ล้อแม็ก แม็ก แม็กล้อ แม็กซ์แต่งรถ ล้อแม็กคุณภาพ รวมล้อแม็กลายใหม่ๆ

     ครูษิ ยินดีต้อนรับสาวๆทุกคนจ้ะ ไม่ว่าสาวๆต้องการที่จะเริ่มฝึกฝนโยคะ ฝึกฝนมาแล้วครู่หนึ่ง แม้กระนั้นต้องการให้คุณครูจัดท่าให้มากกว่านี้ หรือมีเป้าหมายสำหรับการฝึกหัดเพื่อแก้อาการออฟฟิศซินโดรม แต่ว่าไม่มีคลาสให้เรียนประจำ หรืออยากดูแลสุขภาพให้ดี รักษาอาการ PMS ครูษิชี้แนะให้ผู้หญิงอ่านบทความในเว็ปไซต์นี้ แล้วก็ถ้าหากว่าอยากได้ เรียนโยคะตัวต่อตัว ซึ่งมีอีกทั้งหนังสือเรียนโยคะออนไลน์ สอนสดผ่านวีดีโอคอล และก็มาเรียนโยคะที่ลาดพร้าว ซ.71 ก็สามาถติดต่อสอบถามรายละเอียด เล่าความต้องการมาได้โดยตรงที่ไลน์ luxsica.k เลยจ้ะ ครู​สอนโยคะ​ส่วน​ตัว[/b]

สามารถอ่านรายละเอียดได้ที่ เรียน​โยคะ​ออนไลน์ https://www.luxsicayoga.com

ไลน์ถามไถ่เนื้อหา คลิ๊ก
 
  (https://static.wixstatic.com/media/b40794_69197e224fa94da99817c952d6e90915~mv2.jpg/v1/crop/x_108,y_177,w_481,h_481/fill/w_308,h_306,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/13925182_1357845104245358_51560243871995.webp)

โยคะกระชับท้องน้อย และลดไขมันทั้งตัว ครู​สอน​โยคะ​ตัวต่อตัว

ด้วยชุดท่าโยคะ สำหรับผู้หญิงที่ผอมบางแม้กระนั้นมีท้อง


  (https://static.wixstatic.com/media/b40794_5543fbfced17450aac91af5d123a07be~mv2.jpg/v1/crop/x_307,y_0,w_853,h_853/fill/w_307,h_306,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/60826.webp)

โยคะลดอาการก่อนมีรอบเดือน PMS รวมทั้งอาการปวดหัวไมเกรน นอนไม่หลับ

หงุดหงิดง่าย


  (https://static.wixstatic.com/media/b40794_ff3d9c7fa4d24b4fa503261662450dfc~mv2.jpg/v1/crop/x_0,y_120,w_460,h_453/fill/w_311,h_306,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/1618677_785267331503141_649339323_n.webp)

โยคะแก้อาการสถานที่ทำงานซินโดรม
ปวดคอ บ่าไหล่ จากการทำงาน

ความเคร่งเครียดสะสม



ความลับ 10 ข้อของโยคะ ที่ครูสอนโยคะบางทีอาจไม่เคยบอกคุณ

  (https://static.wixstatic.com/media/20b416_15f5b5411d1f495eb73bf1a0ac80f8b2~mv2_d_3354_3545_s_4_2.jpg/v1/fill/w_740,h_782,al_c,q_90,usm_0.66_1.00_0.01/20b416_15f5b5411d1f495eb73bf1a0ac80f8b2~mv2_d_3354_3545_s_4_2.jpg)

 - 1.โยคะมีมากกว่าเพียงแค่ท่าที่เรามองเห็น
ที่พวกเราเห็นท่าทางโยคะต่างๆรู้ไหมค่ะว่านั้นเป็นแค่ 1 ใน 8 สาขา หรือแนวทางปฎิบัติโยคะแค่นั้น! พวกเราเรียกว่า องค์แปดของโยคะ (eight lims of yoga) หรือที่เรียกเป็นภาษาสันสกฤตว่า อัษฎางคโยคะ (บันได 8 ขั้นสู่องค์สมาธิ) ที่จะแบ่งออกย่อยเป็น การฝึกจิตใจ กาย แล้วก็สมาธิ ที่มีเนื้อหาอีกค่อนข้างมากทีเดียวค่ะ ครู​สอน​โยคะ​สายไหม

 - 2. โยคะแสดงว่าอะไร?
คำว่าโยคะมาจากคำภาษาสันสกฤต ซึ่งก็คือคำว่า โยค ที่แสดงว่าหนึ่ง หรือการรวมกัน ด้วยเหตุนั้นการฝึกโยคะคือการ รวมจิตให้เป็นหนึ่งกับกายค่ะ

 - 3.โยคะมีอายุกี่ปีแล้ว?
ศาสตร์โยคะ มีมานานมากแล้วนะคะตั้งแต่ 4-5000 ปีที่แล้วเลยจ้ะ

 - 4. คนไหนกันแน่เป็นคนคิดรวมรวมศาสตร์โยคะ?
ผู้ที่เก็บท่าโยคะต่างๆให้เป็นระบบระเบียบปฏิบัติเป็นท่านมหาโยคีปตัญชลี สูตรของท่านมีชื่อว่า โยคะสุยี่ห้อ ที่เป็นต้นกำเนิด และยังคงเป็นข้อมูลหลักที่พวกเราใช้มาจนถึงในช่วงเวลานี้ค่ะ ครูสอนโยคะ​วัชรพล

 - 5. สิ่งที่ครูต้องการให้ผู้เรียนโยคะได้จริงๆคือ...
สิ่งที่ครูฝึกโยคะทุกคนควรจะตั้งเอาไว้เป็นจุดมุ่งหมายเวลาฝึกหัดเลยก็คือ สุขขะ แล้วก็สถิระ เป็นความสุข ค่อย สบายเวลาค้างท่า แล้วก็ความมั่นคง เสถียรสำหรับการค้างท่า ตัวไม่สายไปๆมาๆ ไม่ว่าจะเป็นท่าที่ยากก็ตามจ้ะ

 - 6.อยากฝึกหัดท่ายากๆกับเข้าบ้าง จำต้องเริ่มยังไงค่ะ?
เอ๋ยถึงท่ายากๆไม่ว่าจะเป็นพวก arm balance หรือที่เรียกว่าการใช้แขนและแกนกลางจำนวนไม่ใช่น้อยตัวอย่างเช่นท่ายืนด้วยมือ ล้วนเป็นผลมาจากาการฝึกท่าง่ายๆก่อนทั้งหมดจ้ะ หากอยากได้ท่ายาก ควรฝึกฝนค้างท่าไม้แผ่น ท่าจตุรังขา แล้วก็ท่าเรือให้ได้นานกว่า 10 ลมหายใจ รวมทั้งฝึกหัดเสมอๆนะคะ เรียน​โยคะ​ออนไลน์

 - 7.ยิ่งฝึกยิ่งไม่ได้อยากเสื่อ
เคยเปิดมองตามอินสตาแกรม แล้วเห็นครูโยคะเขาไปฝึกฝนกันบนหาดเอย ในป่าเอย หรือแม้กระทั้งบนหินบ้างหรือไม่ค่ะ? นักเรียนบางทีก็อาจจะคิดในใจว่า มองโหดจังขาครู ไม่เจ็บมือ เจ็บขาหรอขา? เอาจริงเอาจังๆก็เจ็บนะคะ 555 แต่ฝึกหัดไปนานๆเข้า ก็เริ่มคุ้นชินกับพื้นผิวธรรมชาติมากขึ้น ครูของษิเคยบอกว่า ให้หาจังหวะฝึกฝนกับพื้นผิวธรรมชาติให้มากที่สุด นัยหนึ่งพวกเราจะได้รับพลังจากธรรมชาติโดยตรง สองเป็นการฝึกให้เราแข็งแรงขึ้น แต่ว่าถ้าหากคนไหนกันแน่ยังไม่มีจังหวะออกไปฝึกฝนนอกห้อง ชี้แนะให้ลองฝึกหัดแบบไม่ใช่เสื่อบนท้องถิ่นพวกเราก่อนก็ได้จ้ะ บ้านคนไหนกันเป็นไม้ขว้างเก้ หรือว่าลามิเนตนี่ยิ่งดีเยี่ยมๆเลยค่ะ

 - 8. ฝึกโยคะแล้วจะต้องเป็นมังสวิรัตไหมขา?
ฝึกหัดนานๆไปทำไมอาจารย์ส่วนมากถึงเปลี่ยนมาเป็นมังสวิรัตกันละขาคุณครู? เหตุผลก็คือ การงดทานเนื้อทำให้ร่างกายพวกเราค่อยขึ้น มีพลังบริสุทธิ์เยอะขึ้นค่ะ ซึ่งเป็นสิ่งที่ผู้ฝึกในระดับสูงต้องการ เอาไว้ใช้เวลากระโดดไปข้างหน้า ข้างหลัง รวมทั้งทำท่า arm balance ต่างๆได้สบายขึ้นจ้ะ

 - 9.ท่าต้องการฝึกฝนเอง หลักสำหรับในการจัดกระบ่วนท่าฝึกฝนมีอะไรบ้างคะ?
การฝึกหัดโยคะที่ดีน่าจะประกอบไปด้วยท่าที่บริหารหมดทั้งตัว แล้วก็ 4 ทิศทาง ซึ่งนี้เป็นสิ่งที่โยคะแตกต่างจากการยกเวท หรือวิธีการทำบอดี้เวทจ้ะ พวกเราจะเน้นให้ทุกส่วนได้ใช้เท่าๆกัน ได้แก่ หากมีท่าก้ม ก็ควรมีท่าแหงนหน้า เพื่อเป็นการถ่วงสมดุลของร่างกาย

 - 10.แนวทางการทำให้ชุดโยคะที่เรารักอยู่กับพวกเราไปนานๆ
สุดท้าย เป็นเคล็ดวิธีที่ทำให้เสื้อผ้าโยคะอยู่กับเราได้นานๆจ้ะ ชุดโยคะที่เราใส่ ควรตากในที่ร่มจะเยี่ยมที่สุดค่ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณครูโยคะที่ต้องใส่นานๆและบ่อยๆพวกเราจะไม่เอาไปตากในแดดแรง เนื่องจากจะก่อให้ผ้าเสื่อมเร็วเกินอายุจ้ะ
 
แหล่งที่มา บทความครู​สอน​โยคะ​ตัวต่อตัว https://www.luxsicayoga.com
 
 

Tags : ครู​สอน​โยคะ​ตัวต่อตัว,ครู​สอน​โยคะ​สายไหม​,เรียน​โยคะ​ออนไลน์

ฐานข้อมูลผิดพลาด

ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย