หัวข้อ: ทุเรียน มังคุด กินยังไง ให้สมดุล เริ่มหัวข้อโดย: penpaka2tory ที่ สิงหาคม 02, 2019, 03:11:21 am (http://wi-mesnowboards.com/wp-content/uploads/2019/05/aHR0cHM6Ly9zLmlzYW5vb2suY29tL2hlLzAvdWQvMy8xNTkyMS9kdXJpYW4tbWFuZ29zdGVlbi5qcGc-678x381.jpg)ทุเรียน
ทุเรียน เป็นอาหารอันโปรดปรานของ หลายๆ คน สามารถกินกันได้เป็นลูกๆ โดยลืมเนื้อลืมตัวกันไปเลย แต่ว่าด้วย การกินทุเรียนนั้น ผลภายหลังการกินก็ไม่ใช่เรื่องที่สวยงาม แต่คำบอกเล่าแต่โบราณมา มีทั้งดีและไม่ดี มาดูกันดีกว่า ว่าเราจะกินทุเรียนอย่างมีความสุข ทำได้ง่ายนิดเดียว อันตรายจากการรับประทานทุเรียนมากเกินไป พญ.พรรณพิมล วิปุลากร อธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่า ทุเรียนจัดอยู่ในอาหารกลุ่มผลไม้ที่มีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ รวมทั้งเป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรต หากต้องการกินทุเรียนให้ได้รับประโยชน์และคุณค่าทางสารอาหารที่เหมาะสม ไม่ควรกินทุเรียนเกินวันละ 2 เม็ด ไม่กินถี่ทุกวัน และลดอาหารกลุ่มข้าวแป้ง ของหวานในมื้อที่กินทุเรียน ถ้าใครชอบกินทุเรียนมาก โดยกินครั้งละประมาณ 2-3 พู หรือ 4-6 เม็ด เท่ากับร่างกายจะรับพลังงานสูงถึง 520-780 กิโลแคลอรี ซึ่งเทียบเท่ากับกินข้าวมันไก่ 2 จาน หรือเท่ากับการกินอาหาร 2 มื้อ ติดตามข้อมูลสุขภาพ ที่ศูนย์สุขภาพชุมชน http://wi-mesnowboards.com คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : เคล็ดลับสุขภาพ Tags : ยารักษาโรค
|