ล้อแม็ก แม็ก แม็กล้อ แม็กซ์แต่งรถ ล้อแม็กคุณภาพ รวมล้อแม็กลายใหม่ๆ

(https://www.pholfoodmafia.com/wp-content/uploads/2019/09/%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B8%99-web.jpg)
 
     พลอยากเล่า #กินคลีน กินคลีนไม่ได้หมายความว่ากินกระทั่งหมดจดรับประทานหมดนะ แต่ว่ามันเป็นการรับประทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย ปรุงแต่งเพียงแค่เหมาะสม ไม่ย้ำรสจัด นึ่ง ต้ม ปิ้งได้จะดีมาก เน้นผัก ปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน และก็จำเป็นต้องครบกลุ่มอาหารในปริมาณที่เหมาะสม คนไม่ใช่น้อยจะเชื่อมโยงการกินคลีนกับการลดความอ้วน ส่วนตัวพลคิดว่า การกินคลีน ก็คือการกินให้ถูกหลักโภชนาการนั่นเอง ซึ่งต้องอยู่ในปริมาณที่สมควร ในขณะนี้ พวกเราก็พากเพียรลดการกินของกินแปรรูปที่ชอบมากับโซเดียม น้ำตาล หรือไขมัน การมองมองเห็นของกินอย่างที่เขาควรเป็นจึงเป็นสิ่งที่เราในฐานะผู้ซื้อควรจะเห็น พลเองไม่ได้ต้านอาหารดัดแปลงนะครับ แม้กระนั้นหากจะทาน พวกเราจำเป็นต้องอ่านฉลาก รวมทั้งแน่ใจว่ามาจากแหล่งรวมทั้งใช้กรรมวิธีดัดแปลงที่น่าไว้ใจได้ พลพรรคนักปรุง
 
เข้าไปอ่านรายละเอียดได้จาก >> พลพรรคนักปรุง https://www.pholfoodmafia.com


(https://www.pholfoodmafia.com/wp-content/uploads/2019/09/%E0%B8%9B%E0%B8%81-podcast4-07.jpg)

ในทางโภชนาการบ้านพวกเราจะใช้ธงโภชนาการ ซึ่งประยุกต์มาจากปิระมิดอาหาร แต่มาตีลังกา เพราะเหตุว่า ถ้าเกิดเราเอาด้านแหลมไว้ด้านบน คนจะเข้าหัวใจว่านั่นเป็นอาหารที่สำคัญที่สุด พอกลับด้านมันจึงทำให้รู้เรื่องได้ง่ายกว่า คนไทยเรากินข้าวแป้งเป็นหลัก และพวกของกินจะแบ่งเป็นห้าหมวด สอนทำอาหาร

(https://www.pholfoodmafia.com/wp-content/uploads/2019/09/%E0%B8%9B%E0%B8%81-podcast4-06.jpg)

แต่ว่าของอเมริกันจะยึดหลักที่เราว่า My Plate ซึ่งใช้แนวทางการแบ่งส่วนอาหารโดยใช้สัดส่วนในจานเพื่อผู้ซื้อใช้จินตนาการได้ว่าควรรับประทานอะไรแค่ไหน ส่วนตัวพลเองก็ใช้ผสมๆกันไป เวลาเย็นพลจะทำข้าวให้พอดีกับจานอาหาร ให้เรากะจำนวนที่เรากินได้ใกล้เคียงกันทุกๆวัน พลเชื่อว่า พวกเราทุกคนมีสูตรสุขภาพที่สมควรแตกต่างกัน แค่นำเอาแนวทางที่มีอยู่มาปรับใช้ให้เข้ากับตัวเอง แค่เริ่มตั้งใจ มันก็สร้างความต่างได้แล้วขอรับ สูตรอาหารอร่อย

ฟัง Podcast ประกอบบทความเหมาะ
“Good Diet EP 20 : กินคลีนเพื่อสุขภาพ”
 
เครดิตบทความ บทความ สูตรอาหารอร่อย https://www.pholfoodmafia.com

Tags : พลพรรคนักปรุง,สูตรอาหารอร่อย

ฐานข้อมูลผิดพลาด

ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย