ล้อแม็ก แม็ก แม็กล้อ แม็กซ์แต่งรถ ล้อแม็กคุณภาพ รวมล้อแม็กลายใหม่ๆ

ใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าอย่างไรยื่นให้สนุก[/b]
“วิ่ง” เชื่อฟังผิวเผินหลังจากนั้น น่าจะทั้งเป็นลู่วิ่งไฟฟ้าการออกกำลังกายที่เริ่มต้นได้ไม่ยากแผ่นดินสุดๆ แขวงนึงก็คงจะเพราะมิได้ใช้เครื่องใช้ไม้สอยอะไรมาก นอกเหนือจากสกนธ์และก็ใจที่สู้ เนื่องจากดูอย่างกับว่าเป็นการแข่งกับตัวเองเป็นหลัก หรือบางโอกาสอุปกรณ์ฟิตเนสก็พ่วงสภาพภูมิอากาศภายนอกเสด็จพระราชดำเนินด้วย และยิ่งหากเป็นการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าในฟิตเนส เหรอที่บ้านแล้วละก็ จะต้องมีคนเคยชินคิดแน่ๆว่ามันจะยากลำบากขนาดไหนกันเชียว… แม้กระนั้นเชื่อไหมครับผม การวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าเนี่ย สำหรับหลายคนต่อจากนั้น งานโหมโรงต้นจริงๆมันไม่ได้ง่ายเอาซะะเลย แล้วก็มันก็ไม่ได้สนุกสนานอย่างที่คิดเอาซะด้วย เพิ่มไปผิดอีก ว่าจึงควรวิ่งยังไงน้อย ถึงจะทั้งสนุกและได้ประโยชน์ เอาล่ะ วันนี้ประกอบด้วยเคล็ดลับดีๆด้วยว่าเริ่มหัดชักจะวิ่งมาไหว้วานบัง
- เตรียมความพร้อมแล้วก็อุปกรณ์ฟิตเนสลู่วิ่งไฟฟ้าจ่ายพร้อมสรรพ
สิ่งแรกเนื่องด้วยมือใหม่เพรงใช้คืนลู่วิ่งไฟฟ้า หรือไม่ก็ Treadmill คือ จะต้องมีสุขภาพทางกายที่ครบถ้วนเดิม ถ้าหากคนใดกันพึ่งจะหายเจ็บไข้ได้ป่วย เหรอมีโรคประจำตัวอยู่ ใช่ไหมในเรื่องที่พวกเรามีอุปสรรคเรื่องข้างหลังหรือไม่ก็ข้อความตระหนี่อยู่ ควรขอคำแนะนำแพทย์ก่อนเพื่อให้เกิดความปลอดภัย รวมทั้งปกป้องการเสี่ยงจากผลกระทบที่อาจอุบัติขึ้นกับนวทวารได้ แต่ถ้าหากนวทวารโอเคแล้วก็เรียบร้อยบริหารร่างกายแล้วไป ก็ไปพบซื้อรองเท้าวิ่งสักคู่ กับถุงเท้ายาว อำนวยเหมาะสำหรับการใช้เครื่องอุปกรณ์ฟิตเนสบริหารร่างกายแบบอย่างลู่วิ่งไฟฟ้าวิ่งกัน ที่ประธานก่อนให้กำเนิดวิ่ง 90 นาที อย่าเผลอดื่มน้ำราวๆครึ่งลิตร เพื่อให้เวลาออกวิ่งจริงร่างกายจะได้ไม่ขาดน้ำ รวมถึงอย่าลืมเตรียมขวดน้ำ รวมทั้ง Power Bar หรือผลไม้ที่ให้คาร์โบไฮเดรตสูงไว้ด้วย เกี่ยวกับเวลาวิ่งเสร็จจะได้เพิ่มสารเครื่องกินที่หายไปได้ นอกเหนือจากนี้ การ Warm Up ต้นสักโดยประมาณ 5 นาทีเก่าวิ่ง ไม่ว่าจะยืดเส้น เหรอเดินช้าๆบนลู่วิ่งไฟฟ้า รวมทั้ง Cool Down ภายหลังวิ่งเสร็จโดยประมาณ 5 นาทีพร้อมด้วยแนวทางเดียวกัน ก็ทำเอาช่วยลดอาการเจ็บ พื้นดินอาจทำให้นักวิ่งเริ่มหัดขยาดจากการวิ่งไปได้อีกเนื่องด้วย
