ล้อแม็ก แม็ก แม็กล้อ แม็กซ์แต่งรถ ล้อแม็กคุณภาพ รวมล้อแม็กลายใหม่ๆ

(https://www.pholfoodmafia.com/wp-content/uploads/2019/09/%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B8%99-web.jpg)
 
     พลอยากเล่า #รับประทานคลีน กินคลีนมิได้แสดงว่ารับประทานจนสะอาดกินหมดนะ แต่ว่ามันเป็นการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่งแค่พอเหมาะพอควร ไม่เน้นย้ำรสจัด นึ่ง ต้ม ย่างได้จะดีเลิศ เน้นย้ำผัก ปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน และก็จะต้องครบกลุ่มอาหารในจำนวนที่สมควร ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยจะเชื่อมโยงการกินคลีนกับการลดความอ้วน ส่วนตัวพลมีความรู้สึกว่า การกินคลีน ก็คือการกินให้ถูกหลักโภชนาการนั่นเอง ซึ่งต้องอยู่ในปริมาณที่สมควร ในขณะนี้ เราก็พากเพียรลดการกินอาหารดัดแปลงที่มักจะมากับโซเดียม น้ำตาล หรือไขมัน การมองมองเห็นของกินอย่างที่เขาควรจะเป็นจึงเป็นสิ่งที่พวกเราในฐานะลูกค้าควรจะมองเห็น พลเองไม่ได้ต่อต้านอาหารแปรรูปครับ แต่ว่าหากจะทาน พวกเราต้องอ่านฉลาก และก็แน่ใจว่ามาจากแหล่งรวมทั้งใช้กระบวนการดัดแปลงที่น่าเชื่อถือได้ พลพรรคนักปรุง
 
สามารถอ่านรายละเอียดได้ที่ >> พลพรรคนักปรุง[/b] https://www.pholfoodmafia.com


(https://www.pholfoodmafia.com/wp-content/uploads/2019/09/%E0%B8%9B%E0%B8%81-podcast4-07.jpg)

ในทางโภชนาการบ้านพวกเราจะใช้ธงโภชนาการ ซึ่งปรับใช้มาจากปิระมิดของกิน แต่มาตีลังกา ด้วยความที่ ถ้าหากพวกเราเอาด้านแหลมไว้ด้านบน คนจะเข้าใจว่านั่นเป็นของกินที่สำคัญที่สุด พอกลับด้านมันจึงทำให้รู้เรื่องได้ง่ายดายกว่า คนประเทศไทยพวกเรารับประทานข้าวแป้งเป็นหลัก รวมทั้งพวกอาหารจะแบ่งเป็นห้าหมวด สอนทำอาหาร

(https://www.pholfoodmafia.com/wp-content/uploads/2019/09/%E0%B8%9B%E0%B8%81-podcast4-06.jpg)

แม้กระนั้นของอเมริกันจะยึดหลักที่เราว่า My Plate ซึ่งใช้แนวทางการแบ่งส่วนอาหารโดยใช้รูปทรงในจานเพื่อผู้บริโภคใช้จินตนาการได้ว่าควรจะกินอะไรแค่ไหน ส่วนตัวพลเองก็ใช้ผสมๆกันไป ช่วงเย็นพลจะทำข้าวให้พอดีกับจานของกิน ให้เรากะปริมาณที่พวกเรากินได้ใกล้เคียงกันทุกวัน พลเชื่อว่า เราทุกคนมีสูตรสุขภาพที่สมควรต่างกัน แค่นำเอาหลักการที่มีอยู่มาประยุกต์ให้เข้ากับตนเอง เพียงแค่เริ่มเอาใจใส่ มันก็สร้างความไม่เหมือนได้แล้วนะครับ สูตรอาหารอร่อย

ฟัง Podcast ประกอบบทความถึงที่เหมาะ
“Good Diet EP 20 : รับประทานคลีนเพื่อสุขภาพ”
 
ขอบคุณสำหรับที่มา บทความ สอนทำอาหาร https://www.pholfoodmafia.com

Tags : พลพรรคนักปรุง,สูตรอาหารอร่อย

ฐานข้อมูลผิดพลาด

ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย