ล้อแม็ก แม็ก แม็กล้อ แม็กซ์แต่งรถ ล้อแม็กคุณภาพ รวมล้อแม็กลายใหม่ๆ

     อาจารย์ษิ ยินดีต้อนรับสาวๆทุกคนจ้ะ ไม่ว่าผู้หญิงอยากที่จะเริ่มฝึกโยคะ ฝึกมาแล้วครู่หนึ่ง แต่ว่าอยากให้อาจารย์จัดท่าทางให้มากยิ่งกว่านี้ หรือมีเป้าหมายในการฝึกหัดเพื่อแก้อาการสถานที่ทำงานซินโดรม แต่ว่าไม่มีคลาสให้เรียนประจำ หรือต้องการดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้ดี รักษาอาการ PMS คุณครูษิเสนอแนะให้สาวๆอ่านบทความในเว็ปไซต์นี้ แล้วก็ถ้าเกิดอยาก เรียนโยคะตัวต่อตัว ซึ่งมีอีกทั้งตำราเรียนโยคะออนไลน์ สอนสดผ่านวีดีโอคอล และมาเรียนโยคะที่ลาดพร้าว เซลเซียส71 ก็สามาถติดต่อมาและสอบถามรายละเอียด เล่าความอยากมาได้โดยตรงที่ไลน์ luxsica.k เลยค่ะ ครู​สอนโยคะ​ส่วน​ตัว

สอบถามและอ่านรายละเอียดได้ที่ เรียน​โยคะ​ออนไลน์ https://www.luxsicayoga.com

ไลน์ไต่ถามรายละเอียด คลิ๊ก
 
  (https://static.wixstatic.com/media/b40794_69197e224fa94da99817c952d6e90915~mv2.jpg/v1/crop/x_108,y_177,w_481,h_481/fill/w_308,h_306,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/13925182_1357845104245358_51560243871995.webp)

โยคะกระชับท้องน้อย แล้วก็ลดไขมันทั้งตัว ครู​สอน​โยคะ​ตัวต่อตัว

ด้วยชุดท่าโยคะ สำหรับผู้หญิงที่ผอมแต่ว่ามีท้อง


  (https://static.wixstatic.com/media/b40794_5543fbfced17450aac91af5d123a07be~mv2.jpg/v1/crop/x_307,y_0,w_853,h_853/fill/w_307,h_306,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/60826.webp)

โยคะลดอาการก่อนมีระดู PMS แล้วก็อาการปวดหัวไมเกรน นอนไม่หลับ

รำคาญง่าย


  (https://static.wixstatic.com/media/b40794_ff3d9c7fa4d24b4fa503261662450dfc~mv2.jpg/v1/crop/x_0,y_120,w_460,h_453/fill/w_311,h_306,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/1618677_785267331503141_649339323_n.webp)

โยคะแก้อาการสถานที่ทำงานซินโดรม
ปวดคอ บ่าไหล่ จากการทำงาน

ความเครียดสะสม



ความลับ 10 ข้อของโยคะ ที่อาจารย์สอนโยคะบางทีอาจไม่เคยบอกคุณ

  (https://static.wixstatic.com/media/20b416_15f5b5411d1f495eb73bf1a0ac80f8b2~mv2_d_3354_3545_s_4_2.jpg/v1/fill/w_740,h_782,al_c,q_90,usm_0.66_1.00_0.01/20b416_15f5b5411d1f495eb73bf1a0ac80f8b2~mv2_d_3354_3545_s_4_2.jpg)

 - 1.โยคะมีมากกว่าแค่ท่าที่เราเห็น
ที่พวกเราเห็นท่าทางโยคะต่างๆรู้ไหมค่ะว่านั้นเป็นแค่ 1 ใน 8 สาขา หรือทางปฎิบัติโยคะแค่นั้น! เราเรียกว่า องค์แปดของโยคะ (eight lims of yoga) หรือที่เรียกเป็นภาษาสันสกฤตว่า อัษฎางคโยคะ (บันได 8 ขั้นสู่องค์สมาธิ) ที่จะแบ่งออกย่อยเป็น การฝึกหัดจิตใจ กาย แล้วก็สมาธิ ที่มีรายละเอียดอีกค่อนข้างจะมากมายทีเดียวจ้ะ ครู​สอน​โยคะ​สายไหม

 - 2. โยคะมีความหมายว่าอะไร?
คำว่าโยคะมาจากคำภาษาสันสกฤต ซึ่งก็คือคำว่า โยค ที่แปลว่าหนึ่ง หรือการรวมกัน ด้วยเหตุผลดังกล่าวการฝึกฝนโยคะเป็นการ รวมจิตให้เป็นหนึ่งกับกายจ้ะ

 - 3.โยคะมีอายุกี่ปีแล้ว?
ศาสตร์โยคะ มีมานานมากแล้วนะคะตั้งแต่ 4-5000 ปีที่ผ่านมาเลยจ้ะ

 - 4. คนใดกันแน่เป็นคนคิดรวมรวมศาสตร์โยคะ?
ผู้ที่เก็บรวบรวมท่าโยคะต่างๆให้เป็นระบบกฎระเบียบคือท่านมหาโยคีปตัญชลี สูตรของท่านมีชื่อว่า โยคะสุยี่ห้อ ที่ฯลฯเกิด รวมทั้งยังคงเป็นข้อมูลหลักที่พวกเราใช้มาจนกระทั่งในขณะนี้จ้ะ ครูสอนโยคะ​วัชรพล