- ความเร็วลู่วิ่งไฟฟ้าราวฐานะ 7
ภายหลัง Warm Up จบสิ้น ก็มาถึงการเตรียมพร้อมวิ่งบนเครื่องออกกำลังกายต้นฉบับ Treadmill โดยเบื้องต้นอยากมอบให้เข้าใจตัวเลขต่างๆบนเครื่องก่อน เริ่มจากความเร็ว ลู่วิ่งไฟฟ้าในไทยส่วนมากจะสดคณะ km/h ไม่ก็กม./ชั่วโมง ซึ่งในตอนเริ่มต้นให้ตั้งค่าความรวดเร็วอุปกรณ์ฟิตเนสราวๆ 7 ก็คงจะเพียงพอแล้ว ส่วนตัวเลขอื่นๆก็จะมีณส่วนของช่วงเวลาของการวิ่งทั้งปวง ใช้หน่วยครอบครองนาที ชุดทางที่ส่อหน่วยเป็นกิโล รวมทั้งบางรุ่นอาจมีตัวเลขการเผาไหม้แคลอรี่ รวมทั้งตัวเลข Pace หรือว่าใช้เวลาวิ่งมากแค่ไหนณระยะทาง 1 กิโล ซึ่งต่างๆกลุ่มนี้นับว่าเป็นจุดเริ่มต้นสำหรับเพื่อการชำระคืนอารามความสามารถการวิ่งของเราด้วย
- ช่วงเวลาเริ่มอวยพ้น 20 ธานยเกษตรครา
พอโหมโรงวิ่งครันแล้ว ก็ต้องการอุปถัมภ์วิ่งในที่ระยะเวลา 20 นาทีขึ้น เพราะว่าจะช่วยให้ร่างกายและจิตใจกระชากพลังงานลูกจากไขมันมาใช้งาน หากต่ำยิ่งกว่านั้นเรือนร่างจะชักลากคาร์โบไฮเดรตมาใช้เดิม ลู่วิ่งไฟฟ้า ด้วยเหตุนี้แม้ผู้ที่ต้องการลดไขมันภายในร่างกายก็ควรจะวิ่งบนเครื่องออกกำลังกายตัวนี้ให้ได้สม่ำเสมอ 20-30 นาที เนื้อความใช้ความเร็ว 7 ไม่ไหวจริงๆก็ให้หดความรวดเร็วลงมาเพื่อรักษาระยะเวลาไว้ก็ได้เหมือนกัน ย้ำสำหรับนักวิ่งมือใหม่ควรจะจดจำไว้ว่า หนใช้สิ่งบริหารร่างกายตัวนี้ ไม่สมควรมองดูจำสำหรับแสดงผลอยู่ตลอดระยะเวลา เพราะเหตุว่ามันส์จะมีผลให้เราท้อกับการวิ่งเอาง่ายๆด้วยเหตุว่าวิ่งเท่าไรก็ไม่ถึงเวลาที่ตั้งเป้าไว้เสียรู้ แต่การดึงความสนใจพลัดพรากจอก็ไม่ยาก ลู่วิ่งไฟฟ้าเพียงแค่ฟังเพลงโปรด รับดูรายชื่อต่างๆหรือว่านึกคิดว่ากำลังวิ่งอยู่ในสวนส่วนรวม เท่านี้ความเบื่อก็จะคลายสูญหายไป และก็เปลี่ยนเป็นความสนุกสำหรับเพื่อการบริหารร่างกายแทน เอนหน้าจอยนะครับ พยายามสนุกสนานเอื้ออำนวยเต็มที่อุปกรณ์ฟิตเนส เพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงของลู่วิ่งไฟฟ้าพวกเราเอง!

ขอบคุณบทความจาก : http://market2hands.com/index.php?topic=36446.new#new

Tags : เครื่องเดินวงรี,อุปกรณ์ฟิตเนส

ฐานข้อมูลผิดพลาด

ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย