|
หัวข้อ: กินอาหารคลีนเพื่อสุขภาพ เพื่อคนรอบข้าง พลพรรคนักปรุง เริ่มหัวข้อโดย: SEO.No1 ที่ ตุลาคม 02, 2019, 09:10:29 am (https://www.pholfoodmafia.com/wp-content/uploads/2019/09/%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B8%99-web.jpg)
พลอยากเล่า #กินคลีน กินคลีนมิได้มีความหมายว่ากินกระทั่งเกลี้ยงรับประทานหมดนะ แต่ว่ามันเป็นการรับประทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย แต่งเพียงแค่พอดี ไม่เน้นรสจัด นึ่ง ต้ม ย่างได้จะดีเยี่ยม เน้นย้ำผัก ปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน รวมทั้งจะต้องครบหมู่ของกินในจำนวนที่เหมาะสม คนไม่ใช่น้อยจะเชื่อมโยงการกินคลีนกับการลดน้ำหนัก ส่วนตัวพลรู้สึกว่า การกินคลีน ก็คือการกินให้ถูกหลักโภชนาการนั่นเอง ซึ่งจำเป็นต้องอยู่ในจำนวนที่เหมาะสม ในตอนนี้ เราก็บากบั่นลดการกินอาหารดัดแปลงที่มักจะมากับโซเดียม น้ำตาล หรือไขมัน การมองมองเห็นอาหารอย่างที่เขาควรจะเป็นจึงเป็นสิ่งที่เราในฐานะคนซื้อควรเห็น พลเองมิได้ต้านทานอาหารดัดแปลงนะครับ แต่ว่าถ้าจะทาน พวกเราจะต้องอ่านฉลาก รวมทั้งแน่ใจว่ามาจากแหล่งและใช้กรรมวิธีแปรรูปที่น่าไว้ใจได้ พลพรรคนักปรุง ติดต่อและอ่านรายละเอียดได้ตามนี้ >> พลพรรคนักปรุง https://www.pholfoodmafia.com (https://www.pholfoodmafia.com/wp-content/uploads/2019/09/%E0%B8%9B%E0%B8%81-podcast4-07.jpg) ในทางโภชนาการบ้านพวกเราจะใช้ธงโภชนาการ ซึ่งปรับใช้มาจากปิระมิดของกิน แม้กระนั้นมาตีลังกา เพราะเหตุว่า ถ้าเกิดพวกเราเอาด้านแหลมไว้ข้างบน คนจะเข้าหัวใจว่านั่นเป็นของกินที่สำคัญที่สุด พอกลับด้านมันก็เลยทำให้เข้าใจได้ง่ายดายยิ่งกว่า ชาวไทยเรารับประทานข้าวแป้งเป็นหลัก และหมวดหมู่อาหารจะแบ่งเป็นห้าหมวด สอนทำอาหาร (https://www.pholfoodmafia.com/wp-content/uploads/2019/09/%E0%B8%9B%E0%B8%81-podcast4-06.jpg) แต่ว่าของอเมริกันจะยึดหลักที่พวกเราว่า My Plate ซึ่งใช้ขั้นตอนการแบ่งส่วนของกินโดยใช้รูปร่างในจานเพื่อผู้ซื้อใช้จินตนาการได้ว่าน่าจะรับประทานอะไรเพียงใด ส่วนตัวพลเองก็ใช้ผสมๆกันไป ตอนค่ำพลจะทำข้าวให้พอดีกับจานของกิน ให้พวกเรากะปริมาณที่เรากินได้ใกล้เคียงกันทุกๆวัน พลเชื่อว่า เราทุกคนมีสูตรสุขภาพที่สมควรแตกต่างกัน แค่นำเอาแนวทางที่มีอยู่มาประยุกต์ให้กับตนเอง เพียงแค่เริ่มใส่ใจ มันก็สร้างไม่เหมือนกันได้แล้วครับผม สูตรอาหารอร่อย[/b] ฟัง Podcast ประกอบบทความถึงที่กะไว้ “Good Diet EP 20 : กินคลีนเพื่อสุขภาพ” แหล่งที่มา บทความ สอนทำอาหาร https://www.pholfoodmafia.com Tags : พลพรรคนักปรุง
|