 - 5. สิ่งที่อาจารย์ต้องการให้นักเรียนโยคะได้จริงๆเป็น...
สิ่งที่ผู้ฝึกสอนโยคะทุกคนควรตั้งเอาไว้เป็นจุดมุ่งหมายเวลาฝึกหัดเลยก็คือ สุขขะ และสถิระ คือความสบาย ค่อย สบายเวลาค้างท่า และก็ความยั่งยืนและมั่นคง เสถียรสำหรับในการค้างท่า ตัวไม่สายไปมา ไม่ว่าจะเป็นท่าที่ยากก็ตามค่ะ

 - 6.ต้องการฝึกฝนท่ายากๆกับเข้าบ้าง ต้องเริ่มอย่างไรค่ะ?
เอ๋ยถึงท่ายากๆไม่ว่าจะเป็นพวก arm balance หรือที่เรียกว่าการใช้แขนและก็แกนกลางจำนวนไม่ใช่น้อยอาทิเช่นท่ายืนด้วยมือ ล้วนเป็นผลมาจากาการฝึกหัดท่าง่ายๆก่อนทั้งนั้นจ้ะ หากอยากได้ท่ายาก ควรจะฝึกฝนค้างท่าไม้กระดาน ท่าจตุรังค่ะ และท่าเรือให้ได้นานกว่า 10 ลมหายใจ และฝึกเป็นประจำนะคะ เรียน​โยคะ​ออนไลน์[/b]

 - 7.ยิ่งฝึกยิ่งไม่อยากเสื่อ
เคยเปิดดูตามอินสตาเอ็งรม แล้วมองเห็นอาจารย์โยคะเขาไปฝึกฝนกันบนริมทะเลเอย ในป่าเอ่ย หรือแม้กระทั้งบนโขดหินบ้างหรือเปล่าขา? เด็กนักเรียนอาจจะคิดในใจว่า ดูโหดจังค่ะครู ไม่เจ็บมือ เจ็บขาหรอค่ะ? เอาจริงเอาจังๆก็เจ็บนะคะ 555 แต่ฝึกหัดไปนานๆเข้า ก็เริ่มคุ้นชินกับพื้นผิวธรรมชาติเยอะขึ้น อาจารย์ของษิเคยพูดว่า ให้หาโอกาสฝึกฝนกับพื้นผิวธรรมชาติให้เยอะที่สุด นัยหนึ่งพวกเราจะได้รับพลังจากธรรมชาติโดยตรง สองคือการฝึกให้เราแข็งแรงขึ้น แต่ว่าถ้าหากคนไหนกันแน่ยังไม่มีโอกาสออกไปฝึกหัดนอกห้อง แนะนำให้ลองฝึกฝนแบบไม่ใช่เสื่อบนพื้นบ้านพวกเราก่อนก็ได้จ้ะ บ้านคนไหนกันแน่เป็นไม้ขว้างเก้ หรือลามิเนตนี่ยิ่งดีเลิศๆเลยค่ะ

 - 8. ฝึกโยคะแล้วควรเป็นมังสวิรัตไหมคะ?
ฝึกฝนนานๆไปเพราะอะไรอาจารย์จำนวนมากถึงกลายมาเป็นมังสวิรัตกันละค่ะครู? เหตุผลก็คือ การงดทานเนื้อทำให้ร่างกายพวกเราเบาขึ้น มีพลังบริสุทธิ์มากเพิ่มขึ้นจ้ะ ซึ่งเป็นสิ่งที่ผู้ฝึกในชั้นสูงต้องการ เอาไว้ใช้เวลากระโดดไปข้างหน้า ข้างหลัง รวมทั้งทำท่า arm balance ต่างๆได้สบายขึ้นค่ะ

 - 9.ท่าต้องการฝึกฝนเอง หลักสำหรับในการจัดกระบ่วนท่าฝึกฝนมีอะไรบ้างขา?
การฝึกฝนโยคะที่ดีควรประกอบไปด้วยท่าที่บริหารทั้งตัว และก็ 4 แนวทาง ซึ่งนี้คือสิ่งที่โยคะต่างจากการยกเวท หรือวิธีการทำบอดี้เวทจ้ะ พวกเราจะเน้นให้ทุกส่วนได้ใช้เท่าๆกัน ตัวอย่างเช่น ถ้าหากมีท่าก้ม ก็ควรมีท่าแหงนหน้า เพื่อเป็นการถ่วงสมดุลของร่างกาย

 - 10.วิธีทำให้ชุดโยคะที่เรารักอยู่กับเราไปนานๆ
ท้ายที่สุด เป็นเคล็ดลับที่ทำให้เสื้อผ้าโยคะอยู่กับพวกเราได้นานๆค่ะ ชุดโยคะที่เราใส่ ควรจะตากในที่ร่มจะเหมาะสมที่สุดค่ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณครูโยคะที่จำต้องใส่นานๆรวมทั้งบ่อยครั้งๆเราจะไม่เอาไปตากในแดดจัด เพราะจะทำให้ผ้าเสื่อมเร็วเกินอายุจ้ะ
 
ขอบคุณสำหรับที่มา บทความครู​สอนโยคะ​ส่วน​ตัว https://www.luxsicayoga.com
 
 

Tags : ครู​สอนโยคะ​ส่วน​ตัว

ฐานข้อมูลผิดพลาด

ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย