ล้อแม็ก แม็ก แม็กล้อ แม็กซ์แต่งรถ ล้อแม็กคุณภาพ รวมล้อแม็กลายใหม่ๆ

     ครูษิ ยินดีต้อนรับผู้หญิงทุกคนจ้ะ ไม่ว่าสาวๆต้องการที่จะเริ่มฝึกหัดโยคะ ฝึกมาแล้วครู่หนึ่ง แต่อยากให้คุณครูจัดท่าทางให้มากกว่านี้ หรือมีเป้าหมายสำหรับการฝึกหัดเพื่อแก้อาการที่ทำงานซินโดรม แต่ไม่มีคลาสให้เรียนประจำ หรืออยากดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้ดี รักษาอาการ PMS ครูษิเสนอแนะให้สาวๆอ่านบทความในเว็ปไซต์นี้ รวมทั้งหากว่าอยากได้ เรียนโยคะตัวต่อตัว ซึ่งมีทั้งยังตำราเรียนโยคะออนไลน์ สอนสดผ่านวีดีโอคอล และก็มาเรียนโยคะที่ลาดพร้าว เซลเซียส71 ก็สามาถสอบถามเนื้อหา เล่าความต้องการมาได้โดยตรงที่ไลน์ luxsica.k เลยจ้ะ ครู​สอนโยคะ​ส่วน​ตัว

คลิ๊กอ่านรายละเอียดได้ที่ ครู​สอนโยคะ​ส่วน​ตัว https://www.luxsicayoga.com

ไลน์ซักถามเนื้อหา คลิ๊ก
 
  (https://static.wixstatic.com/media/b40794_69197e224fa94da99817c952d6e90915~mv2.jpg/v1/crop/x_108,y_177,w_481,h_481/fill/w_308,h_306,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/13925182_1357845104245358_51560243871995.webp)

โยคะกระชับท้องน้อย แล้วก็ลดไขมันหมดทั้งตัว ครู​สอน​โยคะ​ตัวต่อตัว

ด้วยชุดท่าโยคะ สำหรับสาวๆที่ผอมบางแต่มีท้อง


  (https://static.wixstatic.com/media/b40794_5543fbfced17450aac91af5d123a07be~mv2.jpg/v1/crop/x_307,y_0,w_853,h_853/fill/w_307,h_306,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/60826.webp)

โยคะลดอาการก่อนมีเมนส์ PMS และลักษณะของการปวดหัวไมเกรน นอนไม่หลับ

หงุดหงิดง่าย


  (https://static.wixstatic.com/media/b40794_ff3d9c7fa4d24b4fa503261662450dfc~mv2.jpg/v1/crop/x_0,y_120,w_460,h_453/fill/w_311,h_306,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/1618677_785267331503141_649339323_n.webp)

โยคะแก้อาการที่ทำงานซินโดรม
ปวดคอ บ่าไหล่ จากการทำงาน

ความเคร่งเครียดสะสม



ความลับ 10 ข้อของโยคะ ที่คุณครูสอนโยคะอาจไม่เคยบอกคุณ

  (https://static.wixstatic.com/media/20b416_15f5b5411d1f495eb73bf1a0ac80f8b2~mv2_d_3354_3545_s_4_2.jpg/v1/fill/w_740,h_782,al_c,q_90,usm_0.66_1.00_0.01/20b416_15f5b5411d1f495eb73bf1a0ac80f8b2~mv2_d_3354_3545_s_4_2.jpg)

 - 1.โยคะมีมากยิ่งกว่าแค่ท่าที่เราเห็น
ที่พวกเราเห็นท่าทางโยคะต่างๆรู้ไหมคะว่านั้นเป็นเพียงแค่ 1 ใน 8 สาขา หรือแนวทางปฎิบัติโยคะเท่านั้น! เราเรียกว่า องค์แปดของโยคะ (eight lims of yoga) หรือที่เรียกเป็นภาษาสันสกฤตว่า อัษฎางคโยคะ (บันได 8 ขั้นสู่องค์สมาธิ) ที่จะแบ่งออกย่อยเป็น การฝึกจิตใจ กาย และก็สมาธิ ที่มีรายละเอียดอีกค่อนข้างจะมากมายทีเดียวค่ะ ครู​สอน​โยคะ​สายไหม

 - 2. โยคะแสดงว่าอะไร?
คำว่าโยคะมาจากคำภาษาสันสกฤต มันก็คือคำว่า โยค ที่หมายความว่าหนึ่ง หรือการรวมกัน โดยเหตุนี้การฝึกโยคะเป็นการ รวมจิตให้เป็นหนึ่งกับกายค่ะ

 - 3.โยคะมีอายุกี่ปีแล้ว?
ศาสตร์โยคะ มีมานานมากแล้วนะคะตั้งแต่ 4-5000 ปีที่แล้วเลยค่ะ

 - 4. ผู้ใดกันเป็นคนคิดรวมรวมศาสตร์โยคะ?
ผู้ที่เก็บท่าโยคะต่างๆให้เป็นระบบกฎระเบียบคือท่านมหาโยคีปตัญชลี สูตรของท่านมีชื่อว่า โยคะสุยี่ห้อ ที่เป็นต้นเกิด และก็ยังคงเป็นข้อมูลหลักที่พวกเราใช้มาจนถึงขณะนี้ค่ะ ครูสอนโยคะ​วัชรพล

 - 5. สิ่งที่คุณครูอยากให้เด็กนักเรียนโยคะได้จริงๆคือ...
สิ่งที่ผู้ฝึกสอนโยคะทุกคนควรจะตั้งเอาไว้เป็นวัตถุประสงค์เวลาฝึกเลยก็คือ สุขขะ และสถิระ คือความสำราญ เบา สบายเวลาค้างท่า รวมทั้งความยั่งยืน เสถียรสำหรับเพื่อการค้างท่า ตัวไม่สายไปมา ไม่ว่าจะเป็นท่าที่ยากก็ตามค่ะ

 - 6.ต้องการฝึกฝนท่ายากๆกับเข้าบ้าง ต้องเริ่มยังไงขา?
กล่าวถึงท่ายากๆไม่ว่าจะเป็นพวก arm balance หรือที่เรียกว่าการใช้แขนรวมทั้งแกนกลางเยอะๆดังเช่นว่าท่ายืนด้วยมือ ล้วนเป็นผลมาจากาการฝึกท่าง่ายๆก่อนทั้งนั้นค่ะ ถ้าหากอยากได้ท่ายาก ควรฝึกหัดค้างท่าไม้แผ่น ท่าจตุรังขา แล้วก็ท่าเรือให้ได้ยาวนานกว่า 10 ลมหายใจ และฝึกหัดเสมอๆนะคะ เรียน​โยคะ​ออนไลน์[/b]

 - 7.ยิ่งฝึกฝนยิ่งไม่อยากเสื่อ
เคยเปิดดูตามอินสตาแกรม แล้วมองเห็นอาจารย์โยคะเขาไปฝึกฝนกันบนหาดเอย ในป่าเอย หรือแม้กระทั้งบนโขดหินบ้างหรือเปล่าขา? ผู้เรียนอาจจะนึกในใจว่า ดูโหดจังค่ะครู ไม่เจ็บมือ เจ็บขาหรอค่ะ? เอาจริงๆก็เจ็บนะคะ 555 แต่ฝึกไปนานๆเข้า ก็เริ่มเคยชินกับผิวธรรมชาติมากเพิ่มขึ้น ครูของษิเคยกล่าวว่า ให้หาจังหวะฝึกฝนกับพื้นผิวธรรมชาติให้สูงที่สุด นัยหนึ่งเราจะได้รับพลังจากธรรมชาติโดยตรง สองคือการฝึกหัดให้เราแข็งแรงขึ้น แม้กระนั้นถ้าหากคนใดยังไม่มีจังหวะออกไปฝึกนอกห้อง ชี้แนะให้ลองฝึกหัดแบบไม่ใช่เสื่อบนพื้นเมืองพวกเราก่อนก็ได้ค่ะ บ้านคนใดกันเป็นไม้ขว้างเก้ หรือลามิเนตนี่ยิ่งดีเยี่ยมๆเลยค่ะ

 - 8. ฝึกฝนโยคะแล้วจะต้องเป็นมังสวิรัตไหมค่ะ?
ฝึกหัดนานๆไปทำไมคุณครูส่วนใหญ่ถึงกลายมาเป็นมังสวิรัตกันละค่ะคุณครู? เหตุผลก็คือ การงดทานเนื้อทำให้ร่างกายพวกเราค่อยขึ้น มีพลังบริสุทธิ์เพิ่มมากขึ้นจ้ะ ซึ่งเป็นสิ่งที่ผู้ฝึกในระดับที่ถือว่าสูงต้องการ เอาไว้ใช้เวลากระโดดไปด้านหน้า ข้างหลัง แล้วก็ทำท่า arm balance ต่างๆได้สบายขึ้นจ้ะ

 - 9.ท่าต้องการฝึกหัดเอง หลักในการจัดกระบ่วนท่าฝึกฝนมีอะไรบ้างขา?
การฝึกหัดโยคะที่ดีควรจะประกอบไปด้วยท่าที่บริหารตลอดตัว รวมทั้ง 4 ทิศทาง ซึ่งนี้เป็นสิ่งที่โยคะต่างจากการยกเวท หรือกระบวนการทำบอดี้เวทค่ะ พวกเราจะเน้นให้ทุกส่วนได้ใช้เท่าๆกัน เป็นต้นว่า ถ้าเกิดมีท่าก้ม ก็จะต้องมีท่าแหงน เพื่อเป็นการถ่วงสมดุลของร่างกาย

 - 10.กระบวนการทำให้ชุดโยคะที่พวกเรารักอยู่กับพวกเราไปนานๆ
ท้ายที่สุด เป็นเคล็ดวิธีที่ทำให้เสื้อผ้าโยคะอยู่กับพวกเราได้นานๆจ้ะ ชุดโยคะที่พวกเราใส่ ควรจะตากในที่ร่มจะดีเยี่ยมที่สุดค่ะ โดยยิ่งไปกว่านั้นคุณครูโยคะที่จำเป็นต้องใส่นานๆแล้วก็บ่อยครั้งๆพวกเราจะไม่เอาไปตากในแดดจัด เนื่องจากว่าจะทำให้ผ้าเสื่อมเร็วเกินอายุค่ะ
 
ขอขอบคุณบทความ บทความครู​สอน​โยคะ​ตัวต่อตัว https://www.luxsicayoga.com
 
 

Tags : ครู​สอน​โยคะ​ตัวต่อตัว,เรียน​โยคะ​ออนไลน์

ฐานข้อมูลผิดพลาด

ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย