ล้อแม็ก แม็ก แม็กล้อ แม็กซ์แต่งรถ ล้อแม็กคุณภาพ รวมล้อแม็กลายใหม่ๆ

     อาจารย์ษิ ยินดีต้อนรับสาวๆทุกคนค่ะ ไม่ว่าผู้หญิงอยากที่จะเริ่มฝึกฝนโยคะ ฝึกฝนมาแล้วสักพัก แต่ต้องการให้ครูจัดท่าให้มากยิ่งกว่านี้ หรือมีเป้าหมายในการฝึกเพื่อแก้อาการที่ทำงานซินโดรม แม้กระนั้นไม่มีคลาสให้เรียนประจำ หรือต้องการดูแลสุขภาพให้ดี รักษาอาการ PMS ครูษิแนะนำให้สาวๆอ่านบทความในเว็ปไซต์นี้ แล้วก็ถ้าอยากได้ เรียนโยคะตัวต่อตัว ซึ่งมีทั้งยังหนังสือเรียนโยคะออนไลน์ สอนสดผ่านวีดีโอคอล แล้วก็มาเรียนโยคะที่ลาดพร้าว ซ.71 ก็สามาถสอบถามรายละเอียด เล่าความจำเป็นมาได้โดยตรงที่ไลน์ luxsica.k เลยจ้ะ ครู​สอนโยคะ​ส่วน​ตัว

คลิ๊กอ่านรายละเอียดได้ที่ เรียน​โยคะ​ออนไลน์ https://www.luxsicayoga.com

ไลน์ซักถามรายละเอียด คลิ๊ก
 
  (https://static.wixstatic.com/media/b40794_69197e224fa94da99817c952d6e90915~mv2.jpg/v1/crop/x_108,y_177,w_481,h_481/fill/w_308,h_306,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/13925182_1357845104245358_51560243871995.webp)

โยคะกระชับท้องน้อย และก็ลดไขมันหมดทั้งตัว ครู​สอน​โยคะ​ตัวต่อตัว

ด้วยชุดท่าโยคะ สำหรับผู้หญิงที่ผอมแต่มีพุง


  (https://static.wixstatic.com/media/b40794_5543fbfced17450aac91af5d123a07be~mv2.jpg/v1/crop/x_307,y_0,w_853,h_853/fill/w_307,h_306,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/60826.webp)

โยคะลดอาการก่อนมีระดู PMS แล้วก็ลักษณะของการปวดหัวไมเกรน นอนไม่หลับ

หงุดหงิดง่าย


  (https://static.wixstatic.com/media/b40794_ff3d9c7fa4d24b4fa503261662450dfc~mv2.jpg/v1/crop/x_0,y_120,w_460,h_453/fill/w_311,h_306,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/1618677_785267331503141_649339323_n.webp)

โยคะแก้อาการออฟฟิศซินโดรม
ปวดคอ บ่าไหล่ จากการทำงาน

ความตึงเครียดสะสม



ความลับ 10 ข้อของโยคะ ที่คุณครูสอนโยคะบางทีอาจไม่เคยบอกคุณ

  (https://static.wixstatic.com/media/20b416_15f5b5411d1f495eb73bf1a0ac80f8b2~mv2_d_3354_3545_s_4_2.jpg/v1/fill/w_740,h_782,al_c,q_90,usm_0.66_1.00_0.01/20b416_15f5b5411d1f495eb73bf1a0ac80f8b2~mv2_d_3354_3545_s_4_2.jpg)

 - 1.โยคะมีมากกว่าแค่ท่าที่พวกเรามองเห็น
ที่พวกเราเห็นท่าทางโยคะต่างๆทราบไหมขาว่านั้นเป็นเพียงแค่ 1 ใน 8 สาขา หรือวิถีทางปฎิบัติโยคะแค่นั้น! พวกเราเรียกว่า องค์แปดของโยคะ (eight lims of yoga) หรือที่เรียกเป็นภาษาสันสกฤตว่า อัษฎางคโยคะ (บันได 8 ขั้นสู่องค์สมาธิ) ที่จะแบ่งออกย่อยเป็น การฝึกฝนจิตใจ กาย รวมทั้งสมาธิ ที่มีเนื้อหาอีกค่อนข้างจะมากทีเดียวจ้ะ ครู​สอน​โยคะ​สายไหม

 - 2. โยคะแปลว่าอะไร?
คำว่าโยคะมาจากคำภาษาสันสกฤต มันก็คือคำว่า โยค ที่แสดงว่าหนึ่ง หรือการรวมกัน ด้วยเหตุผลดังกล่าวการฝึกโยคะเป็นการ รวมจิตให้เป็นเลิศกับกายจ้ะ

 - 3.โยคะแก่กี่ปีแล้ว?
ศาสตร์โยคะ มีมานานมากแล้วนะคะตั้งแต่ 4-5000 ปีที่แล้วเลยค่ะ

 - 4. คนใดกันแน่เป็นคนคิดรวมรวมศาสตร์โยคะ?
คนที่รวบรวมท่าโยคะต่างๆให้เป็นระบบระเบียบปฏิบัติคือท่านมหาโยคีปตัญชลี สูตรของท่านมีชื่อว่า โยคะสุยี่ห้อ ที่ฯลฯเกิด แล้วก็ยังคงเป็นข้อมูลหลักที่พวกเราใช้มาจนกระทั่งเวลานี้จ้ะ ครูสอนโยคะ​วัชรพล

 - 5. สิ่งที่อาจารย์ต้องการให้เด็กนักเรียนโยคะได้จริงๆเป็น...
สิ่งที่ผู้ฝึกโยคะทุกคนควรจะตั้งเอาไว้เป็นวัตถุประสงค์เวลาฝึกฝนเลยก็คือ สุขขะ แล้วก็สถิระ คือความสบาย เบา สบายเวลาค้างท่า และก็ความยั่งยืน เสถียรสำหรับในการค้างท่า ตัวไม่สายไปมา ไม่ว่าจะเป็นท่าที่ยากก็ตามจ้ะ

 - 6.ต้องการฝึกหัดท่ายากๆกับเข้าบ้าง ต้องเริ่มยังไงคะ?
เอ่ยถึงท่ายากๆไม่ว่าจะเป็นพวก arm balance หรือที่เรียกว่าการใช้แขนและก็แกนกลางเป็นจำนวนมากอย่างเช่นท่ายืนด้วยมือ ล้วนเป็นผลมาจากาการฝึกหัดท่าง่ายๆก่อนทั้งปวงจ้ะ ถ้าเกิดอยากได้ท่ายาก ควรจะฝึกค้างท่าไม้กระดาน ท่าจตุรังขา รวมทั้งท่าเรือให้ได้นานกว่า 10 ลมหายใจ และฝึกหัดเป็นประจำนะคะ เรียน​โยคะ​ออนไลน์

 - 7.ยิ่งฝึกยิ่งไม่ต้องการเสื่อ
เคยเปิดมองตามอินสตาเอ็งรม แล้วเห็นครูโยคะเขาไปฝึกหัดกันบนชายหาดเอ่ย ในป่าเอย หรือแม้แต่บนโขดหินบ้างหรือไม่ขา? นักเรียนบางครั้งก็อาจจะนึกในใจว่า มองโหดเหี้ยมจังค่ะครู ไม่เจ็บมือ เจ็บขาหรอคะ? เอาจริงๆก็เจ็บนะคะ 555 แต่ว่าฝึกหัดไปนานๆเข้า ก็เริ่มเคยชินกับผิวธรรมชาติมากขึ้นเรื่อยๆ อาจารย์ของษิเคยพูดว่า ให้หาช่องทางฝึกกับพื้นผิวธรรมชาติให้สูงที่สุด นัยหนึ่งพวกเราจะได้รับพลังจากธรรมชาติโดยตรง สองคือการฝึกให้เราแข็งแรงขึ้น แม้กระนั้นถ้าหากผู้ใดกันยังไม่มีช่องทางออกไปฝึกหัดนอกห้อง แนะนำให้ลองฝึกฝนแบบไม่ใช่เสื่อบนประจำถิ่นเราก่อนก็ได้จ้ะ บ้านคนไหนกันเป็นไม้ปาเก้ หรือลามิเนตนี่ยิ่งดีเลิศๆเลยจ้ะ

 - 8. ฝึกหัดโยคะแล้วต้องเป็นมังสวิรัตไหมขา?
ฝึกหัดนานๆไปทำไมอาจารย์ส่วนมากถึงเปลี่ยนมาเป็นมังสวิรัตกันละขาคุณครู? เหตุผลก็คือ การงดทานเนื้อทำให้ร่างกายเราค่อยขึ้น มีพลังบริสุทธิ์มากยิ่งขึ้นค่ะ ซึ่งเป็นสิ่งที่ครูฝึกในระดับค่อนข้างสูงปรารถนา เอาไว้ใช้เวลากระโดดไปข้างหน้า ข้างหลัง รวมทั้งทำท่า arm balance ต่างๆได้สบายขึ้นจ้ะ

 - 9.ท่าอยากฝึกเอง หลักสำหรับในการจัดกระบ่วนท่าฝึกฝนมีอะไรบ้างค่ะ?
การฝึกฝนโยคะที่ดีควรประกอบไปด้วยท่าที่บริหารหมดทั้งตัว และก็ 4 ทิศทาง ซึ่งนี้คือสิ่งที่โยคะต่างจากการยกเวท หรือกระบวนการทำบอดี้เวทค่ะ เราจะย้ำให้ทุกส่วนได้ใช้เท่าๆกัน ได้แก่ ถ้าเกิดมีท่าก้ม ก็ควรจะมีท่าเงยหน้า เพื่อเป็นการถ่วงสมดุลของร่างกาย

 - 10.วิธีการทำให้ชุดโยคะที่พวกเรารักอยู่กับเราไปนานๆ
สุดท้าย เป็นแนวทางที่ทำให้เสื้อผ้าโยคะอยู่กับพวกเราได้นานๆค่ะ ชุดโยคะที่พวกเราใส่ ควรจะตากในที่ร่มจะดีเยี่ยมที่สุดจ้ะ โดยยิ่งไปกว่านั้นคุณครูโยคะที่จะต้องใส่นานๆและก็บ่อยๆเราจะไม่เอาไปตากในแดดจัด เนื่องจากว่าจะทำให้ผ้าเสื่อมเร็วเกินอายุค่ะ
 
Website: บทความเรียน​โยคะ​ออนไลน์ https://www.luxsicayoga.com
 
 

Tags : เรียน​โยคะ​ออนไลน์

ฐานข้อมูลผิดพลาด

ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย