หัวข้อ: ไม่ทราบว่าจะ เรียนโยคะที่แหน่งใดดี LuxsicaYoga มีคำตอบ ครูสอนโยคะวัชรพล เริ่มหัวข้อโดย: SEO.No1 ที่ กรกฎาคม 10, 2019, 10:09:42 am ครูษิ ยินดีต้อนรับสาวๆทุกคนจ้ะ ไม่ว่าผู้หญิงต้องการที่จะเริ่มฝึกหัดโยคะ ฝึกมาแล้วสักพัก แต่ต้องการให้ครูจัดท่าทางให้มากกว่านี้ หรือมีเป้าหมายสำหรับการฝึกหัดเพื่อแก้อาการสถานที่ทำงานซินโดรม แม้กระนั้นไม่มีคลาสให้เรียนประจำ หรือต้องการดูแลสุขภาพให้ดี รักษาอาการ PMS ครูษิแนะนำให้สาวๆอ่านบทความในเว็ปไซต์นี้ และก็ถ้าหากว่าอยาก เรียนโยคะตัวต่อตัว ซึ่งมีอีกทั้งตำราเรียนโยคะออนไลน์ สอนสดผ่านวีดีโอคอล รวมทั้งมาเรียนโยคะที่ลาดพร้าว เซลเซียส71 ก็สามาถติดต่อมาและสอบถามรายละเอียด เล่าความต้องการมาได้โดยตรงที่ไลน์ luxsica.k เลยค่ะ ครูสอนโยคะส่วนตัว
คลิ๊กอ่านรายละเอียดได้ที่ เรียนโยคะออนไลน์ https://www.luxsicayoga.com ไลน์ซักถามรายละเอียด คลิ๊ก (https://static.wixstatic.com/media/b40794_69197e224fa94da99817c952d6e90915~mv2.jpg/v1/crop/x_108,y_177,w_481,h_481/fill/w_308,h_306,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/13925182_1357845104245358_51560243871995.webp) โยคะกระชับท้องน้อย และลดไขมันตลอดตัว ครูสอนโยคะตัวต่อตัว ด้วยชุดท่าโยคะ สำหรับสาวๆที่ผอมแต่ว่ามีท้อง (https://static.wixstatic.com/media/b40794_5543fbfced17450aac91af5d123a07be~mv2.jpg/v1/crop/x_307,y_0,w_853,h_853/fill/w_307,h_306,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/60826.webp) โยคะลดอาการก่อนมีเมนส์ PMS และลักษณะของการปวดหัวไมเกรน นอนไม่หลับ อารมณ์เสียง่าย (https://static.wixstatic.com/media/b40794_ff3d9c7fa4d24b4fa503261662450dfc~mv2.jpg/v1/crop/x_0,y_120,w_460,h_453/fill/w_311,h_306,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/1618677_785267331503141_649339323_n.webp) โยคะแก้อาการสถานที่ทำงานซินโดรม ปวดคอ บ่าไหล่ จากการทำงาน ความเครียดสะสม ความลับ 10 ข้อของโยคะ ที่ครูสอนโยคะอาจไม่เคยบอกคุณ (https://static.wixstatic.com/media/20b416_15f5b5411d1f495eb73bf1a0ac80f8b2~mv2_d_3354_3545_s_4_2.jpg/v1/fill/w_740,h_782,al_c,q_90,usm_0.66_1.00_0.01/20b416_15f5b5411d1f495eb73bf1a0ac80f8b2~mv2_d_3354_3545_s_4_2.jpg) - 1.โยคะมีมากกว่าแค่ท่าที่พวกเราเห็น ที่เราเห็นท่าทางโยคะต่างๆทราบไหมค่ะว่านั้นเป็นเพียงแค่ 1 ใน 8 สาขา หรือทางปฎิบัติโยคะแค่นั้น! เราเรียกว่า องค์แปดของโยคะ (eight lims of yoga) หรือที่เรียกเป็นภาษาสันสกฤตว่า อัษฎางคโยคะ (บันได 8 ขั้นสู่องค์สมาธิ) ที่จะแบ่งออกย่อยเป็น การฝึกหัดจิตใจ กาย รวมทั้งสมาธิ ที่มีเนื้อหาอีกค่อนข้างจะมากมายทีเดียวจ้ะ ครูสอนโยคะสายไหม - 2. โยคะแสดงว่าอะไร? คำว่าโยคะมาจากคำภาษาสันสกฤต ซึ่งก็คือคำว่า โยค ที่มีความหมายว่าหนึ่ง หรือการรวมกัน ดังนั้นการฝึกหัดโยคะคือการ รวมจิตให้เป็นเยี่ยมกับกายค่ะ - 3.โยคะแก่กี่ปีแล้ว? ศาสตร์โยคะ มีมานานมากแล้วนะคะตั้งแต่ 4-5000 ปีที่แล้วเลยค่ะ - 4. คนไหนกันเป็นคนคิดรวมรวมศาสตร์โยคะ? คนที่เก็บท่าโยคะต่างๆให้เป็นระบบกฎระเบียบเป็นท่านมหาโยคีปตัญชลี สูตรของท่านมีชื่อว่า โยคะสุยี่ห้อ ที่ฯลฯเกิด และก็ยังคงเป็นข้อมูลหลักที่พวกเราใช้มาจนกระทั่งขณะนี้ค่ะ ครูสอนโยคะวัชรพล - 5. สิ่งที่อาจารย์อยากให้เด็กนักเรียนโยคะได้จริงๆเป็น... สิ่งที่ผู้ฝึกสอนโยคะทุกคนควรตั้งเอาไว้เป็นจุดหมายเวลาฝึกเลยก็คือ สุขขะ และสถิระ เป็นความสุข ค่อย สบายเวลาค้างท่า แล้วก็ความมั่นคงยั่งยืน เสถียรสำหรับการค้างท่า ตัวไม่สายไปมา ไม่ว่าจะเป็นท่าที่ยากก็ตามค่ะ - 6.อยากฝึกท่ายากๆกับเข้าบ้าง ต้องเริ่มยังไงคะ? เอ่ยถึงท่ายากๆไม่ว่าจะเป็นพวก arm balance หรือที่เรียกว่าการใช้แขนและก็แกนกลางจำนวนมากได้แก่ท่ายืนด้วยมือ ล้วนเป็นผลมาจากาการฝึกหัดท่ากล้วยๆก่อนทั้งสิ้นจ้ะ ถ้าหากอยากได้ท่ายาก ควรฝึกหัดค้างท่าไม้กระดาน ท่าจตุรังขา และท่าเรือให้ได้นานกว่า 10 ลมหายใจ แล้วก็ฝึกฝนบ่อยๆนะคะ เรียนโยคะออนไลน์ - 7.ยิ่งฝึกหัดยิ่งไม่ต้องการที่จะอยากเสื่อ เคยเปิดดูตามอินสตาแกรม แล้วเห็นครูโยคะเขาไปฝึกฝนกันบนชายหาดเอย ในป่าเอ่ย หรือแม้แต่บนโขดหินบ้างหรือไม่ค่ะ? เด็กนักเรียนอาจจะคิดในใจว่า มองโหดจังคะครู ไม่เจ็บมือ เจ็บขาหรอขา? เอาจริงๆก็เจ็บนะคะ 555 แต่ฝึกไปนานๆเข้า ก็เริ่มเคยชินกับผิวธรรมชาติเพิ่มมากขึ้น คุณครูของษิเคยบอกว่า ให้หาโอกาสฝึกฝนกับพื้นผิวธรรมชาติให้มากที่สุด นัยหนึ่งเราจะได้รับพลังจากธรรมชาติโดยตรง สองคือการฝึกให้เราแข็งแรงขึ้น แต่ว่าถ้าหากผู้ใดกันยังไม่มีจังหวะออกไปฝึกฝนนอกห้อง แนะนำให้ลองฝึกฝนแบบไม่ใช่เสื่อบนท้องถิ่นพวกเราก่อนก็ได้ค่ะ บ้านคนใดกันเป็นไม้ปาเก้ หรือลามิเนตนี่ยิ่งดีเยี่ยมๆเลยจ้ะ - 8. ฝึกหัดโยคะแล้วจะต้องเป็นมังสวิรัตไหมค่ะ? ฝึกนานๆไปเพราะอะไรครูจำนวนมากถึงกลายมาเป็นมังสวิรัตกันละขาคุณครู? เหตุผลก็คือ การงดทานเนื้อทำให้ร่างกายพวกเราเบาขึ้น มีพลังบริสุทธิ์เยอะขึ้นจ้ะ ซึ่งเป็นสิ่งที่คนฝึกในระดับสูงต้องการ เอาไว้ใช้เวลากระโดดไปข้างหน้า ข้างหลัง รวมทั้งทำท่า arm balance ต่างๆได้สบายขึ้นจ้ะ - 9.ท่าต้องการฝึกฝนเอง หลักสำหรับการจัดกระบ่วนท่าฝึกหัดมีอะไรบ้างขา? การฝึกฝนโยคะที่ดีน่าจะประกอบไปด้วยท่าที่บริหารหมดทั้งตัว และก็ 4 แนวทาง ซึ่งนี้เป็นสิ่งที่โยคะต่างจากการยกเวท หรือกระบวนการทำบอดี้เวทจ้ะ เราจะเน้นให้ทุกส่วนได้ใช้เท่าๆกัน ดังเช่น หากมีท่าก้ม ก็ต้องมีท่าเงยหน้า เพื่อเป็นการถ่วงสมดุลของร่างกาย - 10.วิธีการทำให้ชุดโยคะที่พวกเรารักอยู่กับเราไปนานๆ ท้ายที่สุด เป็นแนวทางที่ทำให้เสื้อผ้าโยคะอยู่กับเราได้นานๆจ้ะ ชุดโยคะที่พวกเราใส่ ควรจะตากในที่ร่มจะดีเยี่ยมที่สุดค่ะ โดยยิ่งไปกว่านั้นครูโยคะที่จำต้องใส่นานๆและก็บ่อยๆพวกเราจะไม่เอาไปตากในแดดแรง เพราะจะทำให้ผ้าเสื่อมเร็วเกินอายุจ้ะ ที่มา บทความครูสอนโยคะตัวต่อตัว https://www.luxsicayoga.com Tags : ครูสอนโยคะตัวต่อตัว
|