไปทำให้เกิดการชำรุดเสียหาย ร่างกายก็ต้องการสารอาหารที่จะยืดอายุ การใช้งานของระบบต่างๆให้ใช้งานได้นานขึ้นเช่นเดียวกัน อาหารเสริมบำรุงร่างกายที่มีการจัดทำมานั้นก็จะเน้นแบ่งเป็น 2 จำพวกใหญ่ๆ นั่นคือ 1.สารอาหารที่ร่างกายขาดได้ง่ายหรือหาบริโภคโดยทั่วไปไม่ได้ เช่น วิตามิน B1ที่จะมีประโยชน์ต่อระบบประสาทหากขาด ทำให้เป็นโรคเหน็บชา ร่างกายไม่มีแรงเป็นต้น ซึ่งสารอาหารนี้คนมักจะขาดเพราะคนมักจะกินข้าวขัดขาวหรือแป้งแปรรูป แต่สารอาหารจะอยู่ในท่อนอื่นๆของข้าว เป็นต้น 2.สารอาหารที่ร่างกายต้องการมากแต่รับประทานไม่เพียงพอ เช่น วิตามิ C ที่แม้จะหารับประทานได้ง่ายตามผลไม้ที่รสเปรี้ยวต่างๆ แต่บางครั้งอาจจะยังไม่พอๆ กับที่ตนต้องการ โดยเฉพาะคนที่มีความเสี่ยงสูญเสียวิตามิน C เพราะการสูบบุหรี่ ซึ่งวิตามิน ซีนั้นจะช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ดูดซึมแร่ธาตุ รวมถึงลดความเครียดได้อีกเหมือนกัน อาหารเสริมบำรุงร่างกายที่กล่าวมาในข้างต้นมุ่งเน้นเฉพาะคนทั่วไปเพียงเท่านั้น แต่สำหรับนักกีฬาหรือ นักเพาะกาย ซึ่งจำเป็นต้องใช้ร่างกายที่แรงกว่าปกติ รวมทั้งต้องการสร้างความสามารถทางกายให้แข็งแรง อาจจะมีการ บริโภคอาหารเสริมประเภทอื่นๆ มากกว่าวิตามิน แร่ธาตุ กรดไขมัน หรือ อะมิโนทั่วไป ทั้งนั้นการเลือกรับประทานอาหารเสริม บำรุงร่างกายจึงแตกต่างกันไปตามแต่ละคน ล้วนอย่างไรก็ดีควรจะมีการปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนบริโภค เพราะ หากร่างกายได้รับในปริมาณที่พอดีล้วนเป็นประโยชน์ แต่หากร่างกายรับเกินพอดีก็เป็นโทษได้เหมือนกัน เพราะวิตามิน หรือแร่ธาตุบางลักษณะได้รับมากไปทำให้เกิดโรคได้ เว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง : https://www.facebook.com/goodybodythailand?fref=ts Tags : อาหารเสริมบำรุงร่างกาย,สมุนไพรบำรุงเพศชาย
|