ล้อแม็ก แม็ก แม็กล้อ แม็กซ์แต่งรถ ล้อแม็กคุณภาพ รวมล้อแม็กลายใหม่ๆ

(http://ce.lnwfile.com/d230cj.jpg)
ลดน้ำหนักที่คุณผู้หญิงไม่ควรพลาดกับรายการอาหารมากมาย ที่ทำให้อยากจะลองรับประทานได้อย่างแน่แท้ ทั้งที่คุณเองก็ไม่เคยชอบทานอาหารเมนูนี้มาก่อน แต่ถ้าว่าพอได้รู้ถึงประโยชน์พร้อมกับผลที่ได้รับทำให้สนใจและอยากจะลองรับประทาน จึงถือได้ว่าเป็นวิธีลดน้ำหนที่ให้ผลจริง
 
วันนี้จึงมาบอกเคล็ดลับดีกับการลดน้ำหนักที่ไม่มีอันตรายต่อร่างกาย ปลอดภัยหายห่วงอย่างแน่นอน มื้อเช้านั้นเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งท่านควรกินอาหารมื้อเช้าให้เต็มที่ แล้วค่อย ๆ ลดมื้ออื่น ๆ ลงไป วิธีนี้เป็นสิ่งที่ถูกต้องอยู่แล้ว แต่ถ้าอยากให้น้ำหนักลดลงอย่างมีประสิทธิภาพ ก็ควรที่จะคุมอาหารมื้อเช้าให้ได้สารอาหารสมควร เช่น มื้อเช้าควรจะได้รับแคลอรีประมาณ 300-400 แคลอรีแต่ถ้าอยู่ในช่วงที่คุณสาว ๆ จะต้องลดความอ้วน[/b]นั้น จะต้องมีการกำหนดปริมาณในการกินอาหารเช้าให้ได้ 350-400 แคลอรีแค่นั้น ส่วนคาร์โบไฮเดรตคุณสาว ๆ ไม่ควรที่งดเด็ดขาด เพราะจะทำให้ร่างกายของเรานั้นไม่มีแรง ทางที่ดีอาหารเช้าควรมีคาร์โบไฮเดรตเป็นหลัก อย่างน้อยก็ประมาณ 45-55% พร้อมกับอีกอย่างสารอาหารที่น่าจะดูแลเป็นพิเศษ เป็นโปรตีน ไขมัน ไฟเบอร์ น้ำตาล เป็นสารอาหารที่ร่างกายทุกต้องการ แต่การทานนั้นจะต้องคุมไม่ให้รับประทานเกินเด็ดขาด เพราะบางอย่างรับประทานมากเกินไปก็จะไม่ดีต่อร่างกาย ถ้าท่านสามารถคุมได้ก็จะไม่สามารถมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้อย่างแน่นอน
(http://img.kapook.com/image/health/care350.jpg)
พร้อมทั้งนี่ก็คือการลดน้ำหนักที่คุณสาว  ๆ บางคนอาจจะคิดหนัก เพราะบางสิ่งคุณก็ชอบรับประทานอย่างมากมาย ทำให้ตัวท่านเองจะต้องมีการควบคุมอาหารให้ได้ และที่สำคัญไม่ควรทานจุกจิกมากเกินไป เพราะจะเป็นสาเหตุหลักที่จะทำให้มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้

ขอบคุณบทความจาก : http://www.thai-like.com/index.php?topic=24504.new#new

Tags : ลดความอ้วน,ลดน้ำหนัก,วิธีลดความอ้วน

ฐานข้อมูลผิดพลาด

ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย