ล้อแม็ก แม็ก แม็กล้อ แม็กซ์แต่งรถ ล้อแม็กคุณภาพ รวมล้อแม็กลายใหม่ๆ

     คุณครูษิ ยินดีต้อนรับผู้หญิงทุกคนจ้ะ ไม่ว่าผู้หญิงต้องการที่จะเริ่มฝึกฝนโยคะ ฝึกหัดมาแล้วสักพัก แต่ต้องการให้อาจารย์จัดท่าทางให้มากยิ่งกว่านี้ หรือมีเป้าหมายสำหรับในการฝึกหัดเพื่อแก้อาการสำนักงานซินโดรม แต่ไม่มีคลาสให้เรียนประจำ หรือต้องการดูแลสุขภาพให้ดี รักษาอาการ PMS คุณครูษิชี้แนะให้ผู้หญิงอ่านบทความในเว็ปไซต์นี้ รวมทั้งหากอยาก เรียนโยคะตัวต่อตัว ซึ่งมีอีกทั้งแบบเรียนโยคะออนไลน์ สอนสดผ่านวีดีโอคอล และก็มาเรียนโยคะที่ลาดพร้าว เซลเซียส71 ก็สามาถติดต่อมาและสอบถามรายละเอียด เล่าความปรารถนามาได้โดยตรงที่ไลน์ luxsica.k เลยค่ะ ครู​สอนโยคะ​ส่วน​ตัว

สนใจอ่านรายละเอียดได้ที่ เรียน​โยคะ​ออนไลน์[/b] https://www.luxsicayoga.com

ไลน์สอบถามเนื้อหา คลิ๊ก
 
  (https://static.wixstatic.com/media/b40794_69197e224fa94da99817c952d6e90915~mv2.jpg/v1/crop/x_108,y_177,w_481,h_481/fill/w_308,h_306,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/13925182_1357845104245358_51560243871995.webp)

โยคะกระชับท้องน้อย และก็ลดไขมันตลอดตัว ครู​สอน​โยคะ​ตัวต่อตัว

ด้วยชุดท่าโยคะ สำหรับสาวๆที่ซูบผอมแม้กระนั้นมีพุง


  (https://static.wixstatic.com/media/b40794_5543fbfced17450aac91af5d123a07be~mv2.jpg/v1/crop/x_307,y_0,w_853,h_853/fill/w_307,h_306,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/60826.webp)

โยคะลดอาการก่อนมีระดู PMS รวมทั้งอาการปวดหัวไมเกรน นอนไม่หลับ

หงุดหงิดง่าย


  (https://static.wixstatic.com/media/b40794_ff3d9c7fa4d24b4fa503261662450dfc~mv2.jpg/v1/crop/x_0,y_120,w_460,h_453/fill/w_311,h_306,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/1618677_785267331503141_649339323_n.webp)

โยคะแก้อาการออฟฟิศซินโดรม
ปวดคอ บ่าไหล่ จากการทำงาน

ความเครียดสะสม



ความลับ 10 ข้อของโยคะ ที่อาจารย์สอนโยคะบางทีอาจไม่เคยบอกคุณ

  (https://static.wixstatic.com/media/20b416_15f5b5411d1f495eb73bf1a0ac80f8b2~mv2_d_3354_3545_s_4_2.jpg/v1/fill/w_740,h_782,al_c,q_90,usm_0.66_1.00_0.01/20b416_15f5b5411d1f495eb73bf1a0ac80f8b2~mv2_d_3354_3545_s_4_2.jpg)

 - 1.โยคะมีมากยิ่งกว่าเพียงแค่ท่าที่เราเห็น
ที่เราเห็นท่าทางโยคะต่างๆรู้ไหมคะว่านั้นเป็นแค่ 1 ใน 8 สาขา หรือทางปฎิบัติโยคะเท่านั้น! เราเรียกว่า องค์แปดของโยคะ (eight lims of yoga) หรือที่เรียกเป็นภาษาสันสกฤตว่า อัษฎางคโยคะ (บันได 8 ขั้นสู่องค์สมาธิ) ที่จะแบ่งออกย่อยเป็น การฝึกฝนจิตใจ กาย และสมาธิ ที่มีรายละเอียดอีกค่อนข้างมากมายทีเดียวค่ะ ครู​สอน​โยคะ​สายไหม

 - 2. โยคะหมายความว่าอะไร?
คำว่าโยคะมาจากคำภาษาสันสกฤต ซึ่งก็คือคำว่า โยค ที่แสดงว่าหนึ่ง หรือการรวมกัน ด้วยเหตุผลดังกล่าวการฝึกหัดโยคะเป็นการ รวมจิตให้เป็นเลิศกับกายจ้ะ

 - 3.โยคะมีอายุกี่ปีแล้ว?
ศาสตร์โยคะ มีมานานมากแล้วนะคะตั้งแต่ 4-5000 ปีที่ผ่านมาเลยค่ะ

 - 4. คนใดกันแน่เป็นคนคิดรวมรวมศาสตร์โยคะ?
ผู้ที่รวบรวมท่าโยคะต่างๆให้เป็นระบบระเบียบคือท่านมหาโยคีปตัญชลี สูตรของท่านมีชื่อว่า โยคะสุยี่ห้อ ที่เป็นต้นกำเนิด แล้วก็ยังคงเป็นข้อมูลหลักที่เราใช้มาจนกระทั่งเวลานี้ค่ะ ครูสอนโยคะ​วัชรพล

 - 5. สิ่งที่คุณครูต้องการให้นักเรียนโยคะได้จริงๆคือ...
สิ่งที่ผู้ฝึกสอนโยคะทุกคนควรตั้งเอาไว้เป็นวัตถุประสงค์เวลาฝึกเลยก็คือ สุขขะ และสถิระ เป็นความสบาย ค่อย สบายเวลาค้างท่า รวมทั้งความมั่นคงยั่งยืน เสถียรสำหรับในการค้างท่า ตัวไม่สายไปๆมาๆ ไม่ว่าจะเป็นท่าที่ยากก็ตามค่ะ

 - 6.อยากฝึกฝนท่ายากๆกับเข้าบ้าง จำเป็นต้องเริ่มอย่างไรขา?
พูดถึงท่ายากๆไม่ว่าจะเป็นพวก arm balance หรือที่เรียกว่าการใช้แขนแล้วก็ศูนย์กลางเป็นจำนวนมากอาทิเช่นท่ายืนด้วยมือ ล้วนเป็นผลมาจากาการฝึกหัดท่ากล้วยๆก่อนทั้งหมดจ้ะ ถ้าอยากได้ท่ายาก ควรฝึกฝนค้างท่าไม้กระดาน ท่าจตุรังค่ะ รวมทั้งท่าเรือให้ได้เป็นเวลายาวนานกว่า 10 ลมหายใจ แล้วก็ฝึกเสมอๆนะคะ เรียน​โยคะ​ออนไลน์

 - 7.ยิ่งฝึกหัดยิ่งไม่อยากเสื่อ
เคยเปิดดูตามอินสตาแกรม แล้วเห็นอาจารย์โยคะเขาไปฝึกฝนกันบนริมทะเลเอ่ย ในป่าเอ่ย หรือแม้กระทั้งบนโขดหินบ้างหรือเปล่าคะ? เด็กนักเรียนบางครั้งก็อาจจะนึกในใจว่า มองโหดจังขาอาจารย์ ไม่เจ็บมือ เจ็บขาหรอขา? เอาจริงเอาจังๆก็เจ็บนะคะ 555 แต่ฝึกหัดไปนานๆเข้า ก็เริ่มคุ้นชินกับพื้นผิวธรรมชาติมากยิ่งขึ้น คุณครูของษิเคยกล่าวว่า ให้หาจังหวะฝึกหัดกับผิวธรรมชาติให้มากที่สุด นัยหนึ่งพวกเราจะได้รับพลังจากธรรมชาติโดยตรง สองเป็นการฝึกฝนให้พวกเราแข็งแรงขึ้น แต่ว่าถ้าหากคนไหนยังไม่มีช่องทางออกไปฝึกฝนนอกห้อง ชี้แนะให้ลองฝึกฝนแบบไม่ใช่เสื่อบนประจำถิ่นพวกเราก่อนก็ได้จ้ะ บ้านคนไหนกันเป็นไม้ปาเก้ หรือลามิเนตนี่ยิ่งดีเยี่ยมๆเลยค่ะ

 - 8. ฝึกหัดโยคะแล้วควรจะเป็นมังสวิรัตไหมคะ?
ฝึกนานๆไปทำไมอาจารย์จำนวนมากถึงเปลี่ยนมาเป็นมังสวิรัตกันละคะคุณครู? เหตุผลก็คือ การงดทานเนื้อทำให้ร่างกายพวกเราค่อยขึ้น มีพลังบริสุทธิ์เพิ่มมากขึ้นจ้ะ ซึ่งเป็นสิ่งที่ครูฝึกในระดับที่ถือว่าสูงอยากได้ เอาไว้ใช้เวลากระโจนไปข้างหน้า ข้างหลัง และทำท่า arm balance ต่างๆได้สบายขึ้นค่ะ

 - 9.ท่าต้องการฝึกเอง หลักสำหรับในการจัดกระบ่วนท่าฝึกฝนมีอะไรบ้างคะ?
การฝึกฝนโยคะที่ดีควรจะประกอบไปด้วยท่าที่บริหารหมดทั้งตัว และ 4 ทิศทาง ซึ่งนี้คือสิ่งที่โยคะไม่เหมือนกับการชูเวท หรือวิธีการทำบอดี้เวทจ้ะ เราจะเน้นให้ทุกส่วนได้ใช้เท่าๆกัน ยกตัวอย่างเช่น ถ้าเกิดมีท่าก้ม ก็ควรจะมีท่าเงยหน้า เพื่อเป็นการถ่วงสมดุลของร่างกาย

 - 10.แนวทางการทำให้ชุดโยคะที่เรารักอยู่กับเราไปนานๆ
สุดท้าย เป็นเคล็ดวิธีที่ทำให้เสื้อผ้าโยคะอยู่กับพวกเราได้นานๆค่ะ ชุดโยคะที่เราใส่ ควรจะตากในที่ร่มจะยอดเยี่ยมค่ะ โดยเฉพาะครูโยคะที่จะต้องใส่นานๆรวมทั้งบ่อยๆพวกเราจะไม่เอาไปตากในแดดจัด เนื่องจากว่าจะทำให้ผ้าเสื่อมเร็วเกินอายุจ้ะ
 
เครดิตบทความ บทความครู​สอน​โยคะ​สายไหม​ https://www.luxsicayoga.com
 
 

Tags : ครู​สอนโยคะ​ส่วน​ตัว,ครู​สอน​โยคะ​สายไหม​

ฐานข้อมูลผิดพลาด

ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย