ล้อแม็ก แม็ก แม็กล้อ แม็กซ์แต่งรถ ล้อแม็กคุณภาพ รวมล้อแม็กลายใหม่ๆ

     คุณครูษิ ยินดีต้อนรับสาวๆทุกคนจ้ะ ไม่ว่าสาวๆต้องการที่จะเริ่มฝึกหัดโยคะ ฝึกฝนมาแล้วสักพัก แต่ว่าต้องการให้คุณครูจัดท่าทางให้มากกว่านี้ หรือมีเป้าหมายสำหรับในการฝึกเพื่อแก้อาการออฟฟิศซินโดรม แต่ไม่มีคลาสให้เรียนประจำ หรือต้องการดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้ดี รักษาอาการ PMS คุณครูษิชี้แนะให้สาวๆอ่านบทความในเว็ปไซต์นี้ แล้วก็ถ้าปรารถนา เรียนโยคะตัวต่อตัว ซึ่งมีอีกทั้งตำราเรียนโยคะออนไลน์ สอนสดผ่านวีดีโอคอล แล้วก็มาเรียนโยคะที่ลาดพร้าว เซลเซียส71 ก็สามาถสอบถามเนื้อหา เล่าสิ่งที่มีความต้องการมาได้โดยตรงที่ไลน์ luxsica.k เลยจ้ะ ครู​สอนโยคะ​ส่วน​ตัว

คลิ๊กอ่านรายละเอียดได้ที่ ครู​สอน​โยคะ​สายไหม​ https://www.luxsicayoga.com

ไลน์ถามไถ่เนื้อหา คลิ๊ก
 
  (https://static.wixstatic.com/media/b40794_69197e224fa94da99817c952d6e90915~mv2.jpg/v1/crop/x_108,y_177,w_481,h_481/fill/w_308,h_306,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/13925182_1357845104245358_51560243871995.webp)

โยคะกระชับท้องน้อย และลดไขมันทั้งตัว ครู​สอน​โยคะ​ตัวต่อตัว

ด้วยชุดท่าโยคะ สำหรับสาวๆที่ซูบผอมแต่มีพุง


  (https://static.wixstatic.com/media/b40794_5543fbfced17450aac91af5d123a07be~mv2.jpg/v1/crop/x_307,y_0,w_853,h_853/fill/w_307,h_306,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/60826.webp)

โยคะลดอาการก่อนมีรอบเดือน PMS รวมทั้งอาการปวดหัวไมเกรน นอนไม่หลับ

อารมณ์เสียง่าย


  (https://static.wixstatic.com/media/b40794_ff3d9c7fa4d24b4fa503261662450dfc~mv2.jpg/v1/crop/x_0,y_120,w_460,h_453/fill/w_311,h_306,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/1618677_785267331503141_649339323_n.webp)

โยคะแก้อาการสถานที่ทำงานซินโดรม
ปวดคอ บ่าไหล่ จากการทำงาน

ความเครียดสะสม



ความลับ 10 ข้อของโยคะ ที่อาจารย์สอนโยคะบางทีอาจไม่เคยบอกคุณ

  (https://static.wixstatic.com/media/20b416_15f5b5411d1f495eb73bf1a0ac80f8b2~mv2_d_3354_3545_s_4_2.jpg/v1/fill/w_740,h_782,al_c,q_90,usm_0.66_1.00_0.01/20b416_15f5b5411d1f495eb73bf1a0ac80f8b2~mv2_d_3354_3545_s_4_2.jpg)

 - 1.โยคะมีมากยิ่งกว่าเพียงแค่ท่าที่เราเห็น
ที่พวกเราเห็นท่าทางโยคะต่างๆทราบไหมค่ะว่านั้นเป็นเพียงแค่ 1 ใน 8 สาขา หรือทางปฎิบัติโยคะเพียงแค่นั้น! เราเรียกว่า องค์แปดของโยคะ (eight lims of yoga) หรือที่เรียกเป็นภาษาสันสกฤตว่า อัษฎางคโยคะ (บันได 8 ขั้นสู่องค์สมาธิ) ที่จะแบ่งออกย่อยเป็น การฝึกจิตใจ กาย และก็สมาธิ ที่มีรายละเอียดอีกค่อนข้างมากทีเดียวค่ะ ครู​สอน​โยคะ​สายไหม

 - 2. โยคะแปลว่าอะไร?
คำว่าโยคะมาจากคำภาษาสันสกฤต นั่นก็คือคำว่า โยค ที่หมายความว่าหนึ่ง หรือการรวมกัน ด้วยเหตุนี้การฝึกหัดโยคะเป็นการ รวมจิตให้เป็นเลิศกับกายค่ะ

 - 3.โยคะมีอายุกี่ปีแล้ว?
ศาสตร์โยคะ มีมานานมากแล้วนะคะตั้งแต่ 4-5000 ปีที่ผ่านมาเลยค่ะ

 - 4. ผู้ใดกันแน่เป็นคนคิดรวมรวมศาสตร์โยคะ?
ผู้ที่สะสมท่าโยคะต่างๆให้เป็นระบบระเบียบปฏิบัติคือท่านมหาโยคีปตัญชลี สูตรของท่านมีชื่อว่า โยคะสุยี่ห้อ ที่เป็นต้นเกิด รวมทั้งยังคงเป็นข้อมูลหลักที่เราใช้มาจนถึงในช่วงเวลานี้ค่ะ ครูสอนโยคะ​วัชรพล

