|
หัวข้อ: กินอาหารคลีนเพื่อสุขภาพ เพื่อชีวิตไร้โรค สอนทำอาหาร เริ่มหัวข้อโดย: SEO.No1 ที่ กันยายน 30, 2019, 08:09:05 am (https://www.pholfoodmafia.com/wp-content/uploads/2019/09/%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B8%99-web.jpg)
พลอยากเล่า #รับประทานคลีน รับประทานคลีนมิได้หมายความว่ากินจนกระทั่งสะอาดรับประทานหมดนะ แม้กระนั้นมันเป็นการทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย แต่งเพียงแค่พอเหมาะ ไม่เน้นรสจัด นึ่ง ต้ม ปิ้งได้จะดีเยี่ยม เน้นผัก ปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน และก็ต้องครบกลุ่มอาหารในจำนวนที่เหมาะสม หลายคนจะเชื่อมโยงการกินคลีนกับการลดน้ำหนัก ส่วนตัวพลมีความคิดว่า การกินคลีน ก็คือการกินให้ถูกหลักโภชนาการนั่นเอง ซึ่งจะต้องอยู่ในจำนวนที่สมควร ในขณะนี้ เราก็เพียรพยายามลดการกินอาหารแปรรูปที่ชอบมากับโซเดียม น้ำตาล หรือไขมัน การมองเห็นของกินอย่างที่เขาควรเป็นจึงเป็นสิ่งที่พวกเราในฐานะลูกค้าควรมองเห็น พลเองไม่ได้ต้านทานของกินดัดแปลงนะครับ แม้กระนั้นหากจะทาน เราต้องอ่านฉลาก รวมทั้งแน่ใจว่ามาจากแหล่งและก็ใช้กรรมวิธีแปรรูปที่น่าเชื่อถือได้ พลพรรคนักปรุง สามารถอ่านรายละเอียดได้ตามนี้ >> สอนทำอาหาร https://www.pholfoodmafia.com (https://www.pholfoodmafia.com/wp-content/uploads/2019/09/%E0%B8%9B%E0%B8%81-podcast4-07.jpg) ในทางโภชนาการบ้านพวกเราจะใช้ธงโภชนาการ ซึ่งประยุกต์มาจากปิระมิดอาหาร แต่มาตีลังกา เพราะเหตุว่า ถ้าเกิดพวกเราเอาด้านแหลมไว้ข้างบน คนจะเข้าดวงใจว่านั่นเป็นอาหารที่สำคัญที่สุด พอกลับด้านมันจึงทำให้รู้เรื่องได้ง่ายกว่า ชาวไทยเรารับประทานข้าวแป้งเป็นหลัก และหมวดหมู่ของกินจะแบ่งเป็นห้าหมวด สอนทำอาหาร (https://www.pholfoodmafia.com/wp-content/uploads/2019/09/%E0%B8%9B%E0%B8%81-podcast4-06.jpg) แม้กระนั้นของอเมริกันจะยึดหลักที่พวกเราว่า My Plate ซึ่งใช้วิธีการแบ่งส่วนอาหารโดยใช้รูปร่างในจานเพื่อลูกค้าใช้จินตนาการได้ว่าควรจะกินอะไรแค่ไหน ส่วนตัวพลเองก็ใช้ผสมๆกันไป ตอนเวลาเย็นพลจะทำข้าวให้พอดิบพอดีกับจานของกิน ให้เรากะปริมาณที่พวกเรากินได้ใกล้เคียงกันทุกวัน พลมั่นใจว่า เราทุกคนมีสูตรสุขภาพที่เหมาะสมแตกต่างกัน แค่นำเอาหลักการที่มีอยู่มาประยุกต์ให้กับตัวเอง เพียงแค่เริ่มใส่ใจ มันก็สร้างความไม่เหมือนได้แล้วขอรับ สูตรอาหารอร่อย[/b] ฟัง Podcast ประกอบบทความพอดี “Good Diet EP 20 : กินคลีนเพื่อสุขภาพ” Source: บทความ พลพรรคนักปรุง https://www.pholfoodmafia.com Tags : พลพรรคนักปรุง,สอนทำอาหาร,สูตรอาหารอร่อย
|