 - 5. สิ่งที่อาจารย์ต้องการให้ผู้เรียนโยคะได้จริงๆเป็น...
สิ่งที่คนฝึกโยคะทุกคนควรตั้งเอาไว้เป็นวัตถุประสงค์เวลาฝึกหัดเลยก็คือ สุขขะ แล้วก็สถิระ คือความสบาย เบา สบายเวลาค้างท่า และก็ความยั่งยืนมั่นคง เสถียรสำหรับการค้างท่า ตัวไม่สายไปๆมาๆ ไม่ว่าจะเป็นท่าที่ยากก็ตามจ้ะ

 - 6.อยากฝึกฝนท่ายากๆกับเข้าบ้าง จะต้องเริ่มอย่างไรคะ?
พูดถึงท่ายากๆไม่ว่าจะเป็นพวก arm balance หรือที่เรียกว่าการใช้แขนรวมทั้งแกนกลางเยอะมากๆเช่นท่ายืนด้วยมือ ล้วนเป็นผลมาจากาการฝึกท่ากล้วยๆก่อนทั้งสิ้นจ้ะ ถ้าเกิดอยากได้ท่ายาก ควรฝึกหัดค้างท่าไม้กระดาน ท่าจตุรังขา แล้วก็ท่าเรือให้ได้เป็นเวลานานกว่า 10 ลมหายใจ และฝึกฝนเสมอๆนะคะ เรียน​โยคะ​ออนไลน์

 - 7.ยิ่งฝึกฝนยิ่งไม่ต้องการที่จะอยากเสื่อ
เคยเปิดดูตามอินสตาแกรม แล้วมองเห็นครูโยคะเขาไปฝึกกันบนหาดทรายเอย ในป่าเอย หรือแม้กระทั้งบนโขดหินบ้างหรือไม่ค่ะ? ผู้เรียนบางทีอาจจะนึกในใจว่า ดูชั่วร้ายจังขาครู ไม่เจ็บมือ เจ็บขาหรอคะ? เอาจริงๆก็เจ็บนะคะ 555 แต่ฝึกไปนานๆเข้า ก็เริ่มชินกับพื้นผิวธรรมชาติมากเพิ่มขึ้น ครูของษิเคยพูดว่า ให้หาจังหวะฝึกหัดกับผิวธรรมชาติให้เยอะที่สุด นัยหนึ่งเราจะได้รับพลังจากธรรมชาติโดยตรง สองเป็นการฝึกฝนให้พวกเราแข็งแรงขึ้น แต่ว่าถ้าหากใครกันแน่ยังไม่มีโอกาสออกไปฝึกหัดนอกห้อง เสนอแนะให้ทดลองฝึกแบบไม่ใช่เสื่อบนท้องถิ่นพวกเราก่อนก็ได้จ้ะ บ้านคนใดกันแน่เป็นไม้ขว้างเก้ หรือว่าลามิเนตนี่ยิ่งดีเยี่ยมๆเลยค่ะ

 - 8. ฝึกโยคะแล้วจะต้องเป็นมังสวิรัตไหมคะ?
ฝึกหัดนานๆไปเพราะอะไรคุณครูส่วนใหญ่ถึงกลายมาเป็นมังสวิรัตกันละค่ะคุณครู? เหตุผลก็คือ การงดทานเนื้อทำให้ร่างกายเราเบาขึ้น มีพลังบริสุทธิ์มากขึ้นเรื่อยๆค่ะ ซึ่งเป็นสิ่งที่ผู้ฝึกสอนในระดับค่อนข้างสูงอยาก เอาไว้ใช้เวลากระโดดไปข้างหน้า หลัง และทำท่า arm balance ต่างๆได้สบายขึ้นค่ะ

 - 9.ท่าอยากฝึกเอง หลักสำหรับเพื่อการจัดกระบ่วนท่าฝึกมีอะไรบ้างขา?
การฝึกโยคะที่ดีน่าจะประกอบไปด้วยท่าที่บริหารทั้งตัว แล้วก็ 4 แนวทาง ซึ่งนี้เป็นสิ่งที่โยคะแตกต่างจากการยกเวท หรือแนวทางการทำบอดี้เวทจ้ะ เราจะย้ำให้ทุกส่วนได้ใช้เท่าๆกัน ตัวอย่างเช่น ถ้ามีท่าก้ม ก็ควรจะมีท่าเงย เพื่อเป็นการถ่วงสมดุลของร่างกาย

 - 10.แนวทางการทำให้ชุดโยคะที่เรารักอยู่กับเราไปนานๆ
สุดท้าย เป็นเทคนิคที่ทำให้เสื้อผ้าโยคะอยู่กับเราได้นานๆจ้ะ ชุดโยคะที่เราใส่ ควรจะตากในที่ร่มจะเหมาะสมที่สุดค่ะ โดยยิ่งไปกว่านั้นครูโยคะที่จำเป็นต้องใส่นานๆรวมทั้งบ่อยๆพวกเราจะไม่เอาไปตากในแดดแรง เพราะว่าจะก่อให้ผ้าเสื่อมเร็วเกินอายุค่ะ
 
Website: บทความเรียน​โยคะ​ออนไลน์ https://www.luxsicayoga.com
 
 

Tags : เรียน​โยคะ​ออนไลน์

ฐานข้อมูลผิดพลาด

ